運動不足を解消する良い方法を探しています。ただし以下のことを条件とします。


条件①
ジョギングのように漫然とするものでないもの。退屈するので長く続かないです。楽しむ過程で体を鍛えられると嬉しいです。

条件②
バスケのように激しくないもの。

条件③
テニスのように道具やコートなどが必要でない物。

条件④
山歩きのように膝に負担のかからないもの。

条件⑤
体脂肪燃焼に効果のあるもの。

以上よろしくお願いします。

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  • 登録:2007/04/02 11:06:36
  • 終了:2007/04/02 16:38:02

回答(8件)

id:Motioncam No.1

Motioncam回答回数532ベストアンサー獲得回数72007/04/02 11:29:06

ポイント17pt

wii スポーツ ボクシングかなり疲れます。

http://www.nintendo.co.jp/wii/rspj/index.html

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

なかなか良さそうなのですが、Wiiは購入の予定がありません。

2007/04/02 11:47:53
id:kopj No.2

kopj回答回数123ベストアンサー獲得回数62007/04/02 11:28:20

ポイント17pt

ニンテンドーWii スポーツは いかがでしょうか?

http://store.yahoo.co.jp/gamelab/4902370515589.html

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

なかなか良さそうなのですが、Wiiは購入の予定がありません。

2007/04/02 11:47:47
id:itoyou No.3

itoyou回答回数241ベストアンサー獲得回数12007/04/02 11:31:19

ポイント16pt

一番良いのはウォーキング

http://lets-walking.com/

コースを毎回かえると本当楽しいですよ

あとは

http://national.jp/kenko/exercise/joba/

テレビを見ながらジョーバですね

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

大変参考になりました。


ただ個人的な感想として、歩くというのはあまり体脂肪燃焼として効果がないと思います。

他の物があったらお願いします。

2007/04/02 11:48:12
id:kitamuratatsuko No.4

kitamuratatsuko回答回数9ベストアンサー獲得回数12007/04/02 11:36:23

ポイント16pt

一駅分、歩くというのはどうでしょうか。

私が良くやるのは、いつも降りる駅のひとつ前で降りて、家まで歩いて帰ります。

その途中、「あぁ、ここにはこういう施設があるのか」「ここに変わったお店があるな、今度行ってみようかな」と、ちょっとした発見があって好奇心も刺激されるので楽しいです。

いつも電車に乗っている一駅分、じつはこんなに距離があったのか、とか地震のときの避難経路としては使えないなといった地理に関することもわかりますよ。

http://wisdom.polish.woman.excite.co.jp/entry/?id=269

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

大変参考になりました。


ただ個人的な感想として、歩くというのはあまり体脂肪燃焼として効果がないと思います。

他の物があったらお願いします。

2007/04/02 11:46:40
id:kurikurimaron No.5

くりくりまろん回答回数10ベストアンサー獲得回数22007/04/02 13:44:02

ポイント16pt

ひところ話題になったこちらはいかがでしょうか。

http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm

「ながら族をしながら踏み台昇降をする」とまとめてしまうと身も蓋もないのですが。

普通、運動しているときは他のことはあまりできないのですが、時間を有効利用している気分になれるのもいいですね。

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

なかなか面白いですね。

アニメじゃないもので試してみようと思います。

2007/04/02 16:14:52
id:yoneto164 No.6

ヨネちゃん回答回数813ベストアンサー獲得回数942007/04/02 14:58:35

ポイント16pt

自転車が必要になりますがサイクリング(ポタリング)はどうでしょうか。

最初は少しキツイかも知れませんが、慣れれば楽しいですよ。

ダミーhttp://q.hatena.ne.jp/

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

確かにその通りですね、

ただ、家の周りは坂道ばかりで自転車きついんですよ。

2007/04/02 16:16:14
id:happypillow No.7

happypillow回答回数6ベストアンサー獲得回数12007/04/02 15:38:52

ポイント16pt

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&...

「ヨガ」がおすすめです。

なかでも「ホットヨガ」推奨です。

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

良さそうですね。

でも僕は男なのでヨガスタジオには行きにくそうです。

2007/04/02 16:17:05
id:piko-piko No.8

piko-piko回答回数148ベストアンサー獲得回数32007/04/02 15:54:43

ポイント16pt

家でやる事を屋外でする。

例えば、「読書を図書館でする」「風呂を銭湯で」など。そうすれば、自然と歩いたりすることになると思う。

家事・掃除をする。

綺麗になるし、運動にもなって一石二鳥だと思う。

id:taroemon

ご回答ありがとうございます。

うーん。確かにその通りなのでしょうが、

微妙に求めていることと違うような期がします。

2007/04/02 16:18:25
  • id:yu3ge
    膝にも負担がかからないのはプールでの歩行です。
    脂肪燃焼なら有酸素運動は必須です
    http://www.yuusanso.com/

    プールの場合でも水着が条件3に適用してしまうのならウォーキングが有酸素としてよいと思います。

    お金がかかりますがジムに行けばテレビモニターがついているところもあるので歩きながらテレビをみて出来るので退屈はしないとおもいます

    それか音楽やラジオを聴きながら、友人と一緒にモチベーションをあげてウォーキングするなどしてみてはいかがでしょうか?

    続けることが大事だと思います。
  • id:toku4sr4agent
    toku4sr4agent 2007/04/02 23:49:59
    ビリーズブートキャンプ。

    今夫が挑戦中ですが、1週間で体脂肪が少し減りました。(3%くらい?)

    ウエスト90センチ→86センチ

    但し、測る時間によってばらつきがありますが。

    家でDVDを見ながらやっています。ビデオタイプもあるみたい。
    普通に購入しようとすると1ヶ月待ちらしいとのことでオークションで買った、と言っていました。
    但し、プログラムの内容は最初からビデオと同じようなスピードではできないのでゆっくりでよいみたいです。

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