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コンピュータ生活

1222836649 【イエはてな】“リブ・ラブ・サプリ～FORTUNE” #019


THEME:「袋」「椅子」「リフレッシュタイム」＋「言い伝え＆おまじない」

「今日をちょっと楽しく、イエで過ごすいつもの時間を素敵に変える小さな魔法のサプリがあったら…」と展開してきた “リブ・ラブ・サプリ”コーナーの続編のひとつ、FORTUNEバージョン。FORTUNEとは「幸運・幸せ」。毎回のテーマに沿って、イエと暮らしに幸運を呼ぶコト、ハッピーにするコトを思いとともにメッセージ下さいね。
豊かな暮らしをつくっていく〈イエはてな〉のマインドで、みなさまのご参加をお待ちしています！

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回答の条件
  • 1人10回まで
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  • 終了：2008/10/06 12:22:27
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回答（324件）

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■ ５分間の仮眠 sidewalk012008/10/02 22:43:52ポイント16pt

これはかなりリフレッシュできます。お昼休みに５分だけケータイのタイマーをセットして、机に突っ伏します。短時間ですが、すごくスッキリします！

ぼくは１５分。 アトムアトム2008/10/03 06:31:10ポイント15pt

　学生のころは机につっぷして眠るのが苦手だったんですが、最近、疲れてるのかなあ、平気で眠れるようになりました。たしかに短時間でも眠れると頭がシャンとする感じがしますね。

　今は内勤なので自分のスペースがはっきり存在しますが、かつて外回りだったころは「どこかで１５分だけ眠れる場所ないかなあ」と探していたものです。車以外になかなかないんですよね。

昼寝 k12qw2008/10/03 07:54:10ポイント14pt

ほんの10分の仮眠でもかなりリフレッシュできますね。

きっと眠りの最初の方が深いのでしょうね。あとは惰性で眠っている時間なのでちょっとでも眠るとすっきりします。

仮眠 futanbo2008/10/03 09:46:52ポイント13pt

私は主婦なんでお昼寝するとついだらだら長時間寝てしまうんですが、寝すぎると逆にしんどくなっちゃうんですよね。だから最近は、私の携帯のタイマーをセットして寝すぎに気をつけてます。最近は、会社でも、仮眠部屋があるところとか増えてるんですよね。そのほうが、効率がアップするって・・。

30分以内のうたた寝 u252008/10/03 10:38:29ポイント12pt

昼寝は30分以内が一番いいね。

確かに寝すぎると体が睡眠モードになってやる気が失せてしまうからね。

だからどんなに寝ても30分以内。

その間は寝付けなくても目をつぶっているだけでいい。

それでも疲れは回復するし寝付けないということはその程度の疲れということだから気にしなくていい。

ちょっとした昼寝 cano2008/10/03 11:16:32ポイント11pt

うっかり長く寝てしまうと、体が疲れた感じになってその後が動けないですが

少しの昼寝は頭がすっきりしていいですよね。

私は正座した格好でクッションを抱いて突っ伏して仮眠するのが一番楽です。

でも、今はぜんぜんできないですが（おなかがおっきくて。）

○５分間！・・ nanairokamen2008/10/03 16:56:18ポイント10pt

○昼寝に夕寝！？・・

５分間の夕寝！・・

効きますよ～！・・

気がつくと、すごく寝ちゃったりしてる。 sayonarasankaku2008/10/03 18:21:32ポイント9pt

ほんのちょっと、寝るつもりなのに、

気がついたら、すごく長時間寝てしまったりということがあります。


ある意味、とてもビックリしてリフレッシュですが・・・・(笑)

昼寝の後は何故か体がだるくなる・・ peach-i2008/10/03 19:56:28ポイント7pt

休むはずが、余計にだるくなることも。

深部体温が高い時間帯ならスッキリするんじゃないかと adgt2008/10/04 08:52:58ポイント7pt

思ってます。

やりたいけど出来ない・・（苦笑） nakki13422008/10/04 10:07:14ポイント6pt

自分の中では、短時間だけの睡眠を

取りたいのに取れない・・

思った以上に睡眠をとってしまってる

そんなことが多いです

リフレッシュできてるからいいのですが

本当は、短時間でそれが出来たらと

憧れているんですけどねえ

目を休めるだけでも効果的 kq492008/10/05 06:10:00ポイント5pt

寝るつもりなく、目を暫く閉じているのもいいリラックスになりますよ。

立っていてもできるし。

気持ちいいのは日向に出て目をつぶったまま太陽の方を向いてまぶたを日光浴させることです。その時目を閉じたまま目玉を上下左右に動かします。まぶたを通して来た赤い光が目玉の凝りをほぐしてくれます。

眼球運動ですね xx00142008/10/05 07:25:54ポイント4pt

これは習慣にするといいと聞きました。

視力低下防止にもなるそうです。

目玉を意識的に動かすことが大事です。

目に光を当てるのがいいらしい w032008/10/06 06:15:15ポイント1pt

直射日光は危険なので駄目ですが、まぶだ越しの光を目玉の周りに当ててやることと、そうするために目を動かすので目の周りの筋肉も動かすのでリフレッシュになるらしいね。

睡眠あってこそ peach-i2008/10/05 20:31:57ポイント2pt

体が休まると心も休まる

確か cherry-pie2008/10/06 10:28:19ポイント1pt

効率のいい昼寝は15分とのこと。

これがベストなので、昼寝が出来るそういうリラックススペースのお店では、

15分単位で入れるとか。

行ったことないですけど、しっかりリフレッシュできそうな印象を受けました。

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