三十路を迎えたばかりの男ですが、かっこいい大人になる為に猫背を矯正したいのです!何かいい方法はありませんか?出来れば自分で出来る方法がよいのですが・・・。

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  • 登録:2006/07/07 17:52:02
  • 終了:2006/07/14 17:55:02

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ゆっくりラジオ体操 ni-papaltuti2006/07/13 16:03:58ポイント1pt
イメージトレーニングがいいかもしれません。 頭のとっぺんに糸が付いています。 常に上から引っ張られています。 このイメージを頭に刷り込みます。 両肩にも糸がついています。 後ろから常に引っ張られて ...
乗馬はどうでしょう? TYCHO2006/07/13 11:00:26ポイント1pt
乗馬をやると姿勢は良くなりますよ。ゆれる馬の背に座っていると、バランスとらなければ落馬しますから、カチカチに力むことなく背すじを伸ばすようになります。適度なゆれで運動効果は抜群、だからあんなに「乗馬マ ...
私も猫背です。 puzzle72006/07/13 05:56:50ポイント1pt
私も猫背で 治そうと 猫背強制ベルトを 何個か買いました。 ものにもよるんでしょうけど、私が買ったのは どうもつけていると 脇のあたりが痛く、背中に かたいものが入っているので、痛く 中々 ずっと つ ...
意識する。 tomykh2006/07/13 03:54:46ポイント1pt
まずは胸を張って歩くことを意識することからはじめてみてはいかがでしょうか?朝の通勤の歩く時間とか…、ふとしたときに意識してみると少しは良くなるのではないでしょうか。
背筋矯正サポーター(ベルト)を kumachan_honey2006/07/12 12:10:24ポイント1pt
通販やよくあるドラッグストアで販売されています。見えないので密かに背中が伸びて気持もしゃきっとしますよ。私はサポーターを時々利用しています。つい猫背になりやすい毎日ですが、それをするとまず意識が高まり ...
整骨院で購入可 miule2006/07/11 20:11:45ポイント1pt
猫背気にしてた友人が整骨院で矯正バンド買って来てました。2000円代と安い上に、貸してもらったんですけどなかなか使えるものでしたよ。服の中に着ても目立ちませんし。効果はあるようです。
背中にものさし p2432006/07/08 10:09:36ポイント2pt
よく親に言われました。背仲まがっとうで。"背中にモノサシでも入れとき。"ものさし貼ってしまった方が効果的かも
そのうえで cobouzcraft2006/07/10 15:24:02ポイント1pt
 寝れば1日の3分の1くらいはその姿勢だから意地でも治るんじゃない?(苦笑)
簡単にできる! MasaoMorita2006/07/09 20:08:46ポイント1pt
ベッドの上で、正座をした状態で後ろに反って背中をベッドにつける。この状態を2分くらいキープすると背骨が伸びます。 これを毎日やると猫背がなおるそうです。 実際高校時代まいにちこれをしていたら背がかなりの ...
鎖骨バンド hirohumit2006/07/09 10:30:09ポイント1pt
鎖骨骨折の治療用のバンドがあり、それをつけると背筋がのびていい感じですよ。 http://www.ksports.co.jp/shop/cgi-bin/goodslist.cgi?this_num_genre=&this_num_goods=1&genre_id=00000010&sort=
男のピラティス mktmk2006/07/08 23:20:16ポイント1pt
 ピラティス、それはドイツ生まれの男性の名前から由来する、メソッドです。  日本では渡辺満里奈が本を出版して一躍有名になりましたが、本来は、病弱だったジョゼフ・ピラテス氏が、自らを鍛え上げるために考案 ...
やはりヨガでしょうか jones2006/07/08 16:27:56ポイント1pt
わたしも実は酷い猫背だったので、2年前からヨガをはじめました。はじめたといっても、図書館で本を借りてきててできるポーズから少しずつはじめたのですが、現在ではどのポーズも難なくできるようになりました。 ...
ダイエットしてみる hamayuh2006/07/08 14:32:44ポイント1pt
[http://www.biyou-style.com/naizoushibou.htm:title=http://www.biyou-style.com/naizoushibou.htm] 見た目には太っていなくても、 内臓脂肪型の肥満の場合は自然と猫背になってしまいます。 食事のスタイルを変える程度であれば、無理なくでき ...
100均の猫背強制バンド aiaina2006/07/08 11:42:02ポイント1pt
これがバカにできないですよ^-^
「見られている」という自意識を持つ paoz2006/07/08 10:43:15ポイント1pt
科学的根拠の有無は知りませんが、常に他人に「見られている」という意識をもつことで、自ずと行動は変わってきます。 私も自覚がありますし、実際にモデルさんのコメントにもよく出てきますよね。 特に異性に好意 ...
