朝に軽いストレッチをしようとしています。

フィットネスＱ＆Ａに、次のような内容が載っています。

Ｑ運動直前の食事はよくないといいますが、どのくらい前に食べればいいのでしょうか？

Ａ一般的には運動の２時間くらい前には食事を済ませておけばいいでしょう。スポーツ選手のように激しい動きを要求される場合には、３時間前に食事を済ませておいたほうが無難だと思います。

Ｑ空腹時に運動を行うと痩せやすいというのはほんとうですか？

Ａ空腹時に運動を行うと脂肪の代謝がいいのは事実ですが、あまりがんばりすぎると血糖値が下がりすぎて、最悪の場合はショック死を起こす危険があります。また、満腹時には胃の中に食べ物がまだ残っているため(自律神経のアンバランスが生じやすい）運動を行うと胃の痛みや不快感が生じやすくなります。更に胃や腸などといった消化器系に多量の血液が集中するため、とても運動に適した体内環境とはいえません。

参考になさってください。

（軽いストレッチ）と（運動）は別でしょう

要は筋肉、関節があったまっていればOK。

5-10分程度毎朝なら、空腹時で問題ないと思います。

食ってすぐにはむつかしいと思います。

禅寺なんかも、作務のあとに朝食だったと思います。

空腹時、運動をしてはいけないか？

運動は、いかなる状態でもいいものだと思います。

激しい運動は、身体のほうがついていかないように思えます。

それよりももっと考えてしまうことが、お水とトイレです。

食事～うんどう～トイレですか？

どの段階でトイレに行くかですが・・・。

何をするのにも、水は一杯飲む必要があると思いますが、どうしましょう。