腰痛がひどいのですが、何か良いエクササイズはないでしょうか?

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  • 登録:2006/07/12 13:11:35
  • 終了:2006/07/19 13:15:03

回答(5件)

id:jones No.1

jones回答回数59ベストアンサー獲得回数32006/07/12 13:18:01

ポイント35pt

お歳などの情報が少ないので、どれをおススメするのが適切なのかわかりかねますが、とりあえず。

それとお医者様にはかかられていらっしゃるでしょうか?その上でエクササイズ等がOKされているのなら以下をご参考ください。無理は禁物です(^^;)

●自宅で簡単に出来るエクササイズ。

http://www.nice-body.jp/diet/condition/lumbago01.html

http://www.chiroinfo.org/ex5.html(次の画面へというボタンをどんどんクリックしていってください)

id:fk_akk No.2

fk_akk回答回数62ベストアンサー獲得回数02006/07/12 13:27:07

ポイント35pt

どのような腰痛でしょうか?

下手にエクササイズしてはいけない腰痛もあるようですので、

ひどい腰痛でしたら整形外科などを受診なさるのをお勧めします。

私も現在は適度に運動していますので

以前ほどではないのですが腰痛もちです。

私は整形外科で「腰痛体操」なるものをお勧めされました。

どちらかといえば症状として背部痛のほうが辛いのですが

一番上の絵の格好をするとだいぶ和らぎます。

http://www.nsknet.or.jp/~takaokun/ex.html

id:kakasi7 No.3

kakasi7回答回数336ベストアンサー獲得回数82006/07/12 13:31:28

ポイント10pt

「腰痛骨盤バンド」

http://ww22.tiki.ne.jp/~kanemasa/data4/ban.htm

「腰痛ストレッチ体操」

http://www11.ocn.ne.jp/~hwanglee/cure/lumbago.htm

ご参考まで

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1 momo34maru 70 63 2 2006-07-12 13:33:24
2 daikanmama 2141 2027 82 2006-07-12 13:40:27

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