ささいな事にもすぐ影響される性格で、お昼休みにうっかり「闇金ウシジマくん」を読んでしまい自分の将来とか色々考えてしまいヘコんでしまって午後の仕事がはかどりませんでした。

影響を受けやすい。とのことですが、楽しい気持ちも長続きするのでしょうか？

単にへこみやすい。ということなら、心が少し疲れているのかも

しれませんね。

「影響を受けやすい」というのは、言い訳というか、

影響を与えたもののせいのように聞こえますが、実際には本人の心持ちの問題と思います。

　・くよくよ考えがちである

　・目の前の仕事に全く集中できていない

　・自分に自信がない。とか、現在の自分が、理想と大きくことなるなどの理由で、ふさぎがちである

ということなのであれば、一時的に気が晴れるものは、効果も薄いでしょう。

少し、気持ちを強くする工夫をしてはどうでしょうか？

http://www.fuanclinic.com/byouki/utsu_2.htm

カラダが元気になったり、リラックスする時間を、会社以外で長く持つと、結構、いろいろなことに我慢強くなったり、ストレスを感じにくくなったりしますよ。

運動嫌いの私が、運動したら実際に体感しました。