捻挫しました!右足首で、ちょっと角度をつけた状態で加重しすぎたようです。くるぶし(外側)の筋?が痛いです。昨日のことです。

何か良い対処法ありましたら教えてください!

回答の条件
  • URL必須
  • 1人2回まで
  • 登録:2006/12/06 08:09:53
  • 終了:2006/12/07 08:00:10

回答(6件)

id:TomCat No.1

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152006/12/06 08:39:44

ポイント39pt

http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

捻挫というのは関節周囲の骨以外の組織が傷んだ状態の総称で、一般に関節が外れそうになって脱臼の一歩手前になった状態を指しますが、同時に、じん帯、筋、腱等が損傷を受けている場合もあり、内出血などが伴う場合もあります。

 

このように、単に捻挫だ、痛い、といっても、その症状は様々で、当然症状によって手当ての仕方は変わってきますから、基本的に整形外科か、柔道整復師による治療を受けることを前提にお考えください。捻挫は後遺症として、いわゆる「クセ」になることがありますから、軽視は禁物です。

 

その前段階の応急処置としては、患部の安静を図ることが第一です。出来るだけ動かさないようにして、整形外科か、柔道整復師のもとへ急ぎます。移動の際は必要に応じて、患部を三角巾や風呂敷などを用いて固定してください。最も簡単な固定の仕方はURLを参照してください。これなら自分ですぐ出来ます。靴の上から固定して差し支えありません。病院や骨接ぎに到着したら外して治療を受けてください。

http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_09/outdoor/05.html

 

なお、基本的には直後なら冷やしますが、痛めたのが昨日ということですと、冷やした方がいいのかどうかは、ちょっと判断が付きません。場合によると、冷やすことがかえってマイナスになる場合もありますので、自分では冷やしたり薬を使ったりせず、専門家の判断に任せるのが無難かと思われます。

 

お大事にどうぞ。

id:tachibana26

迅速な回答ありがとうございます!

やっぱり病院行かなきゃだめかぁ・・・

2006/12/06 10:06:18
id:mekishiko No.2

mekishiko回答回数96ベストアンサー獲得回数32006/12/06 09:40:19

ポイント20pt

http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/care/cr06.html

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1532130

冷やすのが基本のようです。

自分も病院で冷湿布を処方された記憶があります。

id:tachibana26

ありがとうございます!

gooの方、参考になりました。

2006/12/06 10:11:25
id:sadajo No.3

sadajo回答回数4919ベストアンサー獲得回数492006/12/06 10:03:35

id:tachibana26

ありがとうございます。

2006/12/06 10:15:34
id:ichthyostega No.4

ichthyostega回答回数205ベストアンサー獲得回数222006/12/06 10:21:12

ポイント39pt

整形外科医をしています。

腫れ具合にもよりますが、少し腫れていると少なくとも靭帯の損傷の可能性があります。病院へ行ってもたいした処置をする必要がないこともたくさんありますが、下記のサイトにあるように、捻挫と思っていても捻挫以外の怪我であることもありますし、思いのほか重症であることや、適切な治療ができていないために後遺症状を引きずっている方をたくさん見かけます。

応急的にはRICEといって

R:rest(安静・局所を固定する)

I:icing(冷却・局所の冷却で出血を抑える)

C:compression(圧迫・圧迫することで局所の腫れや出血を抑える)

E:elevation(挙上・周辺組織への腫れの波及を防ぐ)

という行為が基本とされます。

昨日のことですので、過度な冷却は有害なことがありますので、局所の安静が重要です。

怖がらずに一度整形外科を受診しておいて下さい。

http://hone.ninpou.jp/seikei/ankleinj.htm

id:tachibana26

ありがとうございます!

過度の冷却・・・気をつけます。

2006/12/06 12:21:10
id:kennzi9 No.6

kennzi9回答回数1956ベストアンサー獲得回数92006/12/06 16:24:55

id:tachibana26

ありがとうございます。

2006/12/07 07:57:14
  • id:takahiro_kihara
    まぁ、常識的に考えて、まずは応急処置して、
    (だから、応急措置の知識はあると便利です)
    冷やして患部を動かさないことですね。
    固定すると、多分良い。でも、固定するのは結構大変。

    病院に行くのは、「骨、折れてるかもしんないな」と思ったとき。
    人間、ねんざくらいで死にはしませんから。
    (回復時の経過が良くないことはあり得ても。)
  • id:tachibana26
    tachibana26 2006/12/08 11:16:34
    整形外科に行ってもテーピングで固定されただけで、テキトーにあしらわれました。。。

    やっぱり医者は頼りになりませんねー。

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません