高校生の硬式テニス部を顧問することになりました。

ところが私はテニスの手の字も知りません。
そこで、練習メニューやトレーニングプログラムを
コーディネイトしてくれる会社を探しています。
メンタル・フィジカルトレーニングも合わせてできるとなおよいと考えています。
よろしくお願いいたします。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2007/03/23 10:55:02
  • 終了:2007/03/30 10:55:03

回答(7件)

id:castiron No.1

castiron回答回数418ベストアンサー獲得回数302007/03/23 11:21:01

ポイント18pt

そこまでやるなら会社に頼むと言うよりコーチを雇った方がいいです。

素人の人に顧問を任せると言うことはそんなに期待されている部活ではないのと思うので

その高校の卒業生とかにあたってコーチをやってもらえないか打診してみてはいかがでしょうか?

もしくは高校生くらいなら一通りいろんな練習をやってきているので

生徒と話し合いながら練習メニューを決めるのもいいと思います。

しかしこの場合質問者さんも勉強しないといけないので大変だと思います。

高校の部活動は体育系だろうが文化系だろうが部員全員の目標をしっかりと設定することが重要です。

別に楽しむためにやっているのならそれでもいいし具体的に何回戦まで行きたい、優勝したい等決めるのもいいでしょう。

この目標が部員間でバラバラだとやっぱりチームもバラバラです。

こういった領域は教員の得意とするところなのでこういう部分で貢献することをおすすめします。

やらされる練習には限界があります。自分たちで効果を考えて自分たちで自主的に行う練習こそ一番効果があります。

こういう体制を作ってやるのもいいと思います。(生徒の言いなりになるのとは違う)

私も経験者なのですが素人の人からあれやれこれやれって言われると言うこと聞きません。

「やったこともないくせに何言ってんの?」

と内心思ってました。

これを回避するためにはしっかり出来ることと出来ないことを明確にして選手とコミュニケーションを摂ることが大事です。

最後に高校の部活なんて本気でやるのでないならば「挨拶」だけしっかり出来ればそれでOKです。

id:TNIOP No.2

TNIOP回答回数2344ベストアンサー獲得回数582007/03/23 12:05:50

ポイント17pt

http://ttn.yyr.co.jp/hiro/practice/index.html

一般的な練習メニューをさせておくのが一番良いと思います。

id:kenki1977 No.3

kenki1977回答回数36ベストアンサー獲得回数02007/03/23 12:20:16

ポイント17pt

http://www.tennisuniverse.co.jp/academy/corch_yousei_corse.html

↑一応そういうスクールのリンクです

基本的にはcastiron さんの言うように

コーチを雇うか卒業生で活躍した人がいれば来てもらうのが最善だとおもいます

まず何を教えるにしろ手本となる人がいなければ

話にならないとおもいます

まずご本人がテニススクールに通うなりしなければ

何をやったところでただのお飾り顧問にしかすぎないです

とりあえずはご自分のスキルUPをしたほうがよいでしょうね

強い学校というのはテニスに限らず、卒業生などが

普段気軽に練習に参加しにくることが多いです

最初は他校との合同練習などで色々見て回るのも手だとおもいますし

地区内の他の学校の顧問の先生と仲良くなることも大切かと

まずは生徒さんの環境作りですよね

テニス用具はガット張りなど結構手間がかかります

もうすぐ新入生を迎える時期となりますが

対策などは考えていますか?

用具の購入などはどうお考えでしょう?

各自に任せるといっても、高校からテニスを始める生徒は何を買えばいいかわかりませんよ

ヨネックスなどがそういった部活単位で初心者セットみたいな

用具販売などを行っているので問い合わせてみてはいかがでしょう

頼めば技術者が学校にきてくれます

現在どういう段階でこのような質問に至ったかわかりませんが

質問の内容を重視しているのであれば

まだ早すぎると思います

大変だと思いますが顧問がんばってください

長文で失礼します

id:nyankochan No.4

nyankochan回答回数323ベストアンサー獲得回数92007/03/23 12:50:03

ポイント17pt

castironさんと同意見ですが、あくまで学業の一環で特別な(人を雇えるような)予算が無いということであれば、私が高校の頃にやっていたメニューはいかがですか?

一応、当時は県立ながらもインターハイにも参加するほどの実力のあった学校です。

(顧問は、自分はインターハイに出たことがあるとか言ってましたが・・・・)

腕立て30・腹筋30・背筋30

フォア素振り50

バック素振り50

ランニング2km程度

ネット際から球出しでフォア・バック・フォア&バック・アプローチ・ボレー左右

各20~50(所属する人数とコート数にあわせて)

(反応よくないと、たまに返ってきた玉に直撃されます←下手な人がいる場合)

次は、後衛ラインからの↑と同じメニュー

スマッシュ30~

サーブ(ミニコーンを置いて狙わせる感じでコントロール力をつけます)

サーブ&レシーブ(2人1組・もちろん毎回組み合わせ変えて)

ラリー(生徒同士で10~20分交代とかで組み合わせ変えてやります)

