会社で仕事しているときは緊張しているので、眠気は無いですが、家に帰ると緊張が解けて眠くなります。どうしたら眠気を防止できますか?

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  • 登録:2009/01/13 01:23:03
  • 終了:2009/01/20 01:25:02

回答(12件)

id:kinnoji7 No.1

kinnoji7回答回数3060ベストアンサー獲得回数752009/01/13 01:35:49

ポイント15pt

こちらはどうでしょうか。

眠気覚ましの方法

http://nemuke.bake-neko.net/

眠気防止ツボで眠気対策

http://please.future-attendant.com/tubo/

眠気対策グッズの通販

http://kenko-kaigo.com/sl_sleepiness/index.html

id:sakrambom No.2

sakrambom回答回数517ベストアンサー獲得回数212009/01/13 01:43:26

ポイント15pt

脳と身体が疲れているということなので、休むのがいちばん良いとは思うのですが、「どうしても起きていたい」という事情なのでしょうか?


眠気覚ましにはカフェインが良いと思います。私は受験勉強のときにコーヒーやカフェインの錠剤を使用していました。ただし、摂取しすぎると副作用もあるので気をつけてください。


http://news.ameba.jp/special/2008/09/17674.html

id:y_u_n_o No.3

y_u_n_o回答回数312ベストアンサー獲得回数152009/01/13 01:56:09

ポイント15pt

http://d.hatena.ne.jp/T2H/20080921/1221999830


↑「夜の眠気対策」だそうですが、

社会人が家に帰ってから… というところが合致していたので、参考になればと思います^^

その1-夕食の量を減らす

(お腹いっぱいになると眠くなることからだそうです。夜以外の場合は、朝食・昼食の量になってくるのかもしれませんネ)

その2-順番を入れ替える

(眠くなりやすい時間を考えて、生活の順番を変えてみるということだそうです)

その3-睡眠の質を上げる

(運動・寝具などにより、効率良く睡眠をとる方法を実践するということだそうです)

id:nekomanbo56 No.4

nekomanbo56回答回数1138ベストアンサー獲得回数342009/01/13 03:07:55

ポイント15pt

眠気防止法らしいです。あとはコーヒー飲むことぐらいですかね。

http://www004.upp.so-net.ne.jp/s_honma/urawaza/hand.htm

id:Hafiz No.5

Hafiz回答回数283ベストアンサー獲得回数92009/01/13 09:19:27

ポイント15pt

体が睡眠を必要としている時に、無理に起きておこうとしないでもイイ。

しかし、どうしても、睡眠過多ではないかと危惧しているのであれば、社交ダンスを習いなさい!!!!!!!! 自由な時間が足りないと思うほど、イツモ体を動かす(ステップを踏む練習を気が付けばやっている)状態になるだろう!!!!!!!!!

http://kennkou-daiichi.com/syakou/

id:atmarkbienna No.6

atmarkbienna回答回数61ベストアンサー獲得回数32009/01/13 10:58:08

ポイント15pt

カフェイン + 糖分 + チアミン

が効果的。

砂糖入りコーヒーで、カフェイン&糖分を摂り、『アリナミン』と商品名につく栄養剤でチアミン(or類似体)を摂取できる。

http://www

id:kurupira No.7

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102009/01/13 12:33:44

ポイント14pt

早寝早起きを心がけることです。

起きる時間は3の倍数後だとすっきり目覚められます。

どうしても眠い時は仮眠してしまうのも手です。

http://jp

id:yurayurakurage No.8

yurayurakurage回答回数2ベストアンサー獲得回数02009/01/13 15:13:59

ポイント14pt

やっぱり

軽めに食事を摂って、入浴後柔軟、筋トレするのが一番だと思います。

後、テレビ等の受身な事より、

自分から働きかける事、例えば人と話すことなんかもいいと思います。

また、自分の不安について考えれば自然と目がさえてきますが(笑)

参考までに

http://www.suimin-plus.com/main3-4.html

id:peach-i No.9

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932009/01/13 20:52:22

ポイント14pt

http://allabout.co.jp/gourmet/junkfood/closeup/CU20080324A/

『眠気覚まし』に効くドリンク ベスト5

id:yurayurakurage No.10

yurayurakurage回答回数2ベストアンサー獲得回数02009/01/14 13:47:19

ポイント14pt

http://please.future-attendant.com/tubo/

やっぱりツボ押しが一番効果あると思います。

id:hijk05 No.11

hijk05回答回数1307ベストアンサー獲得回数232009/01/17 09:22:34

ポイント14pt

エスタロンモカ錠 24錠

id:Koonies No.12

Koonies回答回数125ベストアンサー獲得回数82009/01/19 20:44:48

ポイント10pt

エーザイの「カーフェソフト錠」を愛用しています。

ただし常用していると効かなくなってくるのでご注意を。

http://www.rakuten.co.jp/benkyo/454888/660470/660834/#703885

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