0.1位しか視力が無いのですが、

http://www.469up.com/backnumber/no.16.html

目を細めるので、良くないときいたことがあります

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　 ３．目を細めるとナゼいけないの？

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目を細めるという事は、

カメラの構造でいうと、レンズを『絞る』ことに相当します。

カメラは、撮りたい物と、その後ろの背景まで写り込ませたい場合、

レンズを『絞り』ます。

逆に、撮りたい物にだけピントを合わせ、背景をぼかしたい場合は、

『絞り』を開きます。

目を細めると、なぜ少し遠くの物が見えるようになるかというと、

レンズを『絞る』ことにより、ピントの合う範囲を遠くに拡げているのです。

では、ナゼそれがいけないのでしょうか？

目の本来のメカニズムは、近くを見る時は筋肉を収縮させ、調節をします。

そして、遠くを見る時は、筋肉を緩ませ、リラックスした状態になります。

目を細めるという事は、目の周りに力が入る事になります。

　　　　【遠くを見る時にも力を入れる】

それは、本来の目の使い方とは、まったく逆の使い方です。

目を細める事で確かにピントは合いやすくなります。

ですが、遠くを見る時に力が入ることが、クセになりやすいのです。

近視が原因の視力低下の説は、主に仮性近視から近視への変化から発生しているようです。

http://eyesightrecovery.blog94.fc2.com/blog-category-1.html

また、視力低下の原因として、言われているものには正反対の2つの原因があります。

一つ目は、目の疲労による。近視のまま矯正をしないと、無理にピントを合わせようとして目が疲れて、視力が低下する。

二つ目は、目の筋肉を使わなくなるため、筋肉が衰えて近視になる。近視のまま矯正をしないと、ピントがずれたままでピントを合わせる努力をしなくなるので、目の筋肉が衰えて、視力が低下する。

正反対の原因ですが、両方とも近視を矯正しない場合、視力が低下する原因となると考えています。

それはそうと、年齢はおいくつですか？

男性なら25歳を超えるとほとんど近視の進行は止まりますよ。目の成長も止まる所為だといわれています。

私も近視ですが25歳から視力の変化はありません。

実際わたしは急降下でした。

最近は安い眼鏡屋もあるので作った方がいいと思うよ。

自分は、０．５くらいの時、眼鏡をかけたり、はずしたりをしていました。

屋外では、眼鏡をかけるのがいやだったので、かけてませんでした。

0.1くらいのときは、眼鏡やコンタクトの時間が多くなりましたが、頻繁に作り変えるわけでないので、度がいつもあってるわけでなかったです。度のあっていない眼鏡やコンタクトを使ってたときは、視力の落ちは早かったです。

１８くらいから5，6年かけて、どんどん視力がおちて、

いまは、０．０３くらいです。（現在は使い捨てコンタクト）

年齢もあると思いますが、度のあったコンタクトをし続けるようになってから、視力低下はしなくなりました。

まあ、下げ止まったともいえるかもしれませんが。。。。

医者のいうことを聞いて、早めに使い捨てコンタクトにしても

よかったかもな。と今は少し後悔しています。

皆さん答えてらっしゃる通り、やぱり視力は下がりやすいです。

あと、下げ止まりもあります。

自分は20代半ばくらいだったと思います。

現在の自分の視力は0.02です。

最近は安くてファッション性の高い眼鏡も出回っています。

眼鏡はファッションと思って、作ってみるのもいいと思いますよ。

視力低下のメカニズムについては、上で皆さんが回答されていますので、少し違う切り口からお答えしたいと思います。（素人回答ですが）

脅かすつもりはないのですが、視力低下の原因の一つに、眼の疾患が疑われる場合があります。屈折異常、白内障、網膜中心動脈閉塞症、視神経炎、硝子体出血、ブドウ膜炎、網膜剥離・・・私も詳しくないですが、何やらいろいろあります。

実際私自身、正常だった左眼の視力が成人する頃には0.2程度に落ち、眼科を受診したところ「円錐角膜」という、珍しい病気であることが分かりました。多段階カーブの特注ハードコンタクトレンズで矯正しています。

ですから日常生活に支障がなくても、一度は眼科で受診されることをお奨めします。特に異常がないと分かれば安心ですものね。

以上、私事ばかりですみませんでした。ご質問の趣旨とビミョーにずれている気がしますがご容赦下さい。