#レスが付いていないご様子なので第一投…
lightの情報は少なそうですね…
拠所なく本家typeFの情報ですが
http://www.vaio.sony.co.jp/Products/VGN-FS70B/parts.html
http://www.d1.dion.ne.jp/~dune/my_gears/type_f.html
# ACアダプタ、バッテリ、ドッキングステーション等を本体から外す
*本体が十分に冷えるまで待ってから、次の作業に移りましょう。
# メモリ用カバーを外す
・ +ドライバ1本を外し、カバーをスライドさ開ける。
# 既存のメモリを取り外す
*静電気で本体を破壊しないよう、じゅうぶん注意しましょう。また、近くにある鉄に触れるなどして体内の静電気を逃してから、次の作業に移りましょう。
# 新しいメモリをスロットに差し込む
・切り欠きの位置に注意し、無理な力を入れずにはめ込む。
# メモリの装着が終了後、カバーを戻し、PCの電源を入れる。
・ 『VAIO』のロゴが表示されたら素早くF2を押し、BIOS画面を呼び出す。
・メモリの数値が増設したメモリの数値と同等になっていることを確認する。
# 電源を再度落とした後、本体を裏返し、カバーをネジ止めする。
# ACアダプタ、バッテリ、ドッキングステーション等を本体から外す
*本体が十分に冷えるまで待ってから、次の作業に移りましょう。
# HDD用カバーを外す
・ +ドライバ1本を外し、カバーをスライドさ開ける。
# 本体にHDDを固定しているシャーシのネジ(4本)を外す
# 既存のHDDを取り外す
*ネジ留めされているネジを取り外しただけで簡単にHDDを取り外せません。HDD本体はIDEピンにて本体と接続されています。破損しないように慎重にIDEピンを本体から引き抜くよう注意しましょう。
*静電気で本体を破壊しないよう、じゅうぶん注意しましょう。また、近くにある鉄に触れるなどして体内の静電気を逃してから、次の作業に移りましょう。
# 既存のHDDをシャーシから取り外す
・+ドライバーを使い、HDDをシャーシに固定している4本のネジを無理な力を入れずに慎重に外してください。
# 新しいHDDをシャーシに固定する
・無理な力を入れずにネジを留める。
# HDDをスペースに戻す
・IDEピンを破損しないように注意して行う。
# HDDの装着が終了後、カバーを戻し、PCの電源を入れる。
・ 『VAIO』のロゴが表示されたら素早くF2を押し、BIOS画面を呼び出す。
・HDDの容量が換装したHDDの容量と同等になっていることを確認する。
# 電源を再度落とした後、本体を裏返し、カバーをネジ止めする。
※似ていれば決行ということで…
512MB増設なら約1万円
http://coneco.aol.co.jp/memory_note/1050210017.html
こちらも対応品のようですね…9000円
http://www.pc-success.co.jp/sh/02/1008/1008YP.html
HDDはたとえば60GBで7000円以下だったりします…
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