柔軟な体を作るための方法を教えてください。

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  • 登録:2007/10/21 20:54:09
  • 終了:2007/10/21 22:16:13

回答(5件)

id:Kumappus No.1

くまっぷす回答回数3784ベストアンサー獲得回数1852007/10/21 21:08:40

ポイント20pt

http://www.wataclub.net/training/tr_stretch.html

基本的に即効性のある方法はありません。

ただ、ストレッチを無理なく毎日続けることで気がつくとものすごく柔軟になっている…というのはあります。

一時期凝ってたときの個人的な経験からいうと体前屈や肩関節の旋回や伸展なんかが効果が出やすく結果がわかりやすいのでお勧めです。

しかし、継続しないとまた戻っちゃうんだよなー(笑)

id:ricotro

ありがとうございます!

2007/10/21 21:11:10
id:kimari No.2

くろば回答回数1288ベストアンサー獲得回数332007/10/21 21:20:20

ポイント20pt

ヨガがいいそうです。

会社の同僚は、ヨガを始めてからすごく体が柔らかくなったと言っていました。

http://allabout.co.jp/fashion/yoga/

id:ricotro

ありがとうございます

2007/10/21 21:33:00
id:jubilee8367 No.3

jubilee8367回答回数25ベストアンサー獲得回数02007/10/21 21:45:38

ポイント20pt

http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00395/v02278/

44歳の超美しい韓国女優、ファン・シネさんのエクササイズがおススメです。

id:yamawaki No.4

yamawaki回答回数76ベストアンサー獲得回数22007/10/21 21:57:16

ポイント20pt

通っているジムの先生からストレッチ体操を進められました。

呼吸を止めないで,無理のない程度の負荷をかけながらおこなうのがよいようです。

また,体の内面から改善して行くには,お酢をとるのがよいと聞いたことがあります。

いずれにしても,焦らず取り組んでいくことが大切ではないでしょうか?

がんばってください。

http://blogs.yahoo.co.jp/norita0822/27247257.html

id:z396 No.5

z396回答回数120ベストアンサー獲得回数22007/10/21 22:05:01

ポイント20pt

http://q.hatena.ne.jp/1100015703

体を柔らかくする有効な方法

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