普段生活している中で、意識するだけで

トレーニングできることはありますか?

例えば、視力が良くなる。
反射神経を鍛える。
音感が良くなる。
元気が出てくる。

等、なんでもいいです。
理由も教えてください。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2007/05/21 13:49:31
  • 終了:2007/05/28 14:06:26

回答(8件)

id:ShinRai No.1

ShinRai回答回数488ベストアンサー獲得回数212007/05/21 13:58:42

ポイント17pt

http://www2.health.ne.jp/library/0700/w0700072.html

意識だけじゃなくて、呼吸もしますが、、、

口呼吸をやめて、大きな深呼吸をすると、たしかにいいです

風邪を引きかけたときとか、息を大きく吸い込んで、しばらく吐き出さず

いきんで体の各部に酸素を送って、直ったこともあります

id:ple110

おお!呼吸法ですか

これは簡単で良いですね

使わせてもらいます

2007/05/21 14:09:17
id:menbo_a No.2

menbo_a回答回数371ベストアンサー獲得回数82007/05/21 14:08:50

ポイント17pt

立っている時(料理、一服する時など)、つま先で立つようにする。

毎日意識して実践してますが、しなかった時より下半身が引き締まった気がします。

id:ple110

ふむ!軽い足の体操になりそうですね

下半身を引き締めたくなったら

使わさせてもらいます。

2007/05/21 14:19:04
id:chapuchapu2525 No.3

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92007/05/21 14:48:38

ポイント16pt

毎日、外に出かけたときなどちょっとした時間・暇があるときに空の雲を見たり、遠くの建物を見るようにすると視力が微弱ながらよくなると聞いたことがあります。

id:ple110

なるほど、これは私も実践してます。

目が少しだけ良くなった気がします。

2007/05/21 15:15:55
id:teruterubouzu21 No.4

teruterubouzu21回答回数306ベストアンサー獲得回数22007/05/21 17:51:42

ポイント16pt

エレベーターとか使わないようにする。階段を使うようにする。

id:ple110

たまにやってます。

運動してないと体の衰えにビックリするしますよね。

できれば疲れないやつでお願いします

2007/05/22 00:12:41
id:jjj777 No.5

おおごん回答回数2ベストアンサー獲得回数02007/05/21 18:41:47

ポイント16pt

ホームで特急列車などの通過の際に、乗客の顔を見るようにしています。

動体視力が良くなるような気がします。

id:ple110

これも、やっています。

乗り物に乗っているときに看板等を見て

できるだけ文字を読みとるようにしています。

これも良くなる気がしますね

2007/05/22 00:07:57
id:nanairokamen No.6

nanairokamen回答回数128ベストアンサー獲得回数12007/05/21 21:13:12

ポイント16pt

○視力は;たまに遠い景色をぼんやり見る。

○音感は;声に出して歌わなくていいから頭の中で歌う。その時、呼吸は声に出して歌う時と同じように呼吸すること。

声に出さないと不思議に音感が狂うことはありません。

慣れたら一人カラオケで実際に歌ってみてください!きっと上手く歌えますよ!

○反射神経?;案外、縄跳びなんかいいかもね?(小生は実践しています。)

id:ple110

私は音痴なので試してみますね

歌うときと同じ呼吸の仕方ですか、

やってみます。

なわとびですか、ボクサーもやってますし

もしかしたら効果があるかもしれませんね

2007/05/22 00:10:30
id:ysfm No.7

ysfm回答回数99ベストアンサー獲得回数22007/05/22 00:08:27

ポイント16pt

椅子の背もたれ側半分に折った座布団を置いて、その椅子に座ると姿勢が良くなるそうですよ。自分の椅子でいつも実践しています。

id:ple110

半分ですか、なるほど。想像すれば

なんとなく姿勢がよくなりそうな気がしますね

やってみます。

2007/05/22 00:16:34
id:Bill No.8

Bill閣下回答回数17ベストアンサー獲得回数32007/05/22 20:20:16

ポイント16pt

ヴィパッサナー瞑想というものがあります。日常生活をしている間でもこの瞑想をすることができます。どのようにするのかというと、体の動作の実感や今気づいたこと(見えたことや聞こえたことそのものであって、それらについて考えたことではない)を、頭の中で実況生中継するのだそうです。

私はこの瞑想をよく理解していないので、以下を参照してください。

  • id:Bill
    間違えました。
    http://www.satisati.jp/2-2-1page.htm
    じゃなくて
    http://www.j-theravada.net/qa/gimon1.html
    を貼るつもりでした。ごめんなさい。

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