1236315335 【イエはてな】“イエ・ルポ 2” #031


THEME:「これで元気が出た!落ち込んでしまった時の魔法の処方箋」を教えて下さい

「街を見渡せば、100通りの家族に100通りの家。家をのぞいてみれば、それぞれの暮らし振りが面白い!」と展開してきた“イエ・ルポ”の続編コーナーです。“イエ・ルポ 2”では、特にマチとイエ、人と家族のドラマやものがたりを語らっていきませんか?毎回のテーマに沿って、あなたのルポをご投稿下さいね! 
豊かな暮らしを創っていく〈イエはてな〉のマインドで、みなさまのご参加をお待ちしています!


*回答条件* 下記のページをご覧になってご投稿下さいね!

「Welcome to イエはてな」
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20080731

テーマ詳細とルポ例
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20090306

プレゼント変更ご案内
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20080729


※〈イエはてな〉では、はてなスターを「おすすめメッセージ」として活用しています。ご回答頂く時にもご参考下さい。また投稿期間中はできるだけはてなスターのご利用を控えて頂けますようお願いいたします。
※質問は3月12日(木)正午で終了させて頂きます。

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 5000 ptで終了
  • 登録:2009/03/06 13:55:37
  • 終了:2009/03/12 12:08:15

回答(271件)

ただいまのポイント : ポイント1279 pt / 5000 pt ツリー表示 | 新着順
落ち込んだ時は料理ですね Fuel2009/03/06 14:49:19ポイント5pt
落ち込んだ時はうまい物を食う。これが最高です。さらに自分で作ると効果倍増です。最近自分で料理を作るようになって、そのことがわかってきました。作っている時のワクワクとした心の高揚、食べている時の喜び、そ ...
魚をさばく アトムアトム2009/03/07 17:42:28ポイント4pt
 おいしいものを食べると本当に元気が出ます。  自分で調理するという作業をしていると、その間、集中しますし嫌なことを忘れていることが多いです。  ぼくが調理をするのは魚。  普段はアジやイワシ、サバなど ...
モノをつくりだすという行為 vivisan2009/03/12 08:33:06ポイント3pt
料理だけではなく、モノをつくるという行為は構想から準備からいろいろなことを考えていき、行動にうつれるものですよね。落ち込んでいて後ろ向きの気持ちのときに、そういうことを考えるのはそんな自分から浮上でき ...
料理 tibitora2009/03/12 09:50:43ポイント2pt
料理も物づくりも集中してすることですのでそれに夢中になれると落ち込んでいる気持ちからも離れられますよね。 そして作りあがったらうれしくて、それが綺麗に出来たり、おいしかったり、誰か一緒に喜んでくれる人 ...
私はパンを作ります。 cano2009/03/12 11:07:03ポイント1pt
手捏ねでパンを作る時、ひたすら無心で捏ねていると いつしかすっきりした気分になっています。 あとはその生地を発酵させている間にゆっくりお茶を飲んで すっきりした気持ちで成型を楽しみます。
嫌なことがあった日は choco-latte2009/03/06 18:43:36ポイント3pt
おかあさんに愚痴り、それでもおさまらない場合は、 嫌な出来事を紙に書き、それをぐちゃぐちゃに丸めて投げたり、 びりびりに破いたり、燃やしたりします。 その後は、最近あったいい事を5つ書いて、 これからこ ...
やっぱり、おかあさん(^^;> Lady_Cinnamon2009/03/12 09:54:32ポイント2pt
 私も嫌な事があって、心の中に『う~ん(嫌々)』が溜まっているときは、どうも自然とお母さんに愚痴っていますね。気づいた時には喋っちゃっているんです。こういうときは、お父さんよりもお母さんの方が、どうも ...
