オフィスでのおやつについて。保存性がよくてカロリーの高すぎないおやつのおすすめを教えてください。

具体的な条件は、優先の順に、

①保存性：常温のオフィスの引き出しの中で、外袋をあけた状態で２週間〜１ヶ月程度もつもの。
（×…溶けやすいチョコ、「外袋開封後は賞味期限に関わらずお早めに〜」と書いてあるもの）

②ヘルシー：非常に主観的ですが、お腹のたまり具合のわりにカロリーが少ないもの。目安として一回分50〜100kcalくらい？
　ダイエット中の人が食べてもいいもの、と考えてくださってもかまいません。
（×…揚げドーナツ、カントリーマアム　○…焼きせんべい、こんにゃくゼリー）

③おいしい：パサパサしてない。（×…カロリーメイト系　△…ドライフルーツ）
　常温でもおいしい。（×…野菜ジュース）

④デスクできれいに食べられる
（×ぽろぽろこぼれるもの、スプーンを使うもの）

⑤値段が高くない

かならずしもお菓子（甘いもの）でなくても構いません。

条件がわがままですが、必ずしもすべてを満たしていなくても構いませんので、
自由にお勧めを教えてください。