『睡眠(快眠)』に関して調べています。

睡眠による健康面・美容面での作用、オススメ快眠グッズ&方法など、睡眠に関する情報でしたら、どんなに些細な事でも構いませんので教えて下さい!

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  • 登録:2008/03/16 16:09:16
  • 終了:2008/03/18 18:06:33

回答(9件)

id:wanderinpenguin No.1

wanderinpenguin回答回数164ベストアンサー獲得回数82008/03/16 17:14:33

ポイント16pt

聞いた話ですと、日の光が差し込むようにして寝るとよいそうです。

体のタイマーが正常に動く、とのことですが。

また、寝る前にディスプレイ(テレビ・PC)や蛍光灯のように輝度の高い光を見るのは眠りのさまたげになります。神経が活発化するそうです。

http://www.neruzo.com/insomnia/bedroom.html

あと、湿度・温度の調節ですね。

http://www.neruzo.com/insomnia/bedroom.html

id:raulhyavi No.2

raulhyavi回答回数1ベストアンサー獲得回数02008/03/16 17:27:56

ポイント16pt

どっこいオイラは生きている - 睡眠時間三時間

仕事で忙しく疲れも溜まる今日この頃、三時間睡眠がこの間特集されていましたが、いきなり始めようと思ってもナカナカ出来ないものです。先ずは5時間あたりからはじめてみて、徐々に3時間にしていくという方法がいいと思うが、三時間睡眠。。。。自分はできないと思います・

id:tonton15 No.3

tonton15回答回数170ベストアンサー獲得回数12008/03/16 17:42:04

ポイント16pt

ほぼ日刊イトイ新聞で睡眠特集やってました。

睡眠についてのアンケートや研究家の話がのっています。

http://www.1101.com/suimin/index.html

id:VERTU No.4

VERTU回答回数27ベストアンサー獲得回数02008/03/16 18:47:46

ポイント16pt

オススメ快眠グッズ


タオル地の快眠枕カバー http://www.rakuten.co.jp/pukapuka/478800/#432074


アイダー羽毛布団 http://www.rakuten.co.jp/mitibata/592571/592572/#913016


岩盤浴マット http://item.rakuten.co.jp/healthpia/10001902/


竹炭たっぷり3キロ入りの竹炭枕 http://item.rakuten.co.jp/taketora/su00097/

id:pooh_san No.5

pooh_san回答回数89ベストアンサー獲得回数52008/03/16 19:23:04

ポイント16pt

低反発マクラ

http://item.rakuten.co.jp/aimedia/teihan_anminmakura/


やはり、安眠にはウォーターベッドでしょう。

http://item.rakuten.co.jp/kagunosato02/62-1743/

id:syrup8g No.6

syrup8g回答回数16ベストアンサー獲得回数22008/03/16 21:30:18

ポイント15pt

http://d.hatena.ne.jp/kotorikotoriko/20080213/1202904458

耳栓とアイマスクをすると睡眠時間を短くできるそうです。

http://www.dream-recorder.com/

寝てる姿を録画できるソフトです。

これを見れば自分が夜寝苦しいのかどうか分かります。

id:bunny_bunny No.7

bunny_bunny回答回数33ベストアンサー獲得回数02008/03/17 15:12:17

ポイント15pt

見た目にもイメージ的にも落ち着きや静寂を連想させる「青」を、寝具カーテンなどに使用するといいといわれています。(「青」には鎮静作用や鎮痛作用、また、発汗を押さえる効果や血圧を下げる作用もあるそうです。)

あと睡眠前にはカフェインの入ったお茶を避け、牛乳を飲むといいとも言われていますね。

http://stress-labo.com/relax_suimin_gyuu_nyuu.htm

個人的には、冷え性の私でも、この冬流行った“ゆたんぽ”で足を温めたところ気分も良く快適に眠れました。

id:Lovelove-i No.8

Lovelove-i回答回数30ベストアンサー獲得回数02008/03/18 02:03:09

ポイント15pt

睡眠薬の用途で使えて、睡眠薬ではない!

アミノ酸「グリシン」を配合した健康食品

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

id:to_7878 No.9

to_7878回答回数38ベストアンサー獲得回数12008/03/18 10:58:29

ポイント15pt

アロマとかはどうでしょうか?

http://www.karfbhk.com/hanachouchin/B/aroma-B/a-zakka-B.html

  • id:takahiro_kihara
    日の光で思い出しました。
    日の光が入るようにした方が良いのは、その通りです。
    動物は、日光を浴びることによって体内時計をリセットしています。
    http://mainichi.jp/area/oita/news/20080310ddlk44040326000c.html
    同様の理由で、夜あまり強い光を浴びるのも避けた方が良いです。
    文部科学省が提唱する、
    http://www.mext.go.jp/a_menu/shougai/asagohan/index.htm
    「早寝早起き朝ご飯」というのは根拠のある話なのです。
    もっとも、現代社会ではそうすると(僕のように)時代から取り残されますが…

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