これは見ました。→ http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060802A/index.htm
この他に、特別な機械を使わないで自宅でできる方法があれば教えてください。ダンベルの類いくらいは用意できます。
ちなみに「ジョギング等で膝が痛む人は膝を支える筋肉を鍛えた方がいい」と聞いての質問です。
No.1
3388
75
ここでベストアンサー
私が知りたいのは「膝を支える筋肉の筋トレ方法」であってダイエットの方法ではありませんが・・。このサイトのどこに「膝の筋トレ」とありますか？
No.5
338875
10pt
膝を支える筋肉
最大最強のものは大腿四頭筋です。
この大腿四頭筋に負荷をかけつつ、ひざに負担をかけないのが踏み台昇降、階段昇降です。
筋トレ方法と書いていないだけです。
何百段の石段を想像しましょう。
リュックにぺットボトルをいれて背負ってもOK。
＞膝を支える筋肉
＞最大最強のものは大腿四頭筋です。
そうだったのですか。失礼しました。ご丁寧にありがとうございます。
Beirii
2007/01/24 18:08:26
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wanko3
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私が知りたいのは「膝を支える筋肉の筋トレ方法」であってダイエットの方法ではありませんが・・。このサイトのどこに「膝の筋トレ」とありますか？