お母さんには自然に話せる cano2009/03/12 11:03:58ポイント1pt
母親にも気を使う部分って必要だと思う反面 母には自然にいやなこととか話せますね。 これも、母が無条件に自分を包んでくれていることをわかっているから 甘えられるのだなあと思います。 私も娘たちが何かあっ ...
友だちに愚痴る wacm2009/03/06 14:13:45ポイント10pt
私が落ち込んでしまったときは仲がよく、理解ある友人に洗いざらい愚痴りますね。愚痴るためには言語化していなければならない、言語化していれば悩みの対象は明確化されている。悩みがはっきり自覚できていなくても ...
友人に話す toukadatteba2009/03/06 14:15:39ポイント9pt
私も友達に話しますね。親友や悪友、みんな親身にきいてくれます。立ち直れないときも、彼女達がいたから今があります・・・。いつか、今度は私がお返しをしたいと思っています。
友達に meizhizi872009/03/06 17:25:54ポイント8pt
たとえ聞いてくれなくても、一方的に話す(笑)
友達とは過ごすだけで楽になる adgt2009/03/09 13:23:14ポイント7pt
不思議なもんだなぁとおもう。
喋るだけなのに不思議と落ち着く sidewalk012009/03/09 17:28:38ポイント6pt
なんでなんでしょう?
話をしようよ fwap2009/03/10 00:43:41ポイント5pt
私も友だちや近所の仲良しおばちゃん集団で話しますね。いろいろと話しているうちに(なんだ・・・自分たちだけではなかったんだ)なんて感じることも多いです。自分だけの悩みでないこと、悩みは永続的でないこと、 ...
いつか自分が聞く立場に! aekie2009/03/10 00:53:40ポイント4pt
どうしても一日も待てないとき、話を聞いてもらいたいときにはメールでもケータイでも友だちに連絡しちゃいますね。いつも話を聞いてもらう友だちには感謝です。自分もいつか友だちの悩み事を聞いてあげられる立場に ...
ぶっちゃける アトムアトム2009/03/10 06:26:05ポイント3pt
 別に解決策を求めたりするわけじゃないんですよね。  単に自分に同調してもらうだけで気分が良くなるんですよね。  ぼくはこの理屈が長い間わからなくって、人に愚痴られたときは、なんか役に立つこと、アドバ ...
聞いてもらうだけ cherry-pie2009/03/10 11:36:25ポイント2pt
これだけで、結構すっきりしますが 話を聞いてくれる相手かどうかというのが重要ですね そういうグチが好きじゃない人もいますし 親友じゃないと、なかなか話を聞いてもらうなんて出来ないです。
友人の存在も偉大です。 cano2009/03/12 11:00:10ポイント1pt
私にもとてもとても落ち込んだとき、はるばる高速で4時間かけてきてくれる友達。 新幹線に一時間半乗ってきてくれる友達がいます。 落ち込んでるとき、どちらかというと彼女たちは。 そうだよね。わかるわかる。 ...
寿司の出前を取る powdersnow2009/03/06 18:09:30ポイント2pt
どこか遠くに行きたい――と思っても時間などに余裕がない時は、この手を使ったりします。 ちょっと良いお寿司屋さんから、食べきれるか!?というくらいの量の出前を取って、片っ端から食べます。 私は寿司が大好物な ...
時にはこういう無茶も大事!! TomCat2009/03/12 10:56:43ポイント1pt
食べきれるか!?というくらいの寿司の出前。これ、私もやったことあります。宴会用のでっかいすし桶に入ったやつを二つ。だいたい8人前っていう量でしょうか。   で、一升瓶を用意して、酒池肉林ならぬ酒池寿司林の ...
