【イエはてな】リブ・ラブ・サプリ#026


今日を楽しく、ちょっと特別にすることって何だろう?
いつもの時間を素敵に変える魔法のサプリがあったら…。“リブ・ラブ・サプリ”とは、いうならば日々のプチハッピー。
季節、食、洋服、健康やリラックス、雑貨・インテリア、家事、日本や外国の文化、おまじない…。などなど。家ですることならなんでもOK!
読んでるだけで楽しい♪思わず試したくなっちゃうおすすめサプリを教えて!

#026 THEME:「クローゼットの中」「本と過ごす」「快眠法」
上のテーマ以外のことでも何でもOKです。思いついたこと何でもご投稿下さい!

サプリ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20070606

※今回の「いわし」ご投稿は6月11日(月)正午で終了とさせて頂きます。
※参考にさせていただいた「いわしへのコメント」には、【いわしポイント×20pt】を差し上げます。
※お願い
モラルのない一行投稿などはご参加者の皆様に大変ご迷惑となりますので、ご遠慮下さい。
またそのようなご投稿にはポイントの送信を控えさせて頂きますのでご了承下さい。

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 1000 ptで終了
  • 登録:2007/06/06 13:52:14
  • 終了:2007/06/07 16:37:31

回答(309件)

ただいまのポイント : ポイント1000 pt / 1000 pt ツリー表示 | 新着順

押入れではかくれんぼ、クローゼットでは? e-yokan2007/06/06 21:55:50

押入れ、というとふすまで開け閉めするイメージがあります。クローゼットはドア式の様な気がします。

押入れではお仕置きで閉じ込められたり、秘密基地気分で自分から入ったり、かくれんぼの遊び場にしたり、と子どもの頃にはいろいろ経験した方も多いと思います。

クローゼットで楽しく遊ぶのも、同じ感じなんでしょうか?

普段の快眠法:腹式呼吸 shimarakkyo2007/06/06 21:53:23

根詰めて仕事をした時や、忙しい時など、布団に入っても気がたかぶっててなかなか寝付けないときないですか? そんな時にお役立ちなのが腹式呼吸です。

中学の時に習ったきりなので、本当のやり方かどうか分かりませんが、すっと頭を切り替えられて、いいリラックス効果があります。

わたしがやっているのは、目を閉じて

1、鼻から吸って口から吐く

2、肺でなく、お腹を使って(横隔膜を動かして)呼吸する

3、吐く時は吸う時の倍の時間をかけて

4、細〜く、静かに、ゆっくり

5、「呼吸」に意識を集中させて

しばらくやっていると体の「中」で起こっている事に対して感覚が鋭くなってきます。血の流れている様子や心臓の働いている感じがはっきりつかめるぐらい。対照的に、さっきまで頭の中に居座って動こうとしなかった「仕事の事」や「明日やらなきゃいけない事」は、その頃にはもうどこにもいません。まぶたと頭の緊張が解けていくのがはっきり分かります。そして力が抜けてきます。

なんちうか、脳神経と視神経が休まる感じがするんです。そして力が抜けるに任せてすぅ〜〜〜〜っと眠りに落ちていくんです。この瞬間がまた気持ちよくて、絶対に私、にまにましながら眠りに落ちてると思います。

就寝感謝の祈り TomCat2007/06/06 21:46:24

毎日当たり前のように訪れる眠りですが、世の中には眠ることができない人もたくさんいます。

 

病気のために眠ることが出来ない人もいます。看病や介護のために眠ることが出来ない人もいます。

 

ホームレスの人達も、満足に寝ることが出来ません。家がないというだけで、最大の安らぎであるはずの睡眠が、最も危険な時間となってしまうのです。

 

もちろん戦場や難民キャンプにいる人達も、満足な睡眠など得られません。

 

眠る前に目をつぶり、手を合わせ、そうした人達に思いを馳せます。そして、世界の平安を祈ります。

 

全ての人が等しく、せめて食と眠りにだけは恵まれますようにと祈ります。そして、人々のために働ける体を維持するために、私は今から眠りますと唱えて横になります。眠れる平和と、眠れる体と、眠れる家が与えられていることに感謝して目をつぶります。短い時間でも、十分な深い眠りが得られます。

居眠り快眠法 e-yokan2007/06/06 21:41:34

ちょっとした時間に居眠りをすると、とてもすっきりした気分になることがあります。浅めの眠りでも結構リフレッシュできるみたいです。ゆったりと座って、体の全ての筋肉がだら~っとしない程度の姿勢で、20分ほど軽く眠るのがコツのようですよ。

電車の中での居眠りで寝覚めが気持ちいいのが多いのはこんなところに理由があるのかも。

地図の本を持ち歩くのです e-yokan2007/06/06 21:33:53

本のスタイルでページをめくって見れる地図にはいろんな縮尺、いろんなサイズのものが売られています。

表札に出ている名前がずらずら書かれている場合も有るユニークな住宅地図なども面白いのですが、気軽に持ち歩くのは新書サイズや文庫サイズのものです。見知らぬところへ行くための実用面以外に、ちょっとした合間には、気になるところを見れば、「こんなのが、こんなところにあったんだ!」なんていう感じの新たな発見が楽しめます。

