肩こり解消に効く寝ポーズ(?)を教えてください。マッサージ、肩回しなどしましたがあまり効果なく、もうすぐ寝ます。僻地に出張中で、モノは使えません。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2008/11/19 00:12:08
  • 終了:2008/11/19 00:46:55

回答(2件)

id:eurasian No.1

eurasian回答回数3ベストアンサー獲得回数02008/11/19 00:24:13

ポイント50pt

両手を前に出し、頭をベッドにつけて後ろ首筋をストレッチしてはいかがでしょうか?肩こりにも効くと思います。

http://www.health.ne.jp/library/0400/w0400133.html

id:sakurazawa

ありがとうございます。このポーズで寝てみます。

2008/11/19 00:44:33
id:MEI-ZA-YU No.2

MEI-ZA-YU回答回数4740ベストアンサー獲得回数7552008/11/19 00:26:31

ポイント50pt

肩こりに効くヨガのポーズです

http://www.katacori.com/preventive/yoga.htm

id:sakurazawa

ありがとうございます。一つ目のやつは、これで寝るのは難しそうですね。

二つ目のやつは、最初のかたのと似ていますね。とても気持ちいいです。これで寝てみます。

2008/11/19 00:45:22
  • id:cherry-pie
    参考までに
    バケツに水をいれてそれを両手でまわす
    ぐるぐる回す
    遠心力で水は落ちませんが
    肩を伸ばすことになり血行がよくなります
    普通にまわすより効果的ですし、バケツならどこにでもあると思うのです
    重いものでも大丈夫ですが、水入りバケツが一番いいようです
    私も肩こりひどいので気持ちがよくわかります。
  • id:sakurazawa
    どうもありがとうございます。水入りバケツ、ホテルでやるのはかなり勇気が要ります。。。まずはペットボトルをスーパーの袋に入れてやってみます。近いですよね。

    昨夜の寝ポーズ(?)は、おきたら全然違う姿勢でしたが、なんとなくすっきりした気がします。ありがとうございました。

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