ずっとPCに向かって作業をしていると、頭が痛くなってきます。

良い解決方法を教えて下さい。
(痛くならない、痛くなってもすぐに回復できる等)

PCを使わないという選択肢はないものと思って下さい。

・少し検索をし、脳自体は、痛くならないという話は知っています。
・「頭が冴える15の習慣」という本を読んだことはあります。

回答の条件
  • 1人3回まで
  • 登録:2007/06/18 04:54:16
  • 終了:2007/06/25 04:55:02

回答(7件)

id:TNIOP No.1

TNIOP回答回数2344ベストアンサー獲得回数582007/06/18 05:45:58

ポイント18pt

http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/eye/06.html

目の疲れによる頭痛の可能性があります。

目が疲れると頭痛が起こるのはなぜ

人の視神経は、神経線維が100万~1000万本集束していると言われています。また、脳に送られる情報の90%以上が視覚情報で、脳においては50%がこの視覚情報の処理に働いていると言われます。「頭痛があったら、メガネが合っているかをチェックしろ」といわれるくらい、目と頭は関係が深いのです。

 また、頭痛のみならず、肩凝り、イライラ、疲労感、吐き気を訴える人もいます。

定期的に目薬を使用してみてはいかがでしょうか。

id:p_question

上記リンクによると、目薬は、ドライアイ用で、防腐剤の入っていないものがいいそうです。

もし、お勧めのものがありましたら、是非教えて下さい。

2007/06/18 19:01:04
id:kuhuusa-raiden No.2

颶風颯雷電回答回数113ベストアンサー獲得回数32007/06/18 08:50:30

ポイント17pt

私もSEをしていた時に長時間パソコンをしていて頭痛吐き気に悩まされた経験があります。

目、首、肩、腕、手、腰などの疲れから来ている感じです。

以下にパソコン作業で疲れた時に自分で行える方法を書きましたので参考にして下さい。

http://yajiuma.pupu.jp/yajiumapuki/index.php?%A5%D1%A5%BD%A5%B3%...

id:p_question

ありがとうございます。

集中していると、1時間ごとに運動するのを忘れてしまうのがネックですね。

家だとアラームが鳴らせるのでいいのですけど、会社だとPCも色々つかうので、PC用アラームソフトも役に立ちませんし。

携帯は、毎回セットするのが面倒すぎるので、1時間ごとに振動する腕時計をいつか買いたいと思っています。

で。

2007/06/22 03:53:15
id:toriteki123 No.3

toriteki123回答回数102ベストアンサー獲得回数22007/06/18 10:18:00

ポイント17pt

キーボードを見ないで打ち込みできるようになると、頭も、メモ、肩も、疲れが激減します。

目や首などを蒸しタオルで温めるのも効果的です。

冷やすのは、その時だけで、根本的な疲れの軽減にはつながらないようです。

温めるという意味で、もし可能ならば、昼休みの入浴もいいですね。(それができる環境の人は、かなり限られるでしょうが。)

id:p_question

ブラインドタッチはしていますが、何十時間もやっているとさすがに…

蒸しタオルはよさそうですね。

自分は、レンジで暖めて肩に置ける「ゆたぽん」という製品を使っていました。何度も使え、手軽でいいです。

しかし、レンジで暖めすぎて破裂し、新しいのを買おうとしたら、もう冬でないので近くのドラッグストアではもう置いていませんでした。

リンク先では、蒸しタオルでないとダメと書いてありましたね…なんで、蒸しタオルじゃないとダメなのだろう…

2007/06/18 19:21:31
id:mscmsc No.4

mscmsc回答回数92ベストアンサー獲得回数02007/06/18 10:55:26

ポイント17pt

同じく一日中PCにむかう仕事の私がやっているのは以下の方法です。

●ラベンダー等のリラックス系のエッセンシャルオイルをティッシュに浸して傍におく。

●老眼鏡(遠視用めがね)を使用する(近くの画面をずっと見続ける目の疲労が少なくなる)

●トイレにいきたくなくても1時間おきにトイレにいく

id:p_question

・エッセンシャルオイルは、利用していますね。リラックス系を買ってみようと思います。

・老眼鏡じゃないのですが、一時期酷かったので、眼科に行って処方箋を作ってもらい、PC用のメガネを利用しています。それでも、老眼鏡の方がいいのですかね…

・トイレは何故ですか?

2007/06/22 03:55:44
id:HONMA9691 No.5

HONMA9691回答回数2529ベストアンサー獲得回数362007/06/18 15:43:32

ポイント17pt

モニタを22インチくらいにして距離を離して使う。

id:p_question

文字を大きくしてという意味でしょうか?

モニターを買うお金がないんですよね…

2007/06/22 03:56:22
id:COFFEECUP3 No.6

COFFEECUP3回答回数684ベストアンサー獲得回数132007/06/18 16:47:41

ポイント17pt

http://me-karada.seesaa.net/category/1747510-1.html

【 後頭部の蒸しタオル 】

id:WASSHOI No.7

WASSHOI回答回数78ベストアンサー獲得回数32007/06/24 11:00:29

ポイント17pt

私も偏頭痛もちでしたが、頭痛がしたときは以下の体操をするようにすれば徐々になおっていきました。

こめかみのあたりを逆サイドの手のひらでおさえながら上にひっぱってみたりしてください。

長時間航空機に乗った時のつかれもこれでリフレッシュできますよ。

  • id:mutsuju
    めがね・コンタクトレンズを使用しているならば
    度の小さいものを用意するという方法があります。
  • id:toriteki123
    toriteki123 2007/06/18 23:34:30
    ドライアイ用の防腐剤の入ってない目薬は、こっちのドラッグストアでは、在庫無しでした。
    大きめのドラッグストアに3店行ったのですが。

    蒸しタオルのメリットは、専門的な事は私は分かりませんが、
    使った実感としては、水分がある事が関係ありそうです。

  • id:arther_dog
    頭痛の辛さは良くわかります。
    私も肩こりからの頭痛に悩まされるときがあります。
    30分から1時間おきに首を左右に振ったり、3分ほど自分で肩を押したり、2~3回の腕回しを3セット位するようにしています。

    それと、ちょっと気になったのですが、1日10時間近くPCを使うのは、ちょっと体に負担をかけすぎかもしれません。
    回答者様も仰ってますが、PCに向かう姿勢はとても大切です。
    (画面を目線から下に変えて楽になった経験があります)

    人事ではなく感じましたのでコメントさせていただきました。

    追伸
    「ゆたぽん」はアマゾンなら売ってるようです。
    http://www.amazon.co.jp/%E3%82%86%E3%81%9F%E3%81%BD%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E6%B9%AF%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%BD%E3%82%86%E3%81%9F%E3%81%BD%E3%82%93/dp/B000FP3P3Y

  • id:p_question
    メガネは、度が小さいものと思います。

    防腐剤の入ってない目薬は、腐らないように使いきりの小分けにしてあるそうです。あまりに乾くのでドライアイ用のをとりえあず買いました。

    蒸しタオルをやってみました。すごく気持ちがいいですね。
    でも、ちょっと面倒なので、なかなかやらないのが…
    会社だとやりづらいですし。

    一日14時間以上はPCを利用していて、休みがないので、キツイ時は、かなりキツイですね。

    姿勢は、あまりよくないので直そうと思います。
    ゆたぽん情報ありがとうございます。

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