肌についての質問です。

日焼けの害については既にいろいろな方から意見が出ているので省略いたします。

皮膚科Q&A：第2回　日焼け　Q14

失礼ですがもし血色が悪い（低体温や冷え性などで）なら冷やさないようにする、

よく睡眠をとる、運動するなどで改善されると思います。

健康で問題なく安全できれいに焼けるようにするには肌は勿論、目にも気をつけて下さい

• 焼く前には全身をジェルなどで保護する
• タンニング中は目を閉じるだけでなく保護用ゴーグルで目を保護する
• タンニング後も化粧水、ローション、クリームで全身の皮膚を保護する
• 肌が荒れていないか、うまく日焼けできているかcheck用に写真を撮って記録する

（できれば肌の弱い顔や首と体全体と分けて記録）

• 髪と地肌も焼けてしまうので痛まないように気をつける

（もしカラーリング・パーマしているなら近い日に施術しないようにする）

• 直射日光に長時間当たる、潮風にあたることは避ける

（日焼けと矛盾する様ですがやけどになってしまったり肌が荒れるのを防ぐため）

• 長時間、高頻度は行わない

（肌荒れの防止）

このくらいやってもやりすぎることはないと思います。

あとヨーロッパで盛んな上伝統があると紹介されていることもありますが

ヨーロッパは日本と比較して日照時間が少ないので日光浴や人工的にタンニングすることが健康に繋がるのですが

（白人はメラニン色素が少ないので必要な量が少ないことを割り引いてもです）

日本で普通にくらしている分には必要ありません。