どのくらいの期間でダイエット効果が出ましたか？
また、ダイエットに効果的なポーズなどに関しても教えていただければと思います。
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その筋の人に聞いた話なのでURLはありませんが、
ホットヨガはダイエットにはなりません。サウナで痩せようとするのと同じ事です。汗がたくさん出るので一時的に体重は減りますが、脂肪は燃焼されるわけではありません。
むしろ、サウナで運動するようなもので水分ばかり出て行き血が濃くなっている状態で無理にポーズを続けると、血液ドロドロの状態での運動になり危険とのことです。
一度体験してみましたが、その話を聞いていらい怖くてしていません。
やるとしたら普通に行うことをオススメします。
ポーズ自体は一週間ほど続ければかなり見本に近づき、また、ひねる動作などによるくびれは個人差があるので一概には言えませんが1ヶ月～3ヶ月くらいで体感できます。これは、実体験です。
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tachibana26さま
回答、ありがとうございます。
そうですね、寝ているだけで汗が出るような状態なので、
ホットヨガで汗をかくこと自体にはダイエット効果はなさそうですね・・・残念。
爽快感を味わえたのと肌の調子は整ったのはよかったです。
自宅でもヨガのポーズをとるようにしてみます。