空をぼーっと見ます。 nakki13422009/03/10 17:22:25ポイント3pt
なんだか凹むな~と思うときなんですが 時々は、夜空を見ます。 ベランダに出て、ぼーっとね。 ただじーっと何も考えないようにするんです 凹んだ気持ちがちょっとだけ楽になった気がするんですよね
分ります to-ching2009/03/10 17:31:20ポイント2pt
 それしか出来ないということも有ります。でも、気は私の場合楽になりません。どこかに飛んで行ってしまいたいと思います。
空・夜空 cano2009/03/12 10:54:55ポイント1pt
空をボーっと眺めること。 これって余裕がないとなかなかできなくて。 落ち込んでしまったときこそ余裕を持って空を見る行為。 これが少し心を軽くなる気がします。 ただ気持ちが晴れない場合もわかります。 私は ...
通販で to-ching2009/03/06 17:37:42ポイント3pt
 クリック!自分の欲しかった趣味の物をこのときとばかりにクリック!自分を励まします、何か女性的ですかね・・・でもちょっとは元気が出るんですよ。  こんなに悲しいけれど俺は頑張っている!自分にプレゼント ...
通販 eiyan2009/03/10 23:22:00ポイント2pt
通販は便利ですよね。 出かけなくても手に入れられるし、交通事故等の危険もない。 でもネット詐欺には気を張ろうね!
ネット通販はいいですよね TomCat2009/03/12 10:44:45ポイント1pt
たしかに、こんな楽しい気晴らしはありませんね。出かける気力もないほど落ち込んでいる時でも、ネット通販なら心ゆくまで楽しめます。   イエはてなで頂くAmazonギフト券には、そんな癒しの効果もたっぷり詰まって ...
子供向けの名作を読みます YuzuPON2009/03/10 18:36:23ポイント3pt
本好きの私としては、やはり落ち込んだ時には、本に救いを求めたくなります。ただし、難しい本や、無理に元気を鼓舞するような本は避けて、子供向けの名作と呼ばれるような文学を紐解きます。 たとえば若草物語。こ ...
名作 eiyan2009/03/10 23:18:45ポイント2pt
子供の頃は主にマンガ。 でもマンガを卒業すると趣味に転じますね! そして小説や物語の世界に入りますね。
素直でしなやかな心を取り戻す TomCat2009/03/12 10:36:26ポイント1pt
大人になると、悲しいことや辛いことがあっても、それをじっと我慢出来るようになってきます。でもそれは必ずしも強くなったってことじゃないんですよね。別のツリーにもちょっと書きましたが、それって本当は心が硬 ...
風呂に入ります Sauna_wear2009/03/06 15:05:12ポイント14pt
なんか嫌なものも含めて洗い流します(水風呂ではなく温かいお風呂に入ります)
バスタイム fumie152009/03/06 15:28:49ポイント13pt
のんびりくつろぎます。ゆっくりと体を洗ったり、心もきれいに洗い流します。
お風呂 cherry-pie2009/03/06 15:38:51ポイント12pt
1時間くらいはいって、じーーっとしていれば、 結構、気分がすっきりしますよね。 私も入浴はよくしますよ^^
おふろ みゆぴぃ〜2009/03/06 16:27:48ポイント11pt
いつもよりちょっと良い入浴剤や石鹸を使いつつ、ゆったりしていると、だんだん気分がよくなります。
ヒノキの香りでリラックス aekie2009/03/06 18:15:00ポイント10pt
お風呂でのんびりゆったりくつろぐのはありかもしれないですね。ゆっくりできれば焦って出てしまった言動を振り返ることも可能となるかもしれないです。多少高価なヒノキやラベンダーの香りでリラックス。元気を出す ...
好きな入浴剤で・・ flower22009/03/08 20:42:22ポイント9pt
好きな入浴剤を入れて、のんびり入浴・・かな。お湯の色がやさしい色になるようなものとか、 軽く身体をあっためるような効果のあるものだと、なおリラックスするような気がします・・。
あったかいお風呂 tibitora2009/03/09 01:04:01ポイント8pt
あってかいお風呂にのんびりと入ると沈んでいた気持ちも暖かくなりますね。シャワーを使うと水の粒がぶつありあってマイナスイオンも発生しますので、シャワーを使ってお湯をはってみたり(体を洗いながらシャワーで ...
