無糖ヨーグルト　１キロ

無糖ヨーグルト　　１kg　　約667kcal

無調整牛乳　　　　３l 　　 2000kcal

オレンジジュース　１l 　 400kcal

絹ごし豆腐 ３丁 約514kcal(１丁＝300ｇとして）

白米　　　　　　　５合分　 2400kcal(１合＝150ｇとして）

ウィンナー　　　　１本　　　 40kcal(１本＝15ｇとして）

じゃがいも　　　　４個　　　320kcal(中1個＝110ｇとして）

おかめ納豆小　　　10パック　800kcal(1パック＝40ｇとして）

ここまでで　　　　小計　　 7141kcal

米酢　　　　　　　100ml　　 20kcal

コンソメ ３個　　　 36kcal(たしか1個12kcal）

ぶどう ３房　　　 240kcal(1房＝180ｇとして）

　（デラウェア？）

野菜は、全部ひっくるめて300ｇ＝80kcalとすれば、

下記の量だと大体600ｇになると仮定して、

　　　　　　　　　ここでは　 160kcal

大葉（シソの葉）　30枚　　　　　　　　

にんじん　　　　　２本

ピーマン　　　　　２個

ナス中　　　　　　15個

これらは、僅かなカロリーしかないので、

計算する必要は無いでしょう。

乾燥ワカメ　　　　10ｇ

乾燥コンブ　　　　10ｇ

エリンギ　　　　　２パック

マイタケ　　　　　130ｇ

ということで、　　トータル　7597kcalです。

尚、これらのカロリーはこの本を参考にしました。

糖尿病食事療法のための食品交換表第6版

[rakuten:book:11060644:detail]

http://item.rakuten.co.jp/book/1442984/

CD-ROM版

http://item.rakuten.co.jp/book/1672889/

[rakuten:book:11263870:detail]