173cm,72kgです。もうすこしやせたいのですが。運動は毎日していますし、肉などはあまり食べていません。どうしたらいいでしょうか。あと非常に汗かきです。外に3分以上いると汗まみれになります。どうしたらいいでしょうか。

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  • 1人1回まで
  • 登録:2007/06/30 09:32:12
  • 終了:2007/07/07 09:35:03

回答(5件)

id:NY505 No.1

NY505回答回数465ベストアンサー獲得回数42007/06/30 09:51:46

ポイント20pt

やはり食事の量を減らす必要があると思います。朝食を抜くのが一番効果があると思いますが、全くなしはちょっと辛いのでフルーツで我慢してください。もちろん昼食夕食を増やすのは駄目ですが。

id:hba2pd

そうですね。たしかにその傾向があります。

2007/07/01 01:08:26
id:sesamibanzu No.2

sesamibanzu回答回数3ベストアンサー獲得回数02007/06/30 10:03:21

ポイント20pt

私は一ヶ月で7㌔痩せました!

これは急に生活環境が変わったからだと思います。

引越しとかどうですか?

あと精神的ストレスで痩せる!!

id:z396 No.3

z396回答回数120ベストアンサー獲得回数22007/06/30 10:31:03

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水泳ダイエットがおすすめ!

有酸素運動の代表である水泳を続けることで、カロリーを消費し脂肪を燃焼させます。

涼しく汗も気にせずダイエットできますよ!!

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/way/kuchikomi/ep040.html

http://www.geocities.jp/with_pool/

id:daikanmama No.4

daikanmama回答回数2141ベストアンサー獲得回数822007/06/30 10:33:42

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私も汗かきなのですが、汗をたくさんかくと、水分をたくさん摂取することになると思うのですが、どんなものを飲まれていますか?

私はどうしても甘いジュース類などをたくさん飲んでしまいがちだったのですが、それをミネラルウォーターに変えたら、体重を減らすことができました。

低カロリーのスポーツドリンクなどでも、夏場に大量に飲むと、結構高カロリー、高糖分になってしましまい、肥満の原因になるようです。

飲み物を水・お茶に限定すると、ダイエット効果があるはずです。

あと運動は、激しい運動を短時間するよりも、ウォーキングなどの軽い運動を長時間するほうが、脂肪を減らして減量するためには効果的です。

id:WASSHOI No.5

WASSHOI回答回数78ベストアンサー獲得回数32007/06/30 11:45:34

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意志力、動機付けが肝心です。

私のダイアリーにまとめて書いておきました

http://d.hatena.ne.jp/WASSHOI/20070627/

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