現在ジムに通っていますが、頭上にあるバーを両手で持ち(鉄棒にぶら下がったような状態)、バーを上から両腕で胸のあたりまで引っ張るマシンがあります。(ちょうど懸垂のような状態)
軽い重りの時は問題ありませんが少し負荷をかけ、胸のあたりまでバーを引っ張り(肘を曲げる)、その後肘を真っすぐの状態に戻すときに、肘に違和感があり骨が折れるのではないかと心配です。ちょうど関節がポキっと音を出しそうな寸前の状態です。肘を伸ばしきっていないこの状態の時は痛みはありません。伸ばしたら危険だろうな?という感じがして肘を伸ばせません。片方の肘は問題ありません。
この状態はどのような状態なのでしょうか?真っすぐに肘を伸ばしてしまって問題ないのでしょうか?これが改善されないと負荷をかけられずに困っています。改善策はあるでしょうか?
昔(10~20代の頃)はこんな事なかったのですが。