腹八分にしたいのですが、ついつい食べ過ぎてしまします。「こうやったら過食気味が直った」という体験をお願いします。
※ 有料アンケート・ポイント付き質問機能は2023年2月28日に終了しました。
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玄米食など
lotus_62952007/10/02 16:38:32
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玄米を主食にするようになってから食べる量は自然と減りました。
玄米は必然的によく噛むようになるので食事に時間がかかりますから、満足しやすいです。うすあじの野菜や豆がよく合うので食事内容もヘルシーになるし、玄米自体が白米より栄養が豊富です。
玄米が苦手であれば白米に押し麦や雑穀を混ぜたりしても良いと思います。
回答ありがとうございます
piko-piko2007/10/04 19:15:19
＞玄米が苦手であれば白米に押し麦や雑穀を混ぜ
確かに、玄米は苦手です。押し麦や雑穀は、時々やっているので、回数を増やしてみます！
「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。
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玄米を主食にするようになってから食べる量は自然と減りました。
玄米は必然的によく噛むようになるので食事に時間がかかりますから、満足しやすいです。うすあじの野菜や豆がよく合うので食事内容もヘルシーになるし、玄米自体が白米より栄養が豊富です。
玄米が苦手であれば白米に押し麦や雑穀を混ぜたりしても良いと思います。