アサイーって言うブラジル原産の果実があるのですが、ダイエットに聞くとか、健康になるとかいろいろなページを見ているのですが、一番栄養素が濃いタイプのもので、一日どれくらいの量を摂取したら理想的なんでしょう?理想的っていうのは、どれくらい摂取したら、ダイエットに効果が出るのかといった感じです。大体ではなくはっきりとした数字がほしいです。そういったことが載っているページを教えてください。

それと、摂取しすぎると何か悪い影響があるのかということが書いてあるともっとうれしいです。

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  • 登録:2006/06/16 16:17:11
  • 終了:2006/06/23 16:20:02

回答(5件)

id:nana109 No.1

nana109回答回数695ベストアンサー獲得回数132006/06/16 16:51:44

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アサイーの栄養価は

アントシアニンはブルーベリーの4.6倍、

ポリフェノールは赤ワインの10~30倍、

鉄分は牛レバーの5.4倍、

カルシウムは牛乳の2倍、

ビタミンCはレモンの2.8倍、

ビタミンEはうなぎの6倍とか言われています。

一日どれくらいの量を摂取したら理想的=ダイエット効果が出るか?ということですが・・・

アサイーは現地では果実の扱いです。

栄養分豊富ということですが、それだからダイエットに利用出来るということ。

ダイエット食品ではなく、繰り返しますが単なる果実です。

上記のような栄養素を、個人個人が自分にあわせて効果的に利用すればダイエットの早道であるということで・・・・

個人により、上記の栄養素を必要としているか否かにより効果も当然違いが出るということでしょう。

テレビ番組でも何グラム食べれば痩せるとは言ってませんでした。

カンテン(寒天)とて、何グラム摂れば便通がついて痩せるかは個人により違うわけで・・・

http://item.rakuten.co.jp/linkss/acaiberry/

http://item.rakuten.co.jp/bishokucircle/asai/

http://item.rakuten.co.jp/life-c/asai-1/

摂取しすぎると何か悪い影響があるのかということ・・・については、現地ではとにかく濃厚な果実として元気が出るという意識らしいです。

やはりう食べすぎは控えたほうがよいでしょう。

id:a-ryan

そうですね。食べすぎは禁物ですよね。

そうそう、人によっても摂取量変わってきますよね。

特に真剣にダイエットしたいわけではなくて、私の欠点をカバーしてくれる要素が豊富だったのと(便秘解消、目にいい、貧血、疲労回復など)、値段が馬鹿にならないので、大体どれくらい摂取したらいいかが知りたかったんです。

でも、いろいろな観点から教えてくれてありがとうございました。

2006/06/17 19:33:08
id:aiaina No.2

aiaina回答回数8179ベストアンサー獲得回数1312006/06/16 17:05:07

ポイント20pt

http://www.frutafruta.com/faq.html


運動前のエネルギー源(空腹でのトレーニングは効果減)として、

運動後の疲労回復効果、朝食時の栄養バランス補助、夕食後のデザートなど

様々なシーンで利用されています。


特に摂取量は定められていないでしょう

id:a-ryan

特に定められていないんですか、ほどほどに飲もうかと思います。

ありがとうございました☆

2006/06/17 19:34:15
id:choko777 No.3

choko777回答回数115ベストアンサー獲得回数12006/06/16 18:48:40

id:a-ryan

サプリもあるんですね。新たな発見でした。

ありがとうございました。

2006/06/17 19:34:54
id:daiyokozuna No.4

daiyokozuna回答回数3388ベストアンサー獲得回数752006/06/17 05:45:10

ポイント20pt

食べてやせる果実なんてありません。(断言)

何かの勘違いか、嘘かデマです。


太るしくみ・やせるしくみ

http://www.hiroshima-gas.co.jp/good/iro/adv/adv02_4/ad0204.htm

id:HONMA9691 No.5

HONMA9691回答回数2529ベストアンサー獲得回数362006/06/17 10:22:12

ポイント20pt

これだけを食べるんですか?

たんぱく質が決定的に不足しますから筋肉質の正反対の体になりますよ。3大栄養素と微量栄養素の違いなども重要です。

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152a.html

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/NUTRITION.HTML

id:a-ryan

これだけ食べてやせようとは思ってませんよ^^;誤解で~す。特に目立って太っているのではないので、そういった効果もあったらいいなぁという期待です。

2006/06/17 19:38:14

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