普段Windows環境でWebの更新（FTPでhtmlファイルをダウンロード→更新→アップ）している私が、突然、知人宅のMacOS Xの環境で、Webの更新（FTPでhtmlファイルをダウンローとして→更新して→アップ）をしなくてはならなくなりました。しかし、この、MacOS Xの環境、FTPソフトがインストールされておりません。MacOS X用の無料で、できれば使い勝手のよいFTPソフトをお教えいただけないでしょうか。（無料は無いですよと言う場合は、試用期間付きのシェアウエアをお教えいただけますと助かります。）ずっとWindows環境でやってきたため、そもそも、この手の情報（どんなFTPソフトがあるかなど）がどこにあるかも、よく知らない状況です。なお、このMacOS Xの環境には、解凍ソフトもインストールされていないため、FTPソフトをダウンロードしても、それが圧縮されていた場合は、無料で使える解凍ソフトもお教えいただけますと、大変助かります。よろしくお願いいたします。