【首まわりのダイエット方法について教えて下さい】

太っているので、今年こそは痩せたいと思っています。とはいえ、とりあえず優先順位として、「首周り」→「腹」→「背中」という感じで、とりいそぎ首周りのお肉をなくしたいのですが、効果的な方法ってありますでしょうか? 体験談などから教えていただけますと幸いです。

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  • 1人2回まで
  • 登録:2008/04/22 11:48:58
  • 終了:2008/04/27 14:21:02

回答(6件)

id:lukino No.1

lukino回答回数88ベストアンサー獲得回数22008/04/22 11:56:01

ポイント26pt

真上を向いて、アイウエオの口パクと、顎の左右スライドですかね。

それで輪郭、顎、首周りが多少すっきりしてきます。

 

もうひとつは、手で脂肪を押し出してしまうこと。

アゴの下の脂肪は手で均して、そのまま首を伝って鎖骨に流すイメージでリンパマッサージすると結構早く効果があります。

 

ただ、ダイエットは整った食生活と睡眠が大前提で、そのうえで肩こりをなくすだけでも自然と痩せてきますよ。肩こりがあるとリンパがつまって、太りますので。

 

整った食生活は、別にあれもこれも作って栄養バランスを…というのではなく、8時過ぎたら食べないとか、間食をやめるとか、納豆系粗食にするとかで充分です。

id:nama0622

早速のご連絡、ありがとうございました。

なるほど確かにひどい肩こりです。

ストレッチもやらねばなりませんね。

しかし整った食生活&睡眠……、なかなか大変そうです。

そうそう書き忘れましたが、当方36歳の男性です。

2008/04/22 13:02:59
id:harumi2 No.2

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302008/04/22 12:45:53

ポイント9pt

ただ体重を落とすだけだと首回りがたるむ可能性もあるのでエステに行って顔やせプラス首回りのマッサージをしてもらうといいと思いますよ。

http://www.takanoyuri.com/campaign/facelift/facelift.html

id:nama0622

ありがとうございました。

すいません。書き忘れたのですが、当方36歳の男です。

男向けもありますかね、エステ

2008/04/22 13:04:23
id:jane No.3

jane回答回数1449ベストアンサー獲得回数222008/04/22 12:55:15

ポイント17pt

「ピラティス」をお薦めします!

>ピラティスはもともと、1900年代初頭、

ドイツ人のジョセフ・ピラティス(Joseph.H.Pilates)氏により

考案されたリハビリ用プログラムです。

子供の頃から虚弱体質であった事から、それを克服したいと

数多くのスポーツや身体運動を学んだピラティス氏。

その後、第一次大戦時に病院で看護師として働き、その知識を生かし

負傷兵のリハビリトレーニングとしてピラティスを開発しました。

その後(1926年) ピラティス氏はアメリカに移住し、

ニューヨークでスタジオを開設します。

ピラティスは、マーサ・グラハム等、ニューヨークのダンサー達

から支持を得て、更に発展を遂げ、様々な分野に広まりました。

現在は、一部の医療関係者の間でも認められるようになっています。


http://www.sannjuu.com/2006/10/post_54.html

>今、ピラティスは大人気!

大きなスポーツ施設や、カルチャーセンターなどでは

ピラティス講座が爆発的に増えています。

でもやっぱり本気でピラティスを学びたいなら

ピラティスをメインに行っているスタジオに通いたいですよね。

本格的なピラティススタジオでは、プライベートレッスンもあり

よりきめ細やかな指導で、ピラティスの恩恵を最大限に受けられます。


http://form.allabout.co.jp/M/yoga/060719/mr04716/index.htm

http://form.allabout.co.jp/M/yoga/060719/mr04716/index2.htm

記事(画像付き)


http://feelpilates.blog.so-net.ne.jp/2007-05-06-1

ピラティススタジオ『feel』のブログ」

id:nama0622

すぐには消化できないぐらいの返信、ありがとうございます。

2008/04/22 14:10:57
id:chacha_happy No.4

chacha_happy回答回数82ベストアンサー獲得回数72008/04/22 14:50:41

ポイント26pt

運動と食事制限で半年で6キロほど痩せましたが、

首がシワっぽくたるんでしまいました…。

1の方と似た回答かもしれませんが・・・

以前TVで見たエクササイズですが、い~っと

思い切り言うのをやっていたら首とデコルテ(鎖骨周り)が

すごく引き締まってきました。(声は出さなくてもいいです笑

TVでは志村けんのあいーんみたいな感じと言っていました…。

コツは前を向いてすると首にしわが寄ってしまうので、

斜め45度ぐらい上を見て「いーっ」と思いっきりやってみてください。

鎖骨辺りが持ち上がる感じが分かりますか?これすごくききますよ。

あとは手のひら全体で首を下に下にマッサージしてみてください。

両耳の後ろに両手をあててそのまま鎖骨ぐらいまで

ぐーっと手のひらで押し下げるだけです。たるみがなくなります。

この二つを気づいたときに5分ぐらいやるだけで1~2週間で

効果が出てきます。がんばってください!

id:nama0622

丁寧な回答ありがとうございます。

早速やってみます。

2008/04/22 14:51:51
id:loveyou9 No.5

loveyou9回答回数88ベストアンサー獲得回数02008/04/22 16:44:24

ポイント17pt

http://www.calendar-e.com/skincare-23/

胸鎖乳突筋とは、鎖骨と胸骨という2ケ所から耳の後ろまで伸びている筋肉なので、頭を肩の方へ引く、頭を屈曲する、等の機能があり、首のラインが美しく見えるようになるそうですよ。

胸鎖乳突筋→http://www.aida-voice.com/column/page7.html

http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/training.cgi?t_id=2トレーニング方法

id:nama0622

いろんな回答をいただけて嬉しいです。

ありがとうございました。

2008/04/22 18:18:24
id:mogring No.6

mogring回答回数1ベストアンサー獲得回数02008/04/27 01:20:24

ポイント15pt

私や周辺の人の経験では、人によって肉がつきやすい場所が異なるようです。

それと同じように、やせやすい場所も異なるようです。

特定部位だけのダイエットは難しいと思われますので、全体的にやせるようにするのがベストかとおもいます。

ありきたりな言い方ですが、「適度な食事」と「適度な運動」に勝る方法はないのでは。。。

ちなみに、私の周りでちょっと流行ったダイエット食品です。

おいしいのでカロリーコントロールしやすくて、続けやすいです。

http://www.emzshop.com/benriya/

id:nama0622

ありがとうございました

2008/04/27 14:16:18

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