半身浴 sidewalk012009/03/09 12:52:30ポイント7pt
長時間はいって、汗をいっぱいかくとすごくスッキリするのを感じます。ストレスが飛んでいきますね。
ゆっくりと powdersnow2009/03/09 13:16:25ポイント6pt
濡れても良い雑誌程度のものを持ち込んで、ぐーっと長時間つかることがあります。 ぬるめにして、飲み物も持ってと、少し礼儀に反するかもしれませんが、汗をかいてすっきりできますね。
お風呂でボーっと toukadatteba2009/03/09 14:05:33ポイント5pt
アロマオイルやらいいにおいの石鹸やら取り揃えているので、2,3時間お風呂でぼーっとできます。 癒されますよ~。
お風呂 kinnoji72009/03/09 14:24:59ポイント4pt
私もお風呂が大好きです。 暖かいお風呂に入っていると本当に、心と体の力が抜けて精神が落ち着きますし。リラックスできます。それに、温泉等の場合は、その種類によって、実際に体の病気や、問題のあるところを治 ...
温泉 koume-11242009/03/09 17:24:46ポイント3pt
近くの温泉に行って、ちょっと贅沢した気分になります。 大きなお風呂は本当に癒されます。
シャワーで洗心!体もさっぱり。 fwap2009/03/10 00:46:28ポイント2pt
お風呂に入るだけで落ち着けますよね。困っていたり不安でいるときには、どうしても心臓がドキドキしたり、汗を自然にたくさんかいてしまいます。そんなとき、シャワーでもお風呂でも構わないので、体を水で流すだけ ...
お風呂 twillco2009/03/12 10:25:49ポイント1pt
お風呂に入ると一日の疲れも流れる気もしますよね。 時間がある時は結構長風呂してしまいます。
ドライブ fumie152009/03/06 15:39:36ポイント8pt
と言っても車の運転が出来ないので、アイポッドをもってバスで1時間くらいの隣町に行きます。車窓を観ながらボーとします。隣町で美味しい物を食べたり、お店を歩き回ったりします。万歩計を最近持ち始めたので歩数 ...
ドライブ ls_10_52009/03/06 16:56:31ポイント7pt
いつもは行かない郊外の方向へドライブします。 凄く綺麗な雲とか夕焼けとか、遠くに見える山とかを見ていると、なんだか心がすーっとしていく感じがします。 車の中では好きな音楽をかけて歌っています。
ドライブ meizhizi872009/03/06 17:28:28ポイント6pt
助手席に乗り、自分はひたすら歌っているか食べているか寝ているか(笑)
そうだな~ to-ching2009/03/06 17:34:20ポイント5pt
 昔は泣きながらドライブしたものです。
ドライブ adgt2009/03/09 13:20:35ポイント4pt
音楽を聴きながら景色を眺めると、こころが落ち着く!
ドライブ kinnoji72009/03/09 14:33:18ポイント3pt
私の場合はストレス発散は車でドライブが多いのです。 ドライブをしてきれいな景色と空気の中を走りぬけたら嫌なことも吹き飛んでしまうはずですね。先日、ドライブしていた時 目の前の夕焼けを、撮ってしまいました ...
ドライブ koume-11242009/03/09 16:27:27ポイント2pt
独りで遠くまでドライブに行きます! どんどん遠くに行って結局帰りは迷子になってナビで帰るんですけど。知らない土地に行く事で、リフレッシュ出来ます。
ドライブ twillco2009/03/12 10:20:48ポイント1pt
ストレス発散は1人でドライブに行く事が多いです。 海まで走って、散歩して帰ってきます。 いい気分転換にもなるので良いです。
知らない場所に行っていつもと違う自分になる tough2009/03/11 09:38:57ポイント2pt
傷心旅行というものがありますが、それのお手軽版です。時間に制約されない自由な日を作り、一度も歩いたことがない街を散策します。私の場合は普通の住宅地が性に合っています。隣県あたりまで足を延ばし、適当な駅 ...
