もうつらくて夜も眠れません。どうしたらよいでしょうか。

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  • 1人2回まで
  • 登録:2008/03/10 04:09:12
  • 終了:2008/03/17 04:10:02

回答(5件)

id:gorimaru9 No.1

gorimaru9回答回数26ベストアンサー獲得回数12008/03/10 10:07:21

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私もまさしく同じ状態で、仕事や家庭のことが気になってしまって

布団に入っても全く寝付けない状態です。

鬱病の治療として睡眠薬をもらって飲んでいますが、午前4時ぐらいまでは眠れない状態です。


まず必要なのは休養です。私も今週から休みに入りました。

そして何も考えずに、やりたいことを適当にやって、寝たいときに寝ることです。


休むためにどうすればいいのかを考えてみてください。

id:labtest No.2

labtest回答回数76ベストアンサー獲得回数42008/03/10 07:59:40

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辛いとは何が辛いのでしょうか?

仕事が忙しすぎるのですか?

だったら精神科へ行ってください。

精神科に抵抗があるなら心療内科に行ってください。

先生の判断によりますが睡眠薬を処方してくれます。

id:tomotaka0310 No.3

tomotaka0310回答回数267ベストアンサー獲得回数112008/03/10 04:37:18

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無理して寝ないで、つらくないようにするにはどうしたらいいか考えては?

id:chapuchapu2525 No.4

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92008/03/10 05:56:12

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同じ理由かどうかわかりませんが、私も最近ある理由でなかなか寝付けませんでした。色々と回りに相談してみると、アロマで落ち着けば意外とすんなり眠れるようになると教えて頂き、先日購入してきて実践してみようとしていたところです。

アロマ専門店などもあるので、そこで落ち着けて眠れるような香りのアロマを探してみてもいいと思いますよ。

id:you-pon No.5

you-pon回答回数1004ベストアンサー獲得回数232008/03/10 07:07:20

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そのつらさを0にするには問題を解決しないことには難しいと思います

ただ、少しでも気持ちを落ち着かせる意味でお香は効果的ですよ

とても安いので近所のドンキホーテででも試しに買ってみると良いです

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_655101.html

  • id:yumiti
    いちばん効果があると思われることは
    つらいと感じられる原因を取り除く事だと思いますよ。

    アタシの場合は、運動不足で眠れない事が多いので、
    軽い有酸素運動をして体を疲れさせてから
    カモミール・リンデン・ローズヒップ・ホップのブレンドティを飲んで
    気分を落ち着かせると眠れるようになります。

    神経が高ぶって眠れない時は、フラワーレメディのレスキューと
    上のハーブティを飲んで眠ります。

    常備ハーブ一覧
    http://sarysarysary.hp.infoseek.co.jp/photoroom/kusa8.html

    フラワーレメディ一覧
    http://plaza.rakuten.co.jp/ryugunotsukai/5000
  • id:softhard
    そういう時は、人間誰しもある事です。 一番良い方法は、よく運動することでは
    ないでしょうか? つまり、疲労感によって、自分を眠らせるわけです。
    原始的な方法ではありますが。
  • id:motsura
    ていうか、質問主さんはもう随分前から「精神病だから医者行け」って言われてますよね?
    行きました?

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