今日を楽しく、ちょっと特別にすることって何だろう？
いつもの時間を素敵に変える魔法のサプリがあったら…。“リブ・ラブ・サプリ”とは、いうならば日々のプチハッピー。
季節、食、洋服、健康やリラックス、雑貨・インテリア、家事、日本や外国の文化、おまじない…。などなど。家ですることならなんでもＯＫ！
読んでるだけで楽しい♪思わず試したくなっちゃうおすすめサプリを教えて！
#025 THEME:「器を楽しむ」「民間療法」「お帰りのひとコマ」
上のテーマ以外のことでも何でもOKです。思いついたこと何でもご投稿下さい！
サプリ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20070530
※今回の「いわし」ご投稿は6月4日（月）正午で終了とさせて頂きます。
※参考にさせていただいた「いわしへのコメント」には、【いわしポイント×20pt】を差し上げます。
※お願い
モラルのない一行投稿などはご参加者の皆様に大変ご迷惑となりますので、ご遠慮下さい。
またそのようなご投稿にはポイントの送信を控えさせて頂きますのでご了承下さい。
mododemonandato
3pt
Cocoa2pt
子供のころの話ですが、バスに酔ってしまった時に、大丈夫だよ、ゆっくり深く呼吸してごらんと言われてそうしたら、不思議にすーっと気持ちが良くなってきたのを思い出しました。呼吸は本当に大切だなぁと思います。
tough1pt
私も何度か呼吸について書かせてもらったことがありますが、呼吸がもたらしてくれる効果には、本当に素晴らしいものがあると思います。
基本は何もむずかしくありません。ただ姿勢を正し、全身の力を抜いて息を吐ききったら、あとは鼻から丹田に落とし込んでいくイメージで深く吸っていけばいいんです。
就寝前のひとときなどに数回こんな呼吸を繰り返してから眠ると、とてもよく寝られます。また仕事で疲れた時などのリラクゼーションにも有効です。椅子に座ったままでも行えます。
また呼吸法を身につけると全身が爽やかになって、体の重さが取れて、歩いたり運動したりすることが苦にならなくなってきますから、そこからさらに健康を増進していくことができると思います。
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腹式呼吸法はインドのヨガにも、中国の気功法にもあり、呼吸器系を丈夫にするのは勿論、消化器系統や精神の平静にも効果があり、健康効果がかなり高いようです。
普通にやるのは座るか、立ったままでお腹の下の方に両手を当てて、おへその下３センチ、中に３センチ入ったところにある丹田に意識を集中し、ゆっくり息を吸いながら丹田を中心にお腹を膨らませます。
そして、ゆっくり大きく息を吐きながら、お腹をすぼめていきます。
病気はないが、体がなんとなく弱いという方もぜひお試し下さい。