矯正 satsu182006/07/08 07:42:38ポイント1pt
の下着はどうでしょうか。
後ろ手に腕を組むクセをつけてみては castle2006/07/08 03:50:31ポイント1pt
片腕を背中に回してもう片腕に引っかける腕の込み方を意識して心がけて、クセにできると背筋が伸ばせます。
水泳を始めるのはどうでしょうか? unec2006/07/08 03:39:31ポイント1pt
私は子供のころ猫背だったのですが 医者に水泳を勧められて始めたのですが半年ほど経った頃から猫背が改善されていくのを実感したことを覚えています。
足のゆがみを直す nandedarou2006/07/08 02:13:49ポイント1pt
足がO脚ではないですか? 足のバランスが悪いと上半身にも影響します。 私はO脚を直したら、猫背が直りました。   太ももの内側の筋肉が弱いとO脚になるらしいです。 足を肩幅くらいに開いてスクワットすると ...
内股スクワット nandedarou2006/07/08 02:21:32ポイント1pt
スクワットは、普通にやってはダメです。 次のサイトで説明されている内股スクワットです。 http://www.h3.dion.ne.jp/~niko2do/NStext/page015.html   このサイト他にも体型をよくする体操が紹介してあります http://www.h3.dion.ne.jp/~niko ...
違うアプローチ。鏡を増やす hnishiki2006/07/08 01:28:55ポイント1pt
モデルの方とかは、部屋に鏡を多く置き、自分の見え方をチェックするそうなので、猫背状態チェックの一方法としていかがでしょう。
背筋を鍛える uni902102006/07/08 00:06:57ポイント1pt
背筋運動をやって、首を後ろにそらす練習をする。意識をして胸を貼る練習してみては如何でしょうか。
鉄棒 hieda4122006/07/07 20:56:49ポイント2pt
 鉄棒にぶら下がってみては・・・もちろん背中をピンと張って・・・効果は分かりません。思いついただけなので・・・
鉄棒なんて ハバネロ2006/07/07 22:29:56ポイント1pt
十年以上やってないなあ。
筋トレ untidy2006/07/07 20:04:14ポイント1pt
自分も猫背でしたが筋肉がついてからはだいぶよくなったと思います。 胸の筋肉とか背筋とかのつき方で見栄えも変わってきますしね。 治すついでにさらにかっこよくなるんじゃないですかね。
ヨガ とも2006/07/07 19:25:32ポイント1pt
わたしもすごい猫背でしたが、ヨガをやるようになって治りました。 長い間猫背で縮んだ筋肉をのばしてやわらかくした後で 背筋・腹筋を鍛える筋トレをやると良いですよ。 http://yoga.make-7.com/
まず背筋 bokuti2006/07/07 18:03:01ポイント3pt
ボクも猫背なんで今背筋やってます。(猫背の人は背筋が弱いらしいです)そして寝る前に「中山式快癒器」を使います。http://www.nakayama-shiki.co.jp/
ついでに腹筋 jijisui2006/07/07 18:48:10ポイント1pt
立った状態での猫背は、背中の上の方の筋肉ですね。「反り上げ」型の背筋トレーニングだと上の方が鍛えにくいので、意識して腕を背中側に反らす動作も入れて、上の方もしっかり鍛えるようにしてください。 座り状 ...
同じく猫背です wakachang2006/07/07 18:46:37ポイント1pt
整体の先生には「あなたの背骨はまっすぐですよ」と言われました。整体の先生にも、ジムの担当の人などにも「腹筋と背筋のバランスがとれていないから猫背になるんですよ」と言われました。 なので、私も背筋を鍛え ...
意識のもち方 panda502006/07/07 18:44:12ポイント1pt
常に気をつける。
朝の背伸び散歩は効果有り MOKEI2006/07/07 18:23:25ポイント1pt
私も猫背ですが、早起きして背筋を伸ばして散歩をするようになり、幾分改善されました。
オフィスでできる猫背矯正法! kazooo32006/07/07 17:57:30ポイント2pt
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20050704A/ こういう、日常に組み込めるタイプのが、継続できそうですね。 http://www.rakuten.co.jp/canvas/166029/166033/ 器具を使って矯正するならこういうタイプのものが多いようです。
姿勢矯正イス! tfujiyama2006/07/07 18:02:47ポイント1pt
http://www.kenko.com/product/item/itm_8805774072.html NHKの朝のニュースでも特集してましたが、効果はありそうですよ!
まず座り方を治す pianokko2006/07/07 17:59:29ポイント1pt
http://panda.sunnyday.jp/tsubo_nekoze.html
着物の人が KA222006/07/07 17:55:09ポイント1pt
袖を上げる時にやる、たすきを8の字に巻くやつです。

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