一人でも出来るストレス解消法を教えて下さい。


どのような方法でも構いません。
あなたがやっている、またはオススメの方法を教えて下さい。
もはやストレスが貯まりやすくなっていてなかなか抜けないです。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2008/08/23 15:26:03
  • 終了:2008/08/30 15:30:03

回答(29件)

id:kou32rr No.1

kou32rr回答回数197ベストアンサー獲得回数82008/08/23 15:31:58

ポイント12pt

音楽聴いてます?

私は気がついたらラジオしか聞いてなくて、

ひさしぶりにレンタルして聞いたらストレス解消になってます。

涼しくなってきたら散歩がいいと思います。

id:miraa No.2

miraa回答回数299ベストアンサー獲得回数72008/08/23 15:32:53

ポイント12pt

私の場合は趣味に没頭します。

その時間は他の事は一切考えず、このペンシルパズルの本を解く事のみに集中します。すっきりします。

http://www.nikoli.co.jp/ja/puzzles/

id:zero2626 No.3

zero2626回答回数182ベストアンサー獲得回数42008/08/23 15:34:54

ポイント12pt

酸素スプレーを買う。

なんか他の人より酸素を吸うと得した気分になります。

私のストレス解消法です。

id:pahoo No.4

pahoo回答回数5960ベストアンサー獲得回数6332008/08/23 15:36:25

ポイント12pt

好きな曲を聴く。


最近の携帯電話の中には何曲でも入れておけます。

ヘッドホンを持ち歩けば、いつでもどこでもストレス解消。

便利な世の中になりました。

id:jelate No.5

ゲート回答回数1033ベストアンサー獲得回数332008/08/23 15:40:50

ポイント12pt

他の質問者さんにも答えましたが

ノート買ってきて思ってることを書きなぐる。

そして破り捨てる。すっきりします。

id:tso973 No.6

tso973回答回数49ベストアンサー獲得回数52008/08/23 15:42:57

ポイント12pt

とりあえず大声を出してみる。

俺なら大抵運転中の車の中かな。

id:slapshock No.7

slapshock回答回数264ベストアンサー獲得回数152008/08/23 15:52:36

ポイント12pt

スポーツをする!考えることを忘れるくらい必死に動けば、とりあえず、嫌なことは忘れるし、スッキリします。

どこか、友達を誘って、バスケとかフットサルをするとか、サークルに入ってみたらどうですかね?

id:keijis No.8

keijis回答回数19ベストアンサー獲得回数22008/08/23 15:57:31

ポイント12pt

愚痴を書きまくるというのは、意外に誰かに見られたりとあまり良いことがなかったりします。

自分は頭に来たこととかをとにかく手で書いて、それを思いっきり破って捨てたりすると

意外にすっきりしたりします。

id:harumi2 No.9

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302008/08/23 16:10:49

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http://www.nouko.com/aroma.html

アロマテラピーはいかがですか?

