良い姿勢について教えてください。


例えば、読書、運転、パソコン、勉強、食事など、日常生活において
身体に負担をかけにくく、疲れにくい姿勢を学びたいと思います。

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  • 登録:2008/02/03 10:12:48
  • 終了:2008/02/10 10:15:02

回答(6件)

id:psycho24 No.1

psycho24回答回数586ベストアンサー獲得回数512008/02/03 10:28:23

ポイント20pt

良い姿勢とは体をリラックスのではなく、適度に筋肉を使って体のバランスを保つことだと病院で言われました。


具体的には

  • 背筋を伸ばす
  • 胸を張る
  • 顎を軽く引く

ですね。

背骨で頭を支える感じです。最初窮屈に感じると思いますが慣れると楽ですよ



デスクワークのときは

  • 机の上に手を乗せたときに肘の角度が大体90度ぐらいになるように椅子と机の高さを調節する
  • 見る対象物は目線より少し下にくるように調節する(上にくると瞼を大きく開けないといけないため)

http://www.katacori.com/preventive/sit.htm

id:IIIII No.2

IIIII回答回数12ベストアンサー獲得回数02008/02/03 11:18:35

ポイント20pt

http://nicediet.info/advice/2007/12/post_87.html

バランスボールを椅子の上において座るという方法を試しておりますが、姿勢が嫌でもよくなり腰痛が緩和しました

id:ffmpeg No.3

ffmpeg回答回数1202ベストアンサー獲得回数92008/02/03 23:04:20

ポイント20pt

身体的には腹筋、背筋をつよくすることですね。姿勢が悪い人は基本的に体力がないのです。

あとは、いいイスを買うこと。6万以上するイスだと、どう座ってもいい姿勢になるようにできています。いいイスを安く買いたい場合は、メールください。http://www

id:nanairokamen No.4

nanairokamen回答回数128ベストアンサー獲得回数12008/02/04 10:00:47

ポイント20pt

○座禅がお勧めです!姿勢も自然と良くなりますよ。

座禅;http://www.sotozen-net.or.jp/zazen/sahou.htm

id:KairuaAruika No.5

KairuaAruika回答回数6926ベストアンサー獲得回数972008/02/04 10:44:20

ポイント20pt

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/002e8f0a.89099887/?sv=2&v=3&p=0&si...

アドレスはダミーです。

なんと言っても,腰をしっかり固定できるような調節,これが一番大切です。

運転などは特にそうです。

適宜調節しておけば,一日中乗っても疲れてきません。

あとは,対象物と直線になるように,です。

斜め座りとか,最初は楽ですが長時間座るにはきついです。

あとは対象物への目線,これも重要です。

色々あるので,特に知りたい対象物を教えていただければと思います。

id:siseiall No.6

siseiall回答回数34ベストアンサー獲得回数22008/02/08 10:28:30

ポイント10pt

ずばり

走ることです

そのためのよい走り方もあります。が

走っていれば着実に身についていきます。

走るときは走ることに集中して下さい。

なるたけ人、車のいない平坦な直線コースがいいです。

一週間に2,3回、1回2km

これで十分です。

がんばって続けて下さい。

ダミーです。http://q.hatena.ne.jp/answer

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