これはいいかも!! TomCat2009/03/12 10:06:07ポイント1pt
この書き込みを読んでいて、ふと思い出したことがありました。すごく落ち込んでいた時、そればかりに気を取られていたからでしょうか、ぼーっとしていて、激しく電車を乗り過ごしてしまったことがあったんです。慌て ...
自然の中での演奏と唄 vivisan2009/03/10 13:03:03ポイント3pt
私の場合、落ち込んだ時は何をやってても思い出してしまうんです。 ちょうど三味線をはじめて1年になりますが、この三味線を弾くことができるようになってからは少し変わりました。 だいぶ前のことですが、自分の ...
これは癒されますね TomCat2009/03/12 09:42:12ポイント2pt
私も、この季節になると、野山にギターを持っていって歌うのが大好きなんです。去年までは屋外に持ち出すのがちょっとためらわれるギターしか持っていなかったので、今年はそれ専用の、気軽にひょいっと持ち出せるギ ...
自然の中で演奏・自然の演奏 tibitora2009/03/12 09:59:21ポイント1pt
自然の中での演奏、素敵ですね^^ ふとムーミンのスナフキンを思い出してしまいました。 やわらかい風や光の中での演奏は気持ちも落ち着くと思います。 私は楽器はできないのですが、好きな歌を口ずさんだりします ...
バーゲンでショッピング fusakogane2009/03/09 13:37:20ポイント10pt
 円高と不景気のおかげで、在庫一掃のセールやバーゲンが今年はとっても早くスタートしています! 落ち込んでて朝早く起きるのはきついですが、行列に並んでワクワク待って、オシクラまんじゅうしてるうちに、いつ ...
買い物!! toukadatteba2009/03/09 14:10:14ポイント9pt
好きなものを買い込むと、幸せになれますよね(笑)しかもバーゲンときたら、意気込んでいくので、嫌なことも忘れちゃいます(笑)あと、激安ショップで、好きなだけ買いものするのも楽しいです。ふふふ。
買い物!! meizhizi872009/03/09 16:30:30ポイント8pt
バーゲンはいいですねー! 欲しい物が半額以下なんですから!!熱くなって、嫌なことも吹っ飛んでしまいます!!!
ネットショッピング adgt2009/03/09 16:59:14ポイント7pt
・・・うぅ、気をつけなければ・・・。
買い物! twillco2009/03/09 17:22:38ポイント5pt
とことんお金を使って満たされる!! でもそのあとの貧乏っぷりにショックをうけるのですが;
買い物 koume-11242009/03/09 17:26:51ポイント5pt
今まで我慢してた物をどーんと買い込むだけでも満たされた気持ちになります。 我慢はストレスにも繋がりますしね。
Amazonのウィッスリストの活用 wacm2009/03/09 23:48:59ポイント4pt
Amazonのウィッスリストに次買いたいものを1万円以内、いつも入れています。お金が余裕があるとき、ちょっとだけそこから買っています。ちょっと疲れたとき、落ち込んだとき、イヤなことがあったとき、全てに役立ちま ...
ネットでウィンドウ・ショッピングしてます(^^) Lady_Cinnamon2009/03/12 09:40:30ポイント1pt
 落ち込んでいる時やちょっとイライラしている時、買い物するとスッキリするという話がありますよね。実際、私も買い物して気分が一時的にすこぶる良く感じることがあります。でも、どんなに吟味して買ったものでも ...
