パソコンのモニタと、目線の、正しい関係を教えてください。


(例えば、「パソコンのモニタと目を約30cm離して、かつ、パソコンのモニタが目線よりも数センチ下に来るようにすると、目が疲れにくく肩も凝らなくて、パソコン仕事も捗りやすい」など)

出来る限り、医学的だったり、客観的な意見だったりすると、嬉しいです。

回答の条件
  • 1人3回まで
  • 登録:2006/06/21 22:21:25
  • 終了:2006/06/28 22:25:03

回答(11件)

id:heracchi No.1

heracchi回答回数302ベストアンサー獲得回数82006/06/21 22:34:29

ポイント15pt

ソフトカイロプラクティクの視点からです。

コンピューター画面を長時間見て、頭痛や肩こり、そして腰痛などの頻度が高まってくることをパソコン病と呼び、それについての予防の姿勢を教えてくれています。姿勢が絵入りなのが身や明日いと思います。

http://homepage3.nifty.com/takahashi-chiro/vdt/vdt_sise.htm##sis...

id:kkk-kkk

とても分かりやすいページを紹介していただき、ありがとうございます。

2006/06/21 22:44:16
id:DAISAN No.2

DAISAN回答回数80ベストアンサー獲得回数72006/06/21 22:36:40

ポイント15pt

http://homepage2.nifty.com/medamacafe/J/VDTSynd.html

こちらの後ろのほうにのってます。

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

2006/06/21 22:45:27
id:DAISAN No.3

DAISAN回答回数80ベストアンサー獲得回数72006/06/21 22:40:08

ポイント15pt

http://www.medias.ne.jp/~minapaso/kenkou/kenkou.htm

こちらの方がわかりやすいです。

id:kkk-kkk

ありがとうございます。だいたいどのページも同じようなことが書かれていますね。それが正しいということなのでしょうかね。

2006/06/21 22:46:02
id:freebreeze No.4

freebreeze回答回数931ベストアンサー獲得回数142006/06/21 22:46:39

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

これだけのページで同じようなことが書かれているということは、なんとなく、パソコンのモニタと目線の正しい関係が見えてきますね。

2006/06/21 22:55:50
id:daiyokozuna No.5

daiyokozuna回答回数3388ベストアンサー獲得回数752006/06/21 22:48:27

ポイント15pt

http://www.i-body.net/

デジタル保健室

http://www.shizentai.com/eye/

パソコンによる目の疲れや病気、肩こり予防・解消法

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

2006/06/21 22:56:37
id:HONMA9691 No.6

HONMA9691回答回数2529ベストアンサー獲得回数362006/06/21 22:58:53

ポイント15pt

http://www.shizentai.com/eye/koe.htmlパパソコン病予防・解消マニュアル 感想


http://poesie.hp.infoseek.co.jp/99061moi.htm

パソコン病に、強い味方登場 ネックレスト

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

でも、グッズの紹介とかは、要らないです。

2006/06/21 23:15:07
id:aiaina No.7

aiaina回答回数8179ベストアンサー獲得回数1312006/06/21 23:15:33

ポイント14pt

http://navi.meiji.co.jp/karada/lifestage/men/01/m01_01.cfm

モニターからの距離は40~50cmです。

id:kkk-kkk

モニターの上端が目の高さになるぐらい。

わずかに見下ろす感じ。

モニターからの距離は40~50cm。

肘の角度は90度。

他、だいたい一緒のようですね。

2006/06/21 23:24:13
id:mkro No.8

mkro回答回数14ベストアンサー獲得回数02006/06/21 23:23:10

ポイント14pt

http://www.niih.go.jp/jp/current/topics/vdtsagyo_pc.html

産業医学総合研究所のサイト。

> エルゴノミクスの原則として、疲れの少ない適当な視線の高さは水平面から10-15度程度の下方とされています。

http://www.microsoft.com/japan/hardware/hcg/default.htm

一方マイクロソフト。

> 画面の上辺が目の高さになるようにモニタを配置します

id:DAISANさんが紹介されたページでもAppleのマニュアルには「画面の上端が目の高さと同じか、やや下になるように」と記載されていることが示されていますので、アメリカでは日本で広く言われているのとは違う知見があるのかもしれません。

