腹筋を鍛えるのに効果的な方法や器具を教えてください。

当方ダンベルやスクワットなどで個人的に体を鍛えていてそれなりの効果があるのですが、腹筋がどうしても引きしまりません。
ひざを曲げての腹筋運動はどうしてもきつく続きません。
ヒントを教えてください。

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  • 登録:2008/08/02 23:56:56
  • 終了:2008/08/03 06:49:54

回答(5件)

id:kin1974 No.1

kin1974回答回数1139ベストアンサー獲得回数232008/08/03 00:20:58

ポイント23pt

背中を床面に設置させ、股関節を90度に曲げて、膝を伸ばし、足裏を天井に向けます。両手を足のつま先につけるようにして、足・手のつま先ともに天井に向けるようにして上に上げます。

上げる時間~4秒⇒上でキープ8秒⇒伸ばすのをやめる~4秒

これを3回3セット行ってください。



ABスリマーDX(腹筋運動器具) No.1000-3

http://www.amazon.co.jp/%EF%BC%A1%EF%BC%A2%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%...


らくらく腹筋器具!

http://taitoshop.tea-nifty.com/blog/2008/06/post_b667.html

id:clinejp

寝る前にやってみます。

らくらく腹筋器具!というのも楽しそうですね。

2008/08/03 06:43:19
id:kazumori7 No.2

kazumori7回答回数408ベストアンサー獲得回数72008/08/03 01:26:08

ポイント23pt

腹を叩いてもらって鍛えるのが一番いいですよ。ボクシングでも実際に殴ってもらって鍛えます。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1078432...

id:clinejp

妻にやってもらおうかと思いましたが、ここぞとばかりにやられそうなので今回やめにします。

ありがとうございました。

2008/08/03 06:44:03
id:harumi2 No.3

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302008/08/03 01:40:27

id:clinejp

>>腹筋サポートボード なんかいいですね。

1番の肩の回答にあるものと似ていますが、こちらの方が安いようですね。

ありがとうございます。

2008/08/03 06:49:33
id:un0 No.4

un0回答回数651ベストアンサー獲得回数322008/08/03 02:25:39

ポイント22pt

腹筋を鍛えても硬くなるけど引き締まりません。(へこみません)

例えば私の父親の例だと

腹筋を鍛えるマシーン!?

ドンキで購入して

がんばっていますが、

たるみはなくなりましたが、

筋トレだけではへこみません。

腹をへこませたいのなら有酸素運動が必要になります。


ターザンが参考になると思います。

http://www.fujisan.co.jp/Product/1546/b/189495/

参考になれば幸いです。

id:clinejp

ありがとうございます。

とりあえずこの号だけ買ってみます。

2008/08/03 06:49:36

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 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 masanobuyo 4616 4007 78 2008-08-03 06:43:36

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