買い物! twillco2009/03/11 17:50:49ポイント2pt
物欲を満たして心も満たされる事ってありますよね。 あとになって後悔するパターンもあるのですが、結構やっちゃいます。
めったにないんですが・・。 nakki13422009/03/12 08:34:59ポイント1pt
ネットで衝動買い・ 懐具合が余裕があるときは、めったにないので 実際購入するといっても1つか2つなんですが 欲しかったものを買って 凹んでいた気持ちを立て直す事をやってしまう ありますねえ・・
悲劇のヒロインになりきって思い切り泣く アトムアトム2009/03/10 06:40:33ポイント2pt
 泣く、というのもストレスの発散になります。  一度、どん底まで自分を落とし込んでみると、後は上にあがるだけしかない、そういう気分になるんです。  ティッシュの箱を用意し、静かな音楽。もちろん自分1人 ...
音楽療法の同質の原理と似ていますね TomCat2009/03/12 09:28:28ポイント1pt
私は心理学には疎いので、この同質の原理とやらがどこまで学説として支持されているのかは分かりませんが、とにかく音楽療法の世界では、悲しい時に無理に明るい音楽は聞かせない、無理に変化を誘うような音楽は用い ...
ハンダゴテを握ります momokuri32009/03/06 15:13:55ポイント4pt
ハンダゴテに限らないと思いますが、とにかく工具を持って何かを作るんです。カナヅチやノコギリで何かをするには取りかかるまでに色々準備が必要ですから、私の場合はハンダゴテで簡単な電子工作。こういう時のため ...
私も同じです。 shig552009/03/08 15:55:47ポイント3pt
落ち込んだときは失敗経験で気分が沈んでいるのですから、気分転換をして充電することが必要ですね。 私も、よくはんだごてを握ります。回路を考えながら一つ一つハンダ付けをしていくと雑念が吹き飛んでしまいます ...
物作りに躍る心 TomCat2009/03/12 09:04:47ポイント2pt
ケーキは別腹ってのと同じような物で、物作り好きにとって、物作りにワクワクする心は、落ち込んでいる心とは別だったりするんですよね。   どんなにひどく落ち込んでいる時でも、全ての希望が失われてしまったと ...
な、なるほど! Lady_Cinnamon2009/03/12 09:23:51ポイント1pt
 「落ち込んでしまったとき~」のテーマに対し、「ハンダゴテ」と来たものですから、一拍おどろいたのですが、自分のことを振り返ってみると納得することが多々ありました。    特別落ち込んでいなくても、逆に ...
心が沈んだ時は文章を書きます TinkerBell2009/03/06 14:32:07ポイント3pt
私の処方箋は、文章書き。 たとえば、短いお話を作ります。 主人公は小さな女の子。 落ち込んでいる時に作るお話ですから、物語の中の女の子も泣いています。 なんで泣いているんだろう。 誰かに嘘をつかれたか ...
心の憂さの捨て所 offkey2009/03/06 20:28:45ポイント2pt
頭で落ち込んだことをしまいこんだままにしておくと、ずっと気が重いので、誰にもいいたくないようなことで落ち込んでるときは、自分に自分の相談をするつもりで文章を書き出します。 何で落ち込んでるのか、なにを ...
物を書くっていいですよね TomCat2009/03/12 08:50:22ポイント1pt
TinkerBellさん流の、優しいフィクションの中に心を遊ばせるようなやり方も、offkeyさん流の、自分に自分の相談の手紙を書くようなやり方も、とってもいいと思います。   私は以前ひどく落ち込んだ時、その両方を兼ね備 ...
私を励ましてくれる魔法の言葉 CandyPot2009/03/06 18:32:15ポイント2pt
以前もちょっと書いたことがありますが、私はクローゼットの扉の裏側に、大好きなたんぽぽの写真を貼っています。そしてそこに添えられた魔法の言葉。 「踏まれても咲くたんぽぽの笑顔」 落ち込んだらクローゼ ...
自分だけの特別な座右の銘を持つ TomCat2009/03/12 08:27:33ポイント1pt
ずっとずっと自分を励まし続けてくれてきた言葉。言葉の内容よりも、今までその言葉に助けられてきたという温かさにホッと安らげる言葉。そういう自分だけの特別な座右の銘、持てたらいいですよね。   私にとって ...
