魚の中では、白身魚の消化が一番早いとされています。
たんぱく質の消化時間は4時間程度といわれていますので、白身魚の消化時間を4時間として、脂質が多く含まれているサンマやサバは、5~6時間の消化時間が必要であると考えられます。
表はありませんが、栄養成分から
予測することが可能そうです。
焼きサバのほうが約1.1g多くタンパクを含み、
焼きサンマのほうが約3.5g多く脂質を含み、
(可食部100gについて算出)
タンパクの消化が約2時間
脂肪の消化が約6時間かかるため、
サンマのほうが遅いものの、
差は約0.2時間程度だそうです。
(魚の消化時間は約2~4時間、
生の場合はサンマのほうが約0.8時間遅い)
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