38歳男です。

ダイエットの為トレーニングマシンを使った運動をしようと思っていますが、小さな子供がいて邪魔して危ないので、寝る前の深夜か寝起きの早朝くらいしか時間がありません。
激しい運動はどちらも体に負担がかかるのでは?と心配しています。時間を見直すべきでしょうか?(難しいですが。。。)

回答の条件
  • URL必須
  • 1人2回まで
  • 登録:2007/02/05 08:43:17
  • 終了:2007/02/05 12:52:53

回答(7件)

id:onedotzero No.1

onedotzero回答回数67ベストアンサー獲得回数32007/02/05 08:56:16

ポイント18pt

室内では危ないとのことであれば、30分程度、外に出てウォーキングや、ジョギングをお勧めします。

好きな時間帯にできますし、なによりトレーニングマシンでのダイエット効果よりも、こちらの方が効果があると思います。

室内のほうがいいとのことでありましたら、ルームランナーなどどうでしょうか。

参考にどうぞ。

http://www1.odn.ne.jp/nakakei/zatudan/jogging/about.html

id:rr003013 No.3

rr003013回答回数454ベストアンサー獲得回数132007/02/05 09:46:22

ポイント17pt

トレーニングマシンはどうしてもお子さんがいらっしゃると使いにくい代物ですし、音もします。

それから今からトレーニングしよう!といったトレーニング方法よりも、毎日いつも降りる駅より1つ手前で降りて歩くといった習慣をつけると仕事もはかどりますし、なんといっても健康的に体力をつけることができます。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:sadajo No.4

sadajo回答回数4919ベストアンサー獲得回数492007/02/05 10:29:57

ポイント17pt

http://mascle.enjoysports.info/dumbbell/dumbbell.html

チューブやダンベルを利用してやればよいのでは

器具などなくてもあるていど出来ますよ

id:wm5775 No.5

wm5775回答回数351ベストアンサー獲得回数42007/02/05 10:46:10

ポイント17pt

私はこれでダイエット成功しました。

オムロン体脂肪計+万歩計(PCデータ管理機能付)

http://heart-rhythm.jugem.jp/?eid=11

ダイエットであれば、筋力をつけるのも重要ですが、筋力は鍛え続けないと維持できません。ですから、脂肪を落としていく戦略のほうがいいです。

#あと、酒が減ればもっと体重が減ると思うのですが。

id:jyagi No.6

jyagi回答回数33ベストアンサー獲得回数22007/02/05 11:52:14

ポイント17pt

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

私はこの本どおりで鍛えています。話題のスロートレーニングにクイックトレーニングを組み込んだ時間のかからないかつ効果の高い形式です。

id:samasuya No.7

samasuya回答回数315ベストアンサー獲得回数112007/02/05 12:41:43

ポイント17pt

それより、炭水化物と肉類をたべないようにすれば

痩せますよ。


昨年の7月から意識的にご飯、パン、肉類を避ければ

10kgほど痩せました。

79kg=>67kgです。


朝ごはんは、キャベツとネギとごまをどんぶり大盛りのみ

晩御飯もご飯を食べずにサラダばっかり腹が一杯になるまで

たべてたら痩せました。


まぁお付き合いもあると思うので、このメニューは

「基本的には」という感じで、止む負えない場合は、

肉もお酒もビールも頂いてましたけど。


あと、運動できないのであれば、お風呂になるべく長く入って

汗をかくというのも有効だと思います。

手足がふやけて、汗がだらだらとでてくるまで入っていました。


ただし、のぼせにはくれぐれもお気をつけて下さい・・・。

URLはダミーです。

http://q.hatena.ne.jp/answer

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

トラックバック

  • 見つけたぜ!本気のダイエッター Heart Rhythmの関心空間 2007-02-05 15:07:08
    http://q.hatena.ne.jp/1170632596にて、 「トレーニングマシーンを使って筋トレ」 をがんばろうという、すばらしい方がいらっしゃいました。 #しかも、子供のことを気遣っていらっしゃっ
「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません