いびき解消グッズはたくさんありますが、本当に効果があるのか疑問です。実際使用してみた事のある人で、効果があった人から、その詳細に関して教えてもらいたいです。よろしくお願いします。

http://ibiki.kenko-kaigo.com/ibiki_ntape/index.html

以前、彼のいびきがひどかったので付けてもらったことがありますが、効果がありました。

鼻呼吸が苦しいと口呼吸になり、それがいびきの素にもなります。

こちらは、鼻にﾃｰﾌﾟを貼って鼻の内側の気道？を広げて空気の通りをよくするようです。

呼吸が楽になると言っていましたし、マラソンの選手で使ってる方もいますね。

鼻呼吸が楽に出来るせいか、いびきをかいていませんでした。

お気軽に使えるのはテープのものです。

CMでもやっていますが「ブリーズライト」みたいなものです。

使いやすいと気に入っていました。

確かに息がしやすいみたいです。

大学駅伝の選手でもつけてる人がいましたし、

風邪で鼻がつまった時も使えるし、結構いいなと思いました。

あと、プラスチックのもので「鼻輪」みたいなものもありますよね。

お値段も１０００円程度だし。

個人差があると思うのですが、こっちは付け心地が悪かったのか

寝てる間に無意識にはずしたようです。

普段そういったものはつけないからか、かなりの違和感があったようです。

http://q.hatena.ne.jp/1156446951

http://www.kenko.com/product/item/itm_6631124072.html

鼻孔拡張テープ

劇的にとはいきませんが鼻で息がし易いのは確かです。

いびきをかく原因はいろいろですが

私の場合は、薬局で売っている鼻の上にはるものを

一時期やっていました。

鼻腔をひろげてくれて、空気の通りをよくするようです

確かに鼻で息はしずらかったです。

今では全くいびきをかかなくなりましたので、

もう使っていませんが、とてもよく効きました。

名前も思い出せないのですが。。。

薬局で、サージカルテープとか外反母趾予防テープとかあるコーナーにおいてあります。

http://q.hatena.ne.jp/answer

http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=1060746&pid...

唯一効果があった物です。

身内がすわ睡眠障害かと思うほどのいびきと無呼吸だったので、

ブリーズライトを買って毎晩つけて寝ていました。

http://www.kenko.com/product/br/br_66300020912.html

いわゆる鼻パッチですが、

貼っているときは比較的呼吸が楽になるようで、

いびきは随分マシになっていたと思います。

物理的に鼻腔を広げるものなので、いびきの原因が鼻の場合は効果が期待できると思います。

ただ、舌根沈下気味の場合は、

http://www.kenko.com/product/item/itm_8808058072.html

↑のような仰向けで寝かさないような器具が効果ありです。

仰向けで寝ると舌根が下がって音を出すので、

簡単なものなら背中にテニスボールをくるんだタオルを背負ってでもある程度効果があります。