id:jinyou No.10

jinyou回答回数88ベストアンサー獲得回数02008/08/23 16:21:14

ポイント12pt

大声をだすとすっきりしますよ

カラオケなんてどうでしょうか

あとは、単純に寝るとかおいしいものを食べるとか

人間としての欲求をみたしてみたらどうでしょうか

id:gorogogo No.11

gorogogo回答回数91ベストアンサー獲得回数02008/08/23 16:26:44

ポイント12pt

ヒーリング音楽CDを風呂の中で聞いたりベッドで横になって聞くことです。

癒されてストレス解消になります。

id:ggsatou No.12

ggsatou回答回数9ベストアンサー獲得回数12008/08/23 16:36:20

ポイント12pt

家でDVD鑑賞ですね。それか寝るのが一番ですね。

id:ryo_zin No.13

リョウヂ回答回数253ベストアンサー獲得回数42008/08/23 16:55:22

ポイント12pt

とにかく泳いでます。

id:rsc96074 No.14

rsc回答回数4391ベストアンサー獲得回数4022008/08/23 17:24:45

ポイント12pt

 梱包用のプチプチシートをプチプチする。今では、∞プチプチというのもあるらしい。

http://item.rakuten.co.jp/putiputi/10000119/

id:iga-ninjyakage No.15

iga-ninjyakage回答回数60ベストアンサー獲得回数02008/08/23 18:04:47

ポイント12pt

スナック菓子をコンビニでたくさん買う。

無糖のコーヒーで食べる。


特に普段は食べないヤツが良い。

珍しい、新しいスナックに集中して買うのがコツ。

マワリの人間もめずらしくて集まってくるので、分けてアあげられる。

id:masanobuyo No.16

masanobuyo回答回数4616ベストアンサー獲得回数782008/08/23 18:49:14

ポイント12pt

手軽にできるストレス解消法としては以下のものがあります。

<1日の疲れは入浴でとろう!>

<心地よい睡眠で元気を回復しよう!>

<バランスのよい食事はストレスに強くなる基本!>

<運動でからだの緊張をほぐそう!>

<深呼吸で気分をリラックス>

詳細は以下のサイトをご覧くださいますようお願いいたします。


http://www.peare.or.jp/peare/b/b3/b302.html

id:peach-i No.17

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932008/08/23 19:41:17

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部屋でピラティスをしています

id:ken33jp No.18

ken33jp回答回数928ベストアンサー獲得回数132008/08/23 20:41:32

ポイント12pt

はてブで、ネガコメつけまくる

id:KairuaAruika No.19

KairuaAruika回答回数6926ベストアンサー獲得回数972008/08/23 22:16:49

ポイント12pt

友人から、センタースタンド付のバイクを借りましょう。

夜、国道を走りながら、センタースタンドを押し下げ、がりがりやりましょう。

バックミラーをみると、自分だけの花火が。。。

同じ友人に借り続けるのはやめましょう。

id:sidewalk01 No.20

sidewalk01回答回数162ベストアンサー獲得回数12008/08/23 22:27:38

ポイント12pt

身体的にリラックスさせるためには、お風呂を溜めて少し温めのお湯に長めにつかることです。

あと、ボクササイズやってましたけど道具と場所をとらなくて良いストレス対処でした。

http://www.amazon.co.jp/%E7%95%91%E5%B1%B1%E9%9A%86%E5%89%87%E3%...

id:kurupira No.21

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102008/08/23 22:36:42

ポイント12pt

ずばり一人エッチです。

運動にもなるしすっきりすると思います。

http://douga78.h.fc2.com/adultnavi/

id:panda50 No.22

panda50回答回数474ベストアンサー獲得回数42008/08/23 23:08:32

ポイント12pt

映画を見に行って気分転換する。

マッサージを受ける。

音楽を聴いて、どっぷり浸る。

ジムで、ひたすら歩く。

id:aoikisha No.23

aoikisha回答回数62ベストアンサー獲得回数32008/08/24 08:05:20

ポイント12pt

ストレスの解消法ということですが、ストレスが生じないようにすることも解消法の一つかもしれません。多くは人との関係において生じるものです。筋違いの見方なのかもしれません。多分、真面目で誠意のある方だと思われます。人との関係性において疲れ易いところがあるかもしれません。日々の生活、少し肩の力を抜いてみることも必要かなと思います。常に張り詰めているとどうしてもストレスたまります。例えば、他の人とのちょっとした雑談をすることでもだいぶ違ってきます。

①自転車に乗って気ままに散策し、景色のいいところでぼんやりする。

②沖縄民謡のCDを買って聴く。間延びした音曲聴くと島の速度になるから不思議。

③仕事とは全く関係のない人と会って、話をする。わたしの場合、これ効き目ありました。

④公園にある大きな樹に抱き付く。これは勇気が要ります。が、樹が生命力をくれます。恥ずかしかったら触るだけでもいいです。

 どう楽しむかという姿勢ですね。やらなくてはならないとやっても続きません。楽しんでできるもの、楽しめそうなものにチャレンジすることをお奨めします。

id:siba81 No.24

siba81回答回数1ベストアンサー獲得回数02008/08/24 09:25:25

ポイント12pt

カラオケに行ったり、好きな歌を家で歌います。あと、猫と遊びます。

id:joruno No.25

joruno回答回数152ベストアンサー獲得回数12008/08/24 13:16:34

ポイント12pt

弓道で、的に矢をはなちまくる。

当たったらスカッとする。

ひたすらきれいな女性をナンパする。

番号聞けたら、なんか達成感がある。(そのあとうまくいかなくても)

これからの人生の成功プランをひたすら考える。

だから、今の自分は未来の成功のため我慢していると

言い聞かせる。

漫画喫茶で漫画に没頭する。

ソフトクリーム食べ放題の店とかで、

ペアシートを一人で貸しきったりすると、

ちょっとしたセレブ気分になる。

銭湯に行って疲れをとり、

マッサージ。

また、エステなどもあり!

id:pineapples-and-jellybeans No.26

pineapples-and-jellybeans回答回数7ベストアンサー獲得回数12008/08/25 18:34:56

ポイント10pt

こういうときはお笑いのビデオでしょ。全部吹っ飛びます。

id:tachibanahubuki No.27

回答回数7ベストアンサー獲得回数02008/08/25 23:04:48

ポイント10pt

本屋で目についた本を我慢せずに買う。

気になることを紙にすべて書き出して、その紙を千切る。

叫ぶ。

自転車で体力的に行けるところまで全力で移動する。

こんなことしてすっきりしています。

id:kiri-katidid No.28

kiri-katidid回答回数59ベストアンサー獲得回数72008/08/26 22:30:26

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ストレスの素が特定の人物に起因するときの解消法なのですが、

「その人物が悲惨な被害者となる、なるべく現実離れした事件」を

想像してみます。現実離れした事件にするのは、そのほうが、ひと

の不幸を願うという後ろめたさが少ないからです。

・隕石が落ちてきて、その人はこっぱみじんに・・・

・地面からいきなり噴き出した温泉の熱湯で、その人は芯まで煮えて・・・

・火星人にさらわれたあげく、首だけを犬の体に植えかえられて・・・

 (映画「マーズ・アタック!」の一場面です)

小説仕立てで文章にするとさらにスッキリします。

(うまい表現を見つけられないとイライラもしますが)

id:Lodestar999 No.29

Lodestar999回答回数7ベストアンサー獲得回数02008/08/27 17:57:24

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泣く。

映画とか演劇とか本とか何でも良いのですが「泣き用」のものを探してみてください。

(ベタですがフランダースの犬とかあらいぐまラスカルとか「泣き用」として良いですよ)

どんな理由であれ(たまねぎキルとかは除く)、

泣くという行為には、ストレス成分を洗い流す作用があるそうです。

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