サーキットトレーニングとは、フィットネスマシンを使った無酸素運動と、エアロビクスなどの有酸素運動を、30秒~1分毎に交互に繰り返す方法です。従来のフィットネス方法より効率が良く、一例では従来の運動時間の1/3で同等の効果があると言われています。
またサーキットトレーニングを行っているフィットネスクラブには、以下のような特徴があります。
・女性専用のフィットネスクラブである場合が多い
・シャワーなどの入浴施設が付帯されていない
・ショッピングモールの1テナントやビルの1フロアで営業している場合が多い
・月会費が5000~6000円程度と従来のフィットネスクラブに比べて安価である
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