仕事をリラックスして進めるにはどうしたらいいでしょうか?


最近、仕事はそんなに忙しくないのに、なぜか緊張の度合いが高いのです。
最近読んだ本に、「緊張とリラックスのバランスを6:4にするといい」
と書いてあり、実践したいのですが、具体的にみなさんが
していることをお聞かせ下さい。

仕事は、ソフトウェア開発関連で、あまり机から動くことがありません。
となりに人がいないし、みんな黙々とやっています。
私は、本当は雑談とかしたいんですが、ほとんどランチタイムのみです。
チャットがいいかなと思ったのですが、ブロックされているようです。
だから、mixiをやってみたのですが、これは中毒性が高く、
リラックスしすぎてしまいます(^^;

何を甘えたことを言ってるんだと思われるかもしれませんが(^^;;
何かよい案がありましたら、ご回答よろしくお願いします(__)。

回答の条件
  • 1人3回まで
  • 登録:2007/04/25 11:09:19
  • 終了:2007/05/02 11:10:23

回答(9件)

id:TNIOP No.1

TNIOP回答回数2344ベストアンサー獲得回数582007/04/25 11:23:43

ポイント16pt

http://www.aroma-aroma.jp/

私もずっと座って家で仕事をしていることが多いですが、アロマでリラックスしつつ仕事するとストレスが溜まりにくくていいですよ。仕事の邪魔にならないのでおすすめです。

あとは、気にならないなら音楽を小さい音量で聴きながらするのもいいと思います。

id:mikey

なるほどー。

アロマは良いですね

音楽は聴けませんです、たぶん。

そうゆう会社のオフィスですので。

2007/04/25 12:32:44
id:maxpower No.2

MAXPOWER回答回数521ベストアンサー獲得回数242007/04/25 11:53:26

ポイント16pt

自分のお気に入りの香りを傍らに置いてみてはいかがですか?

http://allabout.co.jp/health/stressmanage/subject/msubsub_stress...

仕事に集中しているときに十分緊張していると思うので、一息ついたときに気持ちの安らぐ香りを試してみてはどうですか。mixiやIMは仕事をサボっていると思われるので止めといたほうがいいですよ。

id:mikey

お香もいいですね

家ではお香やってたのに

何で気付かなかったかなあ・・

2007/04/25 12:35:38
id:nororin98 No.3

nororin98回答回数60ベストアンサー獲得回数02007/04/25 11:55:33

ポイント16pt

知り合いのソフトウェア開発関連の場合

スルメとコーヒーが仕事中の大好物

噛むと頭が働くし、コーヒーで眠気覚ましだそうです。

昼ごはんがあまり食べられない位、スルメとコーヒーに頼ってるそうです。

id:mikey

スルメ! (^^)

これは面白い案が出てきましたね。

スルメ大好きです。

しかし、職場で食べるとは!

ビールと一緒に食べるものだと

思っていましたが。^^

なんか臭くなりそう・・。

個人的には、コーヒーとしょっぱい・辛い

ものって合うと思うんですよね。

スルメ・・。ガムよりいいかも。

2007/04/25 12:38:59
id:piko-piko No.4

piko-piko回答回数148ベストアンサー獲得回数32007/04/25 12:27:28

ポイント16pt

音楽を聴きます。

リラックス度合いは、曲によって調整すると6:4にできる。

id:mikey

そういう職場がうらやますぃです。

確かに曲によりそうですね。

2007/04/25 12:42:29
id:yukay No.5

yukay回答回数31ベストアンサー獲得回数02007/04/25 12:58:58

ポイント16pt

机の上に自分の好きな小物などを置くと良いですよ。

観葉植物も良いと思います。

id:mikey

いいですね~

やってる人はやってるのに

そういえば、やってませんでした。

観葉植物もいいですね!

沢山あって迷いますなあ

http://www.yonemura.co.jp/zukan/zukan-k/index.htm

2007/04/25 13:37:15
id:piltupi No.6

piltupi回答回数3ベストアンサー獲得回数02007/04/25 15:19:22

ポイント15pt

こんにちは、はじめまして。

私も質問者様と同じ環境の中で働いています。

私が行っているリラックス法を書きますね。

少しでもご参考になれば幸いです。

お気に入りのホットティーやココアを飲んだり

合間に外の空気を吸いに簡単なストレッチ運動を行っています。

気分転換にもなり、リフレッシュするのでお勧めです^^

こまめに休憩を入れるのがいいようです。

id:mikey

はじめまして

私はインスタントのブラックコーヒー

をいつも飲んでいるので、

甘い飲み物の方がいいかもですね。

あと、外の空気を吸うのはいいと思いました。

割と高層階での仕事なので、エレベータで

降りるのがめんどくさいですが。

ストレッチは最近はじめて、おかげで

肩こりがなくなってきました。

ここで書いてあることをやれば

さらにリラックスできそうです! ^^

2007/04/26 09:43:55
id:LsAmd No.7

LsAmd回答回数362ベストアンサー獲得回数12007/04/25 17:28:23

ポイント15pt

http://www.shigekix.com/

シゲキックスを食べる!

噛み応えと、すっぱさで、気分転換

id:mikey

へえー

食べてみましょう!

UHA味覚糖は好きです

2007/04/25 23:54:50
id:chapuchapu2525 No.8

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92007/04/26 01:43:46

ポイント15pt

私はデスクに植物を置いています。植物(生き物)にふれているだけで結構癒しになり、リラックスできますよ。

id:mikey

植物は2票目ですね。

ちなみにどんな植物を置かれているのでしょうか?

2007/04/26 07:21:18
id:wata_kazu2005 No.9

wata_kazu2005回答回数11ベストアンサー獲得回数12007/04/29 02:19:27

ポイント15pt

周知の事実かもしれませんが、以下のようなことも馬鹿にできません。

・温かいお茶・コーヒーを飲む

・椅子に座りながら屈伸をしてみる

・パソコンの壁紙を変えてみる

・前日早く寝る

・日々運動をする

id:mikey

馬鹿にできないですね、

2007/04/30 19:07:38
  • id:chapuchapu2525
    私の場合は、ミニ盆栽とミニ観葉植物、あとは育てるという感覚を味わいたいので種から育てられるハーブ類も置いています。

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