私は胃が弱く寝る前に肉とかを食べるときついタイプです。

それで考えた食事のサイクルがあります。

7時   中(朝飯)
12時   強(肉を含んだ食事)
15時   小量
21時   弱(消化の良いもの)

弱とか強とかは胃へのダメージです。
この作戦のポイントは15時に会社では10分休憩があるので
その間に消化が悪くてもいいので時間内で食べれる何かを食べたいと考えています。
携帯できるものか、朝持ってきて10時間くらい冷蔵庫から出していても
痛まないようなものを探しています。
簡単に考えられるのはカロリーメイトですが、結構高いので
他のものも考えています。
その他はプロテインを溶かした牛乳を飲むとかも一応考えに入れています。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2007/08/09 16:40:37
  • 終了:2007/08/16 16:45:31

回答(7件)

id:minkpa No.1

minkpa回答回数4178ベストアンサー獲得回数552007/08/09 16:48:09

ポイント18pt

何のために食べるのかが問題ですが、健康面の問題でしたら野菜ジュースをおすすめします。

空腹感を満たしたいならパン類が良いと思います。

id:y7ujmnhy

健康+空腹を満たすのが目的です。

パンと野菜ジュースは携帯にも便利なのでいいですね。ありがとうございます。

2007/08/09 16:58:54
id:ootatmt No.2

ootatmt回答回数1307ベストアンサー獲得回数652007/08/09 17:03:55

ポイント17pt

べたなところで、ソイジョイはいかがでしょうか。

http://www.otsuka.co.jp/product/soyjoy/


1つ120円ぐらいですが、高いでしょうか?

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&...

id:y7ujmnhy

知りませんでした。今度かって見ます。

2007/08/09 17:23:08
id:ka-wara No.3

ka-wara回答回数4ベストアンサー獲得回数02007/08/09 17:22:48

ポイント17pt

AEON系のお店(ジャスコとやMAX VALU)が利用できるなら、AEON独自商品のドリンクゼリーが98円で、カロリーメイトよりは安いです。商品は「ウィダー イン ゼリー」みたいなもので、室温保存も大丈夫です。

98円でも高いと言われると答えが無いです(笑)

http://www.topvalu.net/recommend/food/10.html#04

id:y7ujmnhy

ありがとうございます。チェックします。近くにイオンはあるので買ってみます。

2007/08/09 17:28:38
id:dev_zer0 No.4

dev_zer0回答回数332ベストアンサー獲得回数252007/08/09 18:51:19

ポイント17pt

http://hirohikaru.cocolog-nifty.com/blog/2006/09/post_4495.html

バナナ+牛乳なんてどうでしょう?

値段もおてごろですし、集中力を高める効果もあるみたいです

id:KUROX No.5

KUROX回答回数3542ベストアンサー獲得回数1402007/08/09 19:09:56

ポイント17pt

ベジタリアンライクな食生活をすればどうでしょうか?

肉は、擬似肉といって大豆から作った肉を使います。

http://www.rakuten.co.jp/yuukiya0097/569773/578830/

魚ならOKならそちらにシフトしても良いかもしれません。

id:y7ujmnhy

ありがとうございます。チェックします。

2007/08/10 00:29:05
id:miharaseihyou No.6

miharaseihyou回答回数4543ベストアンサー獲得回数5702007/08/09 22:48:42

ポイント17pt

条件としては

 

 1 胃に優しく、

 2 滋養のある食べ物で、

 3 なおかつ今のシーズンの気温でも10時間ぐらいは腐らない食べ物で、

 4 出来れば簡単に携帯できるもので、

 5 すばやく食べれる。

 6 量はそんなに多くなくても良い。

 7 予算としては一食300円以下ぐらい?

かな。

 

できればクーラーバッグの小さいのを携帯できれば蓄冷材やスーパーの氷を同梱することで選択肢が拡がるのですが。

http://shopping.yahoo.co.jp/l:2076319072

例えばサンドイッチとドリンクヨーグルトの組み合わせ、おにぎりとお茶などです。スーパーの氷を備え付けのビニール袋を三重ぐらいにして、少し多めに調達するか、レジャー用の蓄冷材を準備します

それ以外の候補では果物が有力だとおもいます。

リンゴやバナナ、ミカンぐらいでしょうか。良く噛んで食べます。

 

安い方だと甘みの有るパンは保ちが良い。糖分は防腐剤となりますので、ジャムパンやメロンパンなどは10時間ぐらいは平気です。ロールパンなどでも10時間程度なら大丈夫でしょう。

カレーパンやピザなどの肉や野菜の具の入ったものだと危ないことがあります。

  

ドリンクでは豆乳が加熱、密封されているのでお勧めです。フルーツジュースなども腐らないのですが、常温だと飲みにくいと思います。むしろ紅茶やお茶やミネラルウォーターなどの方が飲みやすい。コーヒーの温いのは比較的お勧めできないタイプの味わいです。

それ以外だとお菓子の系統ですね。ドーナッツとかビスケット、クッキー、チョコレート、キャンディーなどです。あまり胃には良くないのですが、空腹で長時間我慢するよりはマシなので非常手段として研究職の人などが常備していると聞いたことがあります。

牛乳の10時間は常温保存の商品なら可能です。しかし冷蔵保存の牛乳と比べると胃に優しくないし、味も落ちるし、お値段も高めです。

id:y7ujmnhy

ありがとうございます。

クーラーボックスを使うことにより選択肢が広がりますね、その辺を含めて再検討します。どうもありがとうございました。

2007/08/10 00:30:43
id:miharaseihyou No.7

miharaseihyou回答回数4543ベストアンサー獲得回数5702007/08/13 23:14:42

ポイント17pt

おむすびは塩味が防腐剤となりますので、むしろ澱粉の劣化を避けるには常温の方が良いようです。

コンビニなどでその日の朝に買ったおむすびなら、夕方食べても極端に高温にならない限り(車で置きっ放しだと摂氏50℃を超えたりします。直射日光でも同様の被害があります)大丈夫です。

サンドイッチやピザなどは具が腐りやすいので際どい選択になりますが、基本的には澱粉質なので、冷蔵しないほうが美味しいはずです。

 

どうしても澱粉質の主食は外せません。

パンかご飯(おむすびか寿司など)をメインに

ドリンクかフルーツというのが理想的でしょう。

お菓子類は非常時用の常備食として、レギュラーでは不足したと感じるときの補助に使い回す・・・ぐらいでしょうか。

id:y7ujmnhy

ありがとうございます。検討します。

2007/08/14 11:46:59

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