土をいじります Catnip2009/03/11 08:32:56ポイント2pt
私の落ち込んだ時の処方箋は、土いじりです。かつて父がこんなようなことを言っていました。 土もはるか昔は宇宙の塵やガスだった。今この手はそんな宇宙の物質を握っている。でも土は握りしめるとしっとりと暖か ...
触れているということ vivisan2009/03/12 08:23:30ポイント1pt
お父様の言葉はなんかすごく深いですね。土ってそうだったんだ・・と思うといとおしくもあり、ものすごい長い年月をかけてできたもののしっかりとした意思みたいなものを感じます。 私は土をいじること好きです。大 ...
〇座禅を組む!・・ nanairokamen2009/03/09 11:12:27ポイント2pt
〇無心になる!・・
私の場合は写経 vivisan2009/03/12 08:08:12ポイント1pt
もともと母へのプレゼントで写経の練習帳を購入したときからのことですが、写経やりますよ。ちょっと頭が混乱しているときなどにはうってつけです。 とにかく字を書いていく。最初のうちはいろいろなことが頭をかけ ...
季節と遊ぶ TomCat2009/03/10 16:27:39ポイント2pt
落ち込んでいる時、心が沈んでいる時とは、感受性が疲弊している時、ということです。   もちろん悲しみを感じるのは心の豊かさの証拠です。が、出口が見つからないほどに塞ぎ込んでいる時というのは、心が硬直し ...
本当にイエはてなのサプリは楽しさいっぱいですね! vivisan2009/03/11 22:00:43ポイント1pt
みなさんの書き込みをいろいろ読んでいると、顔も知らないのにイメージがわいてきてしまいますねwなんかすごく生き生きとしていて楽しんでいる光景がイメージできて・・それだけでも処方箋になりますね! 私のイエ ...
お酒を飲む twillco2009/03/06 16:07:57ポイント11pt
落ち込んでいる時は、友人たちとお酒を飲んで酔っぱらうに限ります! アルコールで嫌な気分も吹き飛ばします!
お酒 koume-11242009/03/06 16:10:06ポイント10pt
酔うと、悩みがどーでも良くなる事はあります。 お酒の力ってすごいなー思いますね。
お酒 adgt2009/03/09 13:25:15ポイント9pt
そんな夜もあるよね・・・。
お酒ビール toukadatteba2009/03/09 14:04:06ポイント8pt
うう、実は昨日やってしまいました。落ち込んだので、缶ビールを一本(ちっちゃいやつ)のみました。 弱いので、すこーんとそのままねてしまい、今日起きたら元気いっぱい。 そんなもんですよね~。
お酒 kinnoji72009/03/09 14:28:25ポイント7pt
適量のお酒はストレス発散に効果がありますね。お酒は心身の疲れを癒し、人間関係を円滑にする潤滑油として、また祝い事やパーティー等の席になくてはならぬ存在として、人々の間に広く定着しています。楽しいお酒、 ...
みんなでお酒 sidewalk012009/03/09 17:27:10ポイント6pt
飲み会でパーッと騒ぐとスッキリします!
毎日 to-ching2009/03/09 20:59:46ポイント5pt
飲んでいるもんで・・・確かに気分転換にはなるし、楽しみですね。
お酒を飲むとなぜか陽気になる wacm2009/03/09 23:44:50ポイント4pt
知り合いとお酒を飲んで憂さ晴らし。それも、落ち込んだ状態から戻るのに一興ですね。あ、これだけ陽気になれてる・・なんて感じることができていたら、それはもう落ち込んでいないという証。では、何で落ち込んでい ...
夫婦2人で fwap2009/03/10 00:38:59ポイント3pt
お酒にお刺身・・夫婦二人だけでお互い手酌で飲むのが一番くつろげるかもしれないです。くつろいでいると自然と不安や不満といった悪い意味でのストレスがなくなります。ご飯を食べると食欲も満たされて、先を考える ...