夜ベッドで読むのが sprout-seed2007/06/06 21:33:15

本の読み方としては一番好きです。同じく、ちょっと暗めがミソですね。本の世界にどっぷり浸れます。

暗い明かりで寝っ転がって読むのですっかり視力が落ちてしまいましたが・・・。

ただ私の場合は、はまり過ぎて夜明けを迎えることも多く、1時間で寝れることはまずないですが。

そんなに評判なんですか ハバネロ2007/06/06 21:32:38

全然知らなかった。かずきれいこさんの顔のマッサージならテレビで観たことありますけど。

早起きをする ハバネロ2007/06/06 21:28:17

快眠法早起きをするです。早く起きててきぱき動いていれば夜になれば自然と眠くなります。休みだからといって昼ごろに起きてだらだらしていると夜なかなか眠れなくなります。

備長炭 eiyan2007/06/06 21:26:27

 備長炭があったので洗って日干しにしました。

 何にでも使えると聞いていたので、早速利用してみます。

 これから梅雨時期になりますので、効果があると思います。

 今年は色んなものに利用してみようと思います。

 楽しみだなー。

読書で眠り eiyan2007/06/06 21:20:48

 本を読んだ後は眠くなり眠る事は多々ありますね。

 眠れない時に読書すると眠れる様になりますね。

 本の内容を記憶してしまうとその内容の結末が気になって逆に眠れなくなりますが、フアーと読んで続きは付箋でも挟んで眠る。

 付箋が気になって眠れなくなるのはいけませんが、続きは又という事で眠りますね。

 でも、よく読書の続きを忘れてしまっていつまでも続きを読まない事ってありますよ。

 可笑しいですね。

最高の休日の過ごし方 eiyan2007/06/06 21:12:03

 休日は最高ですね。

 2度寝は体に悪いといわれますが、休日なら体をゆっくり休ませる意味でも2度寝、3度寝は良いですね。

 ゆっくり体を休ませる方法としては最高ですよ。

 ストレス解消で疲労回復。

 仕事にやる気を取り戻しますね。

 扇風機の風より自然の風が気持ち良いですね!

 これからは風鈴音色でも聞いて眠ると快眠になりますよ。

合言葉は「見てたのにぃ!」 greenfox2007/06/06 21:08:33

テレビを見ながら居眠りをしている人が言うお決まりのせりふの一つだそうです。

「ほぉ?目をつぶってテレビを見れるという技を習得したと?」

とか何とか言ってからかうと怒るのも、よくある話。

休眠 eiyan2007/06/06 21:05:55

 真夏は夜が寝にくいので昼寝をしますね。

 その昼寝のクセが着いてしまって1年中昼寝してます。

 昼寝をすると夜に眠れなくなるといわれていますが、そんな事はありません。

 適度な昼寝は休養になり、再び活力が着きます。

 疲れたら昼寝は疲労回復法。

 これからは暑くなりますので昼寝は良い方法ですね。

快眠法というか、最高に気持ちのいい「眠り」は「2度寝」です! shimarakkyo2007/06/06 21:01:10

平日、お仕事にいかなければいけない時に、なっている目覚ましを止めて「あと5分〜」みたいな、背徳的なものではございません。休日の「2度寝」ですよ。

まずはいつも通りの時間にゆっくりと目を覚まします。目を開けて、今日は起きなくてもいい事実をの〜んびりと噛み締めてから、布団から抜け出し、まずはコーヒーを挽いて湯を沸かします。

家の隣のパン屋さんで焼きたての食パンと、新聞の日曜版を買って帰ってくる頃には湯が沸いて少し経った適温になっているのでコーヒーを入れ、大体そのタイミングで起きてくるツレアイと一緒にたっぷり時間をかけて新聞読んで、コーヒー飲んで、朝ご飯を食べます。

腹もくちくなったころ、リビングのソファーでタオルケットに包まって本を読んだり、ラジオを聞いたりしているうちに2度寝の波がやってまいります。午前中の光がリビングいっぱいに射してるし、開けた窓からはふわぁ〜っそよそよと気持ちのいい風が入ってきてるし、お腹はいっぱいだしで、最高に気持ちのいい二度寝に落ちていきます。

私にとっては何にも勝る贅沢です。

寝る前にはおやつ・・・ e-yokan2007/06/06 21:00:28

う~ん、腹が減っては戦はできぬ・・・寝るのも戦と心得て、ぐっすり眠るためにおやつを食べることに致そう・・・ってメタボですか!?

いますね eiyan2007/06/06 20:59:28

 テレビをつけっぱなしで寝ている人は沢山いますね。

 家族も知り合いもですね。

 これってテレビを消すと不思議な位に起きるのですよ。

 そして、再びテレビを点けて又眠る。

 不思議な現象。

 眠るには何かの音が必要なのでしょうか?

 全く不思議ですね。

寝る予定の1時間前にベッドに入る y@su2007/06/06 20:57:48

そして、読書ですね。

実際寝るのは予定通りでおkですが、

ベッドに入っていると寝付きがいい感じです。

また、電気は普段より少し暗めにしておくと完璧。

湯上りの一杯は最高ですよね!(笑 odorukuma2007/06/06 20:56:45

アルコールではなく、冷たい水を飲んでます

本で空想の旅をするのだ! e-yokan2007/06/06 20:56:41

時刻表も本として売ってますよね。

時刻表は路線図もついています。目的の場所へ行くために、どんなルートを使って、どんな列車に何時に乗って、駅弁は何を食べて・・・と、空想の旅ができます。観光ガイドブックを一緒に見れば、行かなくても行った人より詳しくなるかも知れませんね。

昔はラジオ、今はテレビ eiyan2007/06/06 20:55:30

 ラジオを聴きながら眠る。

 今はテレビをかけながら眠るですね。

 何の音でも良いのですが、リズムのある音響が眠りを促しますね。

 オールナイト日本。

 懐かしいですが、今も放送してますね。

 テレビとは又違った独特の魅力がありますね。

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