【イエはてな】“イエ・ルポ 2” #012

運動が続かない原因のひとつに、効果を求めすぎるというのがある気がします。

「目標何々」と決めて取り組むのも悪くはないと思いますが、運動によって得られる効果というのはあくまで結果論です。どれだけ運動すればどういう効果といった成果が保証されているわけではありません。

それに気が付いた時、なんだ、やっても無駄じゃないかと思ってしまう。それが続かない原因だろうと思うんです。

でも本当は、気持ちがいいから体を動かす。楽しいから体を動かす。ここですよね。それが大切なことなんだろうと思います。

私もさっそく、体を動かす気持ちよさの発見を開始してみました。そうしたら、日常の動きをいつもよりちょっと活発にしてみるだけで、かなり気持ちがいいことがわかりはじめてきました。たとえば資料を取るために棚の上に手を伸ばします。この時背筋をぐっと伸ばしてみます。実に気持ちがいいですね。頭も体もリフレッシュします。運動としての効果はたかがしれていると思いますが、こういう積み重ねが、体を動かすことを楽しんでいくライフスタイルにつながっていくのかなぁと思います。これからも継続してみようと思っています。