今日を楽しく、ちょっと特別にすることって何だろう?
いつもの時間を素敵に変える魔法のサプリがあったら…。“リブ・ラブ・サプリ”とは、いうならば日々のプチハッピー。
季節、食、洋服、健康やリラックス、雑貨・インテリア、家事、日本や外国の文化、おまじない…。などなど。家ですることならなんでもOK!
読んでるだけで楽しい♪思わず試したくなっちゃうおすすめサプリを教えて!
#026 THEME:「クローゼットの中」「本と過ごす」「快眠法」
上のテーマ以外のことでも何でもOKです。思いついたこと何でもご投稿下さい!
サプリ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20070606
※今回の「いわし」ご投稿は6月11日(月)正午で終了とさせて頂きます。
※参考にさせていただいた「いわしへのコメント」には、【いわしポイント×20pt】を差し上げます。
※お願い
モラルのない一行投稿などはご参加者の皆様に大変ご迷惑となりますので、ご遠慮下さい。
またそのようなご投稿にはポイントの送信を控えさせて頂きますのでご了承下さい。
結構時間をかけてじっくりやります。
静止腹筋もやります(笑)3分が目標です。
このお陰かは分かりませんが、リラックスして眠れてます
寝る前に、軽い柔軟体操とストレッチをやります。
腹筋もしますが、20回で、へばってしまいます。
腹筋は、ぽっこりお腹を少しでもへこませたい・・・という目的で始めたのですが、
結果的には、寝付きが良くなりました。
ぽっこりお腹は・・・へこんでいません、まだ、今のところ・・・
運動すると手足の血流が良くなって、眠れるそうです。
手首足首を、上下に動かすだけでもいいそうですよ。
私も寝苦しい時は、手と足を動かして、ついでに足の裏もマッサージしたりすると、気持ちよくなって良く眠れます^-^
やはりよく眠るためには適度な疲れが必要です。
理想は軽いウォーキングをすること、それができないときは軽い筋トレやストレッチをするのが一番の快眠法だと思っています。
メタボリック症候群対策にもなりますし。