簡易試合形式 1ゲームマッチ

最後に、

ラグビー部がよくやってるチェーン梯子を使っての脚の回転力強化

梯子の間を必ず踏むように ダダダダダダダ という感じでやるやつです。

コートの左右ダブルスエリア間を反復ダッシュ20本~

さらに1km程度また走って終了。

高校の部活であれば、このくらいやると真っ暗になってそれ以上出来なくなります。

(うちは照明がなかったので夕方はボール見づらくて大変でした)

雨の日はもちろん筋トレです。

基礎体力さへしっかりつければ、技術も手に付きやすいです。

だらだら~とやらせるのだけは絶対やめてください。

新入部員がダラダラ~っとやってたら注意して、それでも直らないなら

辞めろというくらいがいいと思います。先輩がしっかり育てば、後続の

新入部員を先輩が注意してくれたりするようになるので、最初が肝心です。


休日や午前中に授業が終わったら・・・・

マラソン10kmとか上のメニューの回数増やし&1セット(7ゲーム)試合形式

などなどやってました。

他校を呼んでの練習試合もやると良いかもしれませんが、強い高校なら他から

試合申込があります。とりわけ強いというわけでなければ、練習試合を積極的に

申し込んで、実戦経験を積ませる事が本試合で実力を出せる切っ掛けになります。

相手より強い高校:向こうから遠征してくれます

相手より弱い高校:こちらから遠征するのが礼儀です


それから、上だけをずっと続けてもそれ以上の進歩はないので、テニスの本を

買ってきて、内容そのままではなく、自分なりにアレンジしてこれなら役に立つ

と思ったものは、どんどん実践してみてください。

私の時も在部中のうちの1年間だけでも5~6個新しいメニューが増えて、

いくつかの役に立たななかったのはやらなくなりました。

0からのスタートだといろいろ大変だと思いますが、頑張ってください。

試合で勝ったときは、大いに生徒と喜び合いましょう。

負けた時は、慰めながらも、反省点を指摘しましょう。

id:kaiton No.6

kaiton回答回数260ベストアンサー獲得回数342007/03/24 00:05:16

ポイント17pt

コーチを雇うという回答が出ているので、それが簡単ではありますが、

継続してとなると、予算等の制約もあるでしょうからそれ以外の情報を..


まず、最近の強い選手は高校のクラブ活動だけでなくスクールやコーチについていることが多いと思います。

それと、ある程度伝統のある高校なら以前からの練習メニューがあると思いますので、それを尊重した方が良いと思います。

もし、新設校ならこれを最初から作っていくことになりますね。

中学校からの経験者はある程度知っていると思うので、その方法と↓のドリルを組み合わせるとどうでしょうか?


テニスのドリルなどで参考になるのは、

http://allabout.co.jp/sports/tennis/subject/msubsub_practice.htm

http://allabout.co.jp/sports/tennis/closeup/CU20020501A/

http://mike.main.jp/atc/DRILL.htm

けれど、実際にはこの球出しの出し方(出す場所・タイミングなど)が難しいです。


フィジカル面では

私の高校時代は、冬季はウェイトトレーニング・ランニングがメインで、打つことは少なめにしていませんでした。(全く打たない日もあり)

古いけれど、こんな本見ています>テニスのパワーアップ・トレーニング―より強くなるための科学的理論と実際

科学の目で見たテニスレッスン


他には、雑誌のT・Tennis、テニスジャーナル、スマッシュなどをみてみる。

いろいろ、練習方法、各ショットの連続写真、試合手法が載っています。


けれど、先生ご自身が未経験者と言うことで、技術的なことを言っても生徒からは軽視されるかもしれないですね。

スキルに関係なくできることは、先生(大人)として、マナーなどの社会的なこと、精神的な(メンタル面)のアドバイスでしょうか?

テニスは、ゴルフと並んでメンタルなスポーツだと思っています、スポーツの世界にメンタルトレーニングをと言い出したのは、テニスのコーチ陣は早かったと思います。

そのため、テニスのメンタルトレーニングの本は以前からいくつか出ています。

少し古いですが家にあったのは、ジム・レーヤー氏のメンタル・タフネス

メンタル・タフネス―勝つためのスポーツ科学


けれど、難しいのは初心者の指導ですね...

それには、他の方もかかれていますが、先生ご自身がこれを機会にスクールなどで始められてはどうですか?

私の周りでは、幼稚園児から70歳代までがしている生涯スポーツの一つですよ。


他に参考になるところ

http://joutatutennis.gozaru.jp/index.html

http://news.tennis365.net/lesson/

http://www2.odn.ne.jp/miyamura/enjoy_miyamura/illust.html

どこかに、もっと良いドリル集があった記憶があるのですが..失念 m(__)m

思い出せば、コメントにでも書き込みます。

id:markII No.7

markII回答回数744ベストアンサー獲得回数232007/03/24 09:24:20

ポイント17pt

http://www.mmjp.or.jp/at-home/tennis/practice/practice_menu-top....

こちらを参考にしてみてください。

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