腹八分にしたいのですが、ついつい食べ過ぎてしまします。「こうやったら過食気味が直った」という体験をお願いします。
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水です！
mekishiko2007/10/01 22:56:34
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私も同じ悩みを持ってました。それで、テレビで見た方法ですが、食べる前に水をたくさん飲みます。それからご飯を食べると、けっこうすぐに満腹になります。ダイエット方法として紹介されてましたので、けっこう効果のある方法のようです。満腹感は得られて食べる量が減らせるので、お勧めです。
ちなみに、私は食事のときに野菜スティックなどを多量に用意しておいて、ローカロリーでヘルシーな満腹感を堪能したりしてます。現代人は野菜不足といわれるので、しっかり野菜がとれてなおかつ満腹感も得られるけど、太らずヘルシー。こんなやり方もご参考になさってください。
回答ありがとうございます
piko-piko2007/10/03 18:04:14
水を食前に飲むこと、やってみます！味噌汁やジュースなどで応用も利きそうです。また、野菜スティックも良さそうですね。
炭酸水、ウーロン茶
ネオ筑摩屋松坊堂2007/10/06 04:29:352pt
坂本龍一は炭酸水でダイエットしたと言っていました。胃が膨らむので少なめの食事で終わらせられるとか。
また、中国人は三食の他に飲茶で結構食べますが、このときに大量のウーロン茶を飲むのでそれほどデブがいないと言う話も。
もちろん中国人にもデブはいますが、アメリカ人並みに食べていても比率的には少ないわけで。
回答ありがとうございます
piko-piko2007/10/06 13:10:37
炭酸水・ウーロン茶も良さそうですね。やってみます！また、中国人の話は、科学的証明はできないのでしょうが、本当だろうと思いました。
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私も同じ悩みを持ってました。それで、テレビで見た方法ですが、食べる前に水をたくさん飲みます。それからご飯を食べると、けっこうすぐに満腹になります。ダイエット方法として紹介されてましたので、けっこう効果のある方法のようです。満腹感は得られて食べる量が減らせるので、お勧めです。
ちなみに、私は食事のときに野菜スティックなどを多量に用意しておいて、ローカロリーでヘルシーな満腹感を堪能したりしてます。現代人は野菜不足といわれるので、しっかり野菜がとれてなおかつ満腹感も得られるけど、太らずヘルシー。こんなやり方もご参考になさってください。