そろそろ禁煙してみようかと思い立ち、月曜にニコチネルを処方されてきました。

続いてれば、更に一週間続けましょう。

24時間車が走ってる道路が多くなりました。。

夜は夜、、人口が少なくなるのですから、効率よく生産し、世界へ輸出し、日本国家も少しは、生物としての自然なバイオリズムを壊さない生活環境を作り上げていくように出来る時代になったでしょうし、必要とされてる。昨今、人格破壊的な事件が日常茶飯事に起こりすぎて、防衛姿勢が先にたち、一層、市民環境として悪循環してるのではないでしょうか。。

こういう方は、周りにも紳士的ですから、沈思黙考されてる時、完全に自分の思考に集中されてるのを感じることがあります。とても男性的な帰納法視点や広い視野ゆえに、目先の利害で主張する立場の人へ理解を得る説明が出来る人は、社会にとってとても大切な存在だと思うのですが。。。

昨今、女性的視点で自己立場を強く主張した方が勝ちという風潮が濃くなっていますでしょ。。！？

もちろん！　アホみたいに、チューインガム代わりに口寂しいからと喫煙する人も多いですが。。

月とスッポンの差がありますよね！！

できれば、、前記のような自己利害から離脱？できるほど思考に没頭できる方には、それなりの環境を用意するのも社会全体としてはとても有意義に思うのですが、、前記のような人材を評価できない方には、単なる「えこひいき」や【差別」だったりするのでしょうか・・・・？？！

いい方法ないかな。。。

ひどいときは、ハイライトを３箱とか吸っちゃってました。がラムは最初３本しか吸えず、理想に近かったんです。今は、香りにさえ鈍感になってしまってます。

医師の指示下の禁煙は、オールオアナッシングなので、とりあえず、全面禁煙をしてみます。習慣が消えたら、たまに気晴らしに吸うことにし、その日を楽しみにしたいと思います。

つらいのは最初だけで、慣れれば別に何もいらなくなります。

悪い点ばかり強調される昨今ですが。。。

多くの愛煙家にみる共通点に・・

①沈思黙考、集中力

②自己愛からも解放された視点でひらめく展望

ってのがあったのを思います。。

③煙？ヤニ？が一種、殺菌作用をしてるような気がします。。

女性的な苛立ち、短絡さから離れ、帰納法的な視点でものごとを考えられる人が多かったように思えます。。

演繹法視点、マニュアル社会でストレスが増しますが、、

とても処世的な雑事をすべてお任せできる助手か友人、援助者がいればいいのですが、、

お立場上無理でしょうか？！？

パイポ？などタール取を使って、完全禁煙でなくとも本数など、健康上コントロールできればいいのではないでしょうか・・・

パイプは周りにはそれほどまでには臭くないと聞きましたが。。。

喫煙ではっきり問題あるのは子供を生み育てなくてはならない女性ではないでしょうか。

苛立ちを抑えるためにトイレなどで喫煙するシーンがありますが、、おかしいですよね！？

それこそボクシング･ルームなどあればいいのでは、、と思ったり・・

回答としては、、体を動かすことに集中する時間を作ればいかかでしょうか。。

補足まで。

2週間分3000円くらいです。タバコ代が4000円くらいだったので、決心がつきました。

良いと思っています。一度は、喫煙量を減らすために手編みなんかをしたりしました。その年、10着もセーターができました。

に　カキコ　したりしてます。同僚は、スポーツニュースです。検索履歴を消してもばれそうで怖い！

例えですので気にしないで下さい＾＾；

他の内職話出すより手っ取り早かったんで出したまでです。

当方も元喫煙者ですが一日に20本位でした。

で、職場では精々4本ですね。(来た時と帰りに一服してって人だと+2本)

• 後は家や出社・帰宅時など車の中でですよ。

知り合いのそろそろ６０台の男性が、

健康上の理由でお酒やタバコをやめています。

出張のときなど、今流行りのパズル「数独」にはまっています。

共通する話題ができてうれしいです。

本の形をしているので、周りに迷惑をかけないのがいいようです。

難しくて解けないのは、内緒で職場でコピーして持ち歩いて折に触れて解いて

楽しんだり、人にコピーを配ってこれ解ける？って聞いてます。

コピーすれば書類の形に見えます。

類似で、川島教授の脳のトレーニングにもはまっていましたが、

ニンテンドーＤＳはあからさまにゲーム機だし、

おまけの細菌撲滅ゲームは、

ご褒美にしても楽しすぎて、やめられなくなったりして

ちょっとまずかったようです。

実労は7時間程度ですが。

でも、今回は厳しいご意見も、わが身のためと受け止めます。

どうしたって、タバコは喫煙所でしか吸えないのだから、すってる間は無駄な時間です。

ガラムを吸いはじめた理由のひとつに、最初きつくて、1日3本しか吸えなかったことがあるので。

私の父もヘビースモーカーだったんですが、勤め先が喫煙禁止になったために、この4月から禁煙を始めました。それは今も継続しているんですが、なぜできたのかと聞いたら、氷をなめると良いとテレビで見て実践したそうです。何でも氷をなめている内に、タバコを吸いたい気持ちが無くなっていくのだそうです。

もちろん質問者さんは昼休み以外にとっていらっしゃると思って書いていますよ、喫煙休憩を。

質問者の方の条件どおり日に１８本吸ったら１０分ずつでも３時間に達します。

比例計算で私的な時間の喫煙を除いても２時間くらい。お昼休みにもおさまりませんね。fukさん個人の事情はこの場合に関係ありませんので反論は必要ありませんよ。

要は、「質問者さん、タバコに火をつけるのを中止するだけのことが

そんなにつらいですか？非喫煙者にとってはあたりまえなんですよ」という例をだしてあげたのです。

人並みにニコチンガムでいいんじゃないですか。

におい系でごまかす。

食べ物は太るし、飲み物もそんなに飲めないので。

時間はメールでなどして、暇つぶしする。

職場では、常に穏やかで迅速な判断を要求されています。好みに合うサイトはありえないと思っていますので、問題なしです。

個人的な都合で勝手に１０分

ずつ休憩がとれるなんて社則のどこに書いてありますか？

社則ではなく法規的に決まっています。

労働基準法第34条　

　休憩時間の長さ

　労働時間６時間超：休憩時間：少なくとも45分

　労働時間８時間超：休憩時間：少なくとも１時間

なので午前10分+食事40分+午後10分　計60分です。(当然ですが、休憩時間は労働時間に含まれません。定時出社、帰宅時刻を計算してみれば分かるはずです。)

非喫煙者がネットサーフィンしているのがみつかったら、

５分でも明白にサボリといわれますよ。

休憩は休憩室でした方が良いですよ？

• ネットサーフィンでエロ系サイトとか見てたらイントラネットの管理人に文句言われますよ？

私はコレにお世話になりました。

パッチは高いので使いませんでした。

気分をごまかすのにフリスクみたいなものは必要かもしれません。あとは水でしょうか。

禁煙をはじめてみれば分かりますが、

パッチをはらないとニコチン欲求というのがあります。

朝起きたときに一服したくなるアレです。

なので、それはパッチで、口が寂しいのはフリスクで

というのをしばらく、続けてみてください。

意識するなというのは無理かもしれませんが、

まずは吸わないということを続けてみましょう。