女性のみなさん！みなさんが美白のためにしていることを教えてください。（使っている化粧品、エステでそのようなことをしているのか？などなど）最近ほほの辺りにしみが･･･。このしみをどうにかしたいです！

化粧下地としてALLIEを使う。

日傘は常に携帯。

ビタミンCのサプリメントを常飲。

日に焼けたら美白用のパックをその日のうちにする。

ですね！

特に曇りの日も油断しないこと！これが大切！

ビタミンCも「システィナ」とか飲んで取るようにしていますが

トマトなどに含まれるリコピンには美白作用があるらしいので、

多く取るように気を付けてます。

他に中から出なく外からの対策としては、化粧品に関しては

個人の肌の様子によって適する適さないもあるみたいなので省きますが

日焼けしたときの対処法として

外から帰った後は冷蔵庫で冷やしておいた化粧水を付けています。

テレビで言っていたのですが、日焼けした直後(外から帰ってきた直後)では

軽いやけど状態になっており、部屋に入って日を避けてもも余熱(?)などで

肌の中ではまだやけどが進行中の状態にあるようです。

それを冷やした化粧水などで、一度止めることも日焼け防止には必要なのだとか…。

どんな食生活かもっと教えてほしいです！

私も気になっていました。完璧にまねはできなそうですが、少しずつ取り入れていこうかと思います。

新陳代謝が落ちると、

肌の生まれ変わりのサイクルが悪くなり、

しみが消えにくくなるので、

新陳代謝アップのため、

２時間ぐらいお風呂に入ったり、

サプリを飲んだり、

酸化しないよう、食生活に気をつけたりしてます☆

佐伯チズ式のスキンケアを始めてから、肌が白くきれいになりました。佐伯チズ式を完全にまねるのは面倒なので、自分なりのアレンジ（手抜き）も入ってますが、それでも効果がありました。

具体的には、

①安くて肌に合う化粧水を、肌が充分潤うまで叩きこむ

②３分まって、美白化粧水（私は雪肌精の化粧水を使ってます）を叩きこむ。高いので大量には使いませんが、少量でも効果があります。

③再び３分まって美白美容液を叩きこむ。

各化粧品を、時間をおいて使用することがポイント。佐伯氏の著書や美容雑誌の特集をごらんになってお試しになることをオススメします。

あと他の方の回答にも出てくるビタミンＣですが、天然のものと人工のものがあります。私の場合は、人工製のビタミンＣのサプリを大量に飲むよりは、グレープフルーツを毎晩一個絞りそれを飲んだほうが効果がありました。人によっても効果の出方が異なるようなので、天然物と人工物の両方をお試しになることをオススメします。

paul&joeの美白美容液を使っています

使いきりタイプじゃなくてボトルの方です

使い始めて2年目ですが、これを使っていると白い白いと言われます

美白美容液で5000円は効果が期待できるのものとしては安い方だと思うのでオススメですよ！

友人が毎日１本コラーゲンドリンク（通販で結構高いらしい）を飲んでいるのですが、しみが気にならなくなったと聞きました。

核酸という物質（？）も効くと言っていました。

毎日牛乳を飲んだり、家にいる時化粧をしないなど、

できるだけ肌を呼吸させてあげましょう！

お出かけして家に帰ってきたら、すぐに化粧を落とすなど・・・

最近、腸内洗浄というのも聞きますけど、したことがないので、

なんとも言えません！

美白化粧品は長く使わないと効果が出ないということでいろいろ試しましたが、わたしはIGNISのスムージング ホワイトマスクが一番即効性があって効果を感じました。

ちょっと高価？ですが、値段の効果はありました。ビタミンCを肌にダイレクトに入れる感じです。

シミが気になるならスポット的に使えるものの方が良いのかもしれませんが、これはスースーして暑い日に気持ちよく使えるので、お手入れが楽しくなるという意味でもおすすめです。

それとあと紫外線防止が一番だと思います。

一日中家で過ごすときに日焼け止めをぬっておくのはもちろんですが、ちょっとベランダに出たりするときでも帽子をかぶります。なので、手に取りやすいところに日よけ用の帽子を置いてあります。

まめに日焼け止めを塗ること、がんばります！

気をつけていることは紫外線になるべくあびないことと、汚れをきちんと落とす。つかっている洗顔料はファンケルです。

理由は、ファンケルは無添加らしいので。

友人に勧められて、アシュランの洗顔とパックをしていますが、パックがピーリング効果があります。

角質が取れていく感じ・・・試してみたいなら、試供品などをヤフーのオークションでアシュランは売っています。市販はされていません。

無香料無添加の石鹸を使っています。

洗顔石鹸と呼ばれて市販されているものは、かえって顔が荒れますし、肌によくないので。

オリーブ油を使った石鹸がいいですね。

香料や添加物を使っていないので、使い始めは、石鹸特有のにおいや、独特の質感・ぬるぬる感を感じますが、慣れるともう手放せないというぐらい肌の感じが違います。

無添加無香料の石鹸はいろいろありますが、パレスチナ製のオリーブオイル石鹸がおすすめです。一個420円で、１ヶ月ぐらい使えます。

フェアトレードショップで買えば、戦争で苦しむパレスチナ人への生活の援助にもなります。

http://www.flowertime.org/shop/page045.html

V.C.をサプリでとる。一度にとっても水溶性なのですぐに体外へ出てしまうそうです！なので毎食後（おやつも含めてなるべく回数多く）、こまめにとってます。あと、母曰くハイチオールCは効くみたいです！

それとちょっとした外出時にも日焼け止め塗るとか、あとは乾燥に気をつけてます。冷房がんがんのとこでは保湿クリームちょっとつけておいたり。

まめな努力が身を結びます！！

Ｓｋｉｎケアで有名で

Ｋｉｒｅｉでとりあげられ

－第一位にはなってないけど

Ｉｍａｇｅとしてはやっぱ高くて

Ｉｓｅｔａｎみたいなおみせでしか買えなくて

ピューっとしみこんで

テカテカにならない

ラグジュアリーな感じの

↑

こ

れ

で

し

ょ

う

ね

私が使っているのはハーブが配合されているのを売りにしているピーリングジェルです。

洗顔後に水気をふき取り、ジェルを顔に塗りながら円を描くように指を滑らせるとボロボロと簡単に取れます。

あとは水やぬるま湯で流すだけなので簡単で楽に使えます。

定価１本２１００円のものを１６８０円で購入し、１本２ヶ月くらいは持ちます。

以前はフェイシャルエステに通っていました。個人経営のお店なので１回の価格は大手の１/３~１/５ほどでリーズナブルでしたが、私の顔は角質がたまりやすいのでこまめに自分でやるほうが経済的に安心です。

ピーリングは肌の新陳代謝がよくなるのでおすすめです。

私が通っていたところのクリニックのURL を参考のために貼ります。

http://www.clinic-jp.com/akc/contsnts/contents.html

ピーリングは美白に効果ありますし、他にも、レーザーだったらシミなどにたいへん効果があると思います。

同じようなクリニックをお近くで探してみたらどうでしょうか。

美白に半身浴がいいのですか？手軽ですね。やれそうです。

そうだね！半身浴だね！！