私は専門家ではありません。他人に聞いた話ですが。
腹筋と背筋が弱ってくると症状が出るそうです。
私もヘルニア持ちです。腹筋、背筋運動とウオーキング
をやっていると、たしかに痛みが出ません。
スポーツ選手がやるほど過度なものでなくても良いようです。
体験にそくしたお話ありがとうございます。
そう、僕も運動しはじめてから調子いいんですよ。
ありがとうございます
ゴムバンド療法をおすすめします。
腰にゴムのバンドを巻いてぐるぐるまわすだけです。
http://www.kotuban.e-arc.jp/page007.html
http://www.yamada-clinic.com/cure03.htm
この療法で椎間板ヘルニアが治った(痛みが無くなった)人が
私の周りに何人もいます。
ゴムバンドは自転車のタイヤチューブでもOKです。
ありがとうございます
ありがとうございます