太ももの筋肉を強化したいと思います。

手軽に自宅で出来る事を教えてください。
山行をすると、太ももが痛くなるのでそれを予防したいのです。
勾配が急の登りがキツイです。山で練習してください等のアドバイスは入りません。
山に行った時に楽に登る事が、出来るようになりたいのです。

回答の条件
  • 1人2回まで
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  • 登録:
  • 終了:2008/06/03 17:45:02
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回答23件)

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プールで rin-in2008/05/29 11:35:56ポイント2pt

プールで行うスクワットが効果的です。

スクワット masudakai2008/05/29 15:25:45

これもしていますが、家ですとどうしても継続が難しいですね。

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