みんなでお酒を飲む aekie2009/03/10 00:58:09ポイント2pt
お酒に頼れるのなら頼りたいです。お酒を飲んでしまうとずっとお酒に頼りっきりになってしまいそうで怖いです。自分の悩みをしっかり解決するためには、お酒を他人と飲む分には会話が盛り上がるから解決の糸口も得ら ...
お酒 cano2009/03/11 21:39:51ポイント1pt
私はお酒を飲むと落ち込みが余計にましてしまうほうです。 友達などと飲んでいれば楽しくていいかなと思いますけど、お酒が入ると泣いてしまったり、自分にセーブがきかなくなって翌日にはさらにその件で落ち込み度 ...
自分の感情を紙に書き出す minonon2009/03/09 18:12:25ポイント4pt
落ち込んだとき、自分の感情を紙に書き出していきましょう。 箇条書きでも構いません。 どうして落ち込んでいるのか、どんなことに落ち込んでいるのか、それはどうしてなのか。 自分の心の中を整理整頓させま ...
ブログに書く・でもアップはしない teionsinonome2009/03/10 14:41:34ポイント3pt
私はブログにいいたいことを全部書きます ちゃんと、読んで理解してもらうつもりで書きます 時には絵にしてみたり ↓こんな風に(4年前に相当怒ってたらしい私) <img src="http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/t/teionsi ...
おおーすごい!w vivisan2009/03/10 18:15:42ポイント2pt
この絵ご自分でかかれたんですか?でもこうやって絵に表すと怒りの度合いがわかりますねw それはそうと、teionsinonomeさんの手法いいなぁ。私も真似させてもらいます。 他のツリーに書きましたが、私も愚痴ることにつ ...
書く行為 cano2009/03/11 21:36:06ポイント1pt
手書きでひたすら書きなぐること。 ネット上の日記に書き綴ること。 私もよくやります。 だーっと書いていると自分の頭が冷静になってきて、最後のほうには ああすっきりした。と消去できてしまいます。 でも、こ ...
大人買い fumie152009/03/09 22:11:37ポイント3pt
どうしても元気が出ないというときは「大人買い」をします。 本や雑誌、コンビニデザートなどたくさん買います。 この前は雑誌2冊とコンビニデザート3つ、それからマンガ本12冊を一気に買いました。
買い物衝動 アトムアトム2009/03/11 06:45:25ポイント2pt
 他のツリーにもありますが、ドカーンとなにかを購入するっていうのはよい気晴らしになりますね。  ぼくなんかは気が小さくおまけにセコい性質なので、1万円使うなんてことになると買うものが何であってもドキド ...
100均でお買い物 cano2009/03/11 21:29:46ポイント1pt
私は100均で千円二千円も使うと、あーーー!かったかった!という気分になれますね。 たまーに、そうやってあれもこれもって買うとすっきりします。 でも、使い道だけはちゃんと考えます。 大きな買い物はちょっと ...
ちょっといいデザート sayonarasankaku2009/03/06 14:12:02ポイント15pt
単純なんですけど、 いつも食べるより、ちょっといいデザート買って、 お茶と一緒に食べると嬉しくなったりします。 のんびりとした時間のなかで食べられるともっといいと思います。
自分を甘やかす甘いデザート toukadatteba2009/03/06 14:20:13ポイント14pt
私も甘いものを買ってきてお茶をします。大好きなアイスでもお菓子でもケーキでも、一番食べたくておいしそうなものを、お金に糸目をつけずに(笑) 癒されますね~。 ちょっと元気が出せるのですよ。
デザート kinnoji72009/03/06 14:20:40ポイント13pt
甘いものは癒しになりますね。ほっとします。 甘いものには癒しの効果があるようなので、適量を食べるのなら問題はないでしょうけど、ついつい食べ過ぎて止まