日常生活での体力を向上させる方法はないでしょうか?

いわゆる、スポーツで行うような体力や筋力トレーニングではなく、
日常のごく当たり前に行うようなこと(家事など)をこなせるだけの体力が欲しいと
思っています。


僕は現在、家からあまり出られない状態で、
体力もあまりなく、体も弱いので、
リハビリ中でも出来るくらいの軽いものがいいです。
じっくり、のんびりと出来ることがいいです。


「ピラティス」というものを今日知り、少しだけ勉強してみて、
このようなものが他にもあれば知りたい、出来そうなら、やってみたいと思いました。


よろしくお願いします。


*現在、質問中ですが、体力がないことにも気付き、質問しました。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2008/07/29 17:54:00
  • 終了:2008/07/31 15:16:59

回答(5件)

id:seble No.1

seble回答回数4675ベストアンサー獲得回数6172008/07/29 18:56:48

ポイント5pt

http://www.whv.jp/title/kyojin/about/index.html

そりゃ、コレしかねぇだろ?

何を今更って感じだけど、、、w

冗談抜きでスプリングを弱めにすれば充分実用的(ホントか?オイ!)

後は、常にリストベルトをしているとか、室内でできる筋トレなんていくらでもあるだろうに・・・

id:yuuki829

わからないから聞いたのに、何かお教えしてもらいたかったです。残念です。

2008/07/30 08:38:53
id:un0 No.2

un0回答回数651ベストアンサー獲得回数322008/07/29 19:27:32

ポイント25pt

この本が良いですよ。

フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ

http://www.feldenkrais.jp/brainbody.html


心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い方に気づきながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することが可能となります。

フェルデンクライス メソッド

http://j-felden.org/


参考になれば幸いです。

id:yuuki829

syubo0さんと同じなのですが、興味を持ったので、DVDを購入しました。


ありがとうございました。

2008/07/30 10:17:35
id:syubo0 No.3

birdbird314回答回数2ベストアンサー獲得回数02008/07/29 20:22:03

ポイント30pt

こんにちは。

体力を向上させることが目的ではないですが、フェルデンクライスというメッソドがあります。

私の彼女がひどい肩こりで、腕がしびれる程酷かったのですが、自宅で2回、グループレッスンを1回受けただけでかなり軽減したそうです。

このメッソドのメリットとしては、筋力やスピード、柔軟性は必要なく、このメッソドを続けることでからだの使い方が

楽になる点です。小児麻痺の方や体力のない高齢者でできる、静かでやさしいメッソドなので、無理なく行えると思います。

毎日このメッソドを行う必要もなく、適切な資料があれば一人でもでき、特殊なアイテムも不要です。

詳しい説明は、以下のurlをご確認ください。

http://www.feldenkrais.jp/

http://j-felden.org/modules/tinyd0/index.php?id=4

こちらはDVDです。

http://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%83%87%E3%...

この方のwebを観て、知りました。

http://lightson.dip.jp/blog/seko/1709

id:yuuki829

早速、DVDを購入しました!


ありがとうございます。

2008/07/30 06:52:03
id:vaux No.4

vaux回答回数7ベストアンサー獲得回数12008/07/29 20:57:34

ポイント15pt

本の紹介になってしまいますが、気功家の望月勇先生の「命の力」を読んでみてください。


いのちの力―気とヨーガの教え

いのちの力―気とヨーガの教え

  • 作者: 望月 勇
  • 出版社/メーカー: 平凡社
  • メディア: 単行本


お勧めです。

簡単に出来るヨーガの呼吸法や運動を用いて心と体を真の意味でリラックスさせることで、体の芯から元気になります。


http://ameblo.jp/atroom/entry-10033611426.html

id:yuuki829

ありがとうございました。

2008/07/30 10:16:57
id:kuhuusa-raiden No.5

颶風颯雷電回答回数113ベストアンサー獲得回数32008/07/30 09:18:57

ポイント25pt

操体法をおすすめします。

仙台の開業医だった故・橋本敬三先生がまとめられた方法で、体のことがわかりやすくなりますし、体の使い方もわかりやすくなります。

http://yajiuma.pupu.jp/

id:yuuki829

凄くいいです!何より、考え方に共感しました。

これから毎日、少しずつやっていこうと思います。


ありがとうございました。

2008/07/30 10:16:41

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