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

2006/06/21 23:26:34
id:kentaro543g No.9

kentaro543g回答回数71ベストアンサー獲得回数82006/06/22 00:56:48

ポイント14pt

なにか条件をつけないと、最近では、あまり意味がないかもしれないですね。

モニターもCRTからLCDへ、5インチくらいから40インチとかもあるし、複数画面とかもあるので、簡単には、決められないでしょう。

私の場合、19インチLCDを横に3台置いて表示させてますので、どうしても首を左右に振ることが多くなるので、首の動きが少ないように、画面の内容を変えてます。

目線は、水平より少し上のほうが、下目線より眠気が少ないようなので、上目線になってます。

id:kkk-kkk

まあ、だいたいのアバウトで。

なるほど。自分が最も効率が良いと思う姿勢がベストかもしれないですね。

2006/06/22 01:19:00
id:virtual No.10

virtual回答回数1139ベストアンサー獲得回数1282006/06/23 22:26:05

ポイント14pt

http://www-06.ibm.com/jp/vdtwork/

http://www-06.ibm.com/jp/vdtwork/forwa002.html

IBMのサイトに結構昔から詳しく載っています。

JISなんかでもISO9241を元に規定されています。

http://www.jisc.go.jp/app/pager

ここで"視覚表示装置"で検索するとJISZ8511~色々見つかります。

姿勢に関するものではJISZ8515になります。

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

2006/06/24 01:13:23
id:oryaaaaa No.11

oryaaaaa回答回数13ベストアンサー獲得回数02006/06/25 17:19:03

ポイント14pt

パソコンを始めて20年以上になる経験則から書きますね

最適な状態とはどういう状態か?

室内の湿度が一定以上に保たれ、乾燥した状態を避ける。

→ドライアイを環境から防ぐ

モニタは非光沢モデルを選ぶ。

→光沢だと加齢による視力低下で、まぶしく感じることがある

→光沢だと室内光が反射して、目が疲れやすくなる

モニタはコントラストの高いモデルを選ぶ

→視認性が高い方が疲れにくい

モニタの色温度を下げる。

→高い9200Kにすると画面全体がまぶしくなり疲れやすい

→6500Kぐらいにすることで、まぶしさが低減する

キーボード入力が多い業務では

→東プレのような編集業務向けのキーボードを使用する

 手や腕や肩への負担が軽減される

2時間おきに10分、休憩を入れる

→特に初心者の場合

→経験豊富だと、キーボード使用中は画面外を見ているので

 休憩なしで継続操作できる現状がある。またドライアイを

 防ぐような画面の見方を無意識に実行している。

パソコンに向かう時間が多い職場

→鍼灸で首や肩の筋肉を柔らかくする針をすることで

 慢性的な眼精疲労を防止する。最低、週1回。

昔は姿勢が重視された理由

→画面が根本的に小さかった。いまは19インチを選んで

 いれば、姿勢が崩れる理由は無い。昔は14インチが多く

 覗き込むような姿勢が必要だったのと、ひどく反射する

 画面だったから。液晶の非光沢19インチなら問題なし

栄養の偏りに注意する

→目の疲れが多いと訴える人に、ニューアイリターンを

 飲ませて改善するようであれば、ビタミンがかなり不足

 放置するとテクノストレス障害に発展しやすい

 ニューアイリターンは漢方薬局のみの取り扱い。高価だが

 中医学理論に基づいていて実績が豊富

光がまぶしいと訴える場合

→ドライアイと眼科医をみるけれど、中医学理論から見ると

 過剰なストレスによる身体症状の可能性もある。抗不安薬

 で改善するようなら、ドライアイの治療を続けても無駄。

いますぐ思い付くので、これだけです。参考になるでしょうか?

id:kkk-kkk

ありがとうございます。

とても参考になりました!

2006/06/25 17:31:29

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