今日をちょっと楽しく、ちょっと特別にすることって何だろう？家で過ごすいつもの時間を素敵に変える小さな魔法のサプリがあったら…。“リブ・ラブ・サプリ”とは、いうならば日々のプチハッピー。今日、少し幸せになる、幸運を呼ぶ、少し贅沢をする、少し豊かな気持ちになる、少しイエを素敵にするコト…。家でするコトなら何でもアリ。季節テーマ、食テーマ、衣テーマ、リラックステーマ、健康テーマ、家グッズテーマ、インテリアテーマ、家事テーマ、日本文化テーマ、外国文化テーマ、おまじないテーマなどなど。＊サプリフレーズと、それに込めた思いや由来などのメッセージを添えて下さいね。
#002 THEME:「ベッドサイドにて」「日本ならではのこと」「秋の味覚」
上のテーマ以外のことでも何でもOKです。思いついたこと何でもご投稿下さい！
サプリ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20061108
konoha788
2pt
ie-ha-te-na
横になって目を閉じて川のせせらぎや森の木々をイメージするだけでもリラックスしそうですね。で、そのままうとりうとりとお昼寝…これは簡単にできるリラクゼーション。時々するようにしたいです！少し眠るだけで頭がスッキリして意欲的になれるのもいいですね。
私も、夜ベッドで眠る時は、何も考えずにスーッと少しずつ力を抜いて、まったく力が入っていないところまで抜いていくのを催眠儀礼にしています。するとリラックスして眠れる気がします。
－ハザマ－
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簡単な自律訓練法。
横になって力を抜いて 自然やら癒されるものを思い浮かべる。
ついでに眠る。
昼寝はかえって、午後の活動に意欲的になれるらしく、
企業や学校で取り入れるところあるらしいですね。
私は主婦ですが、不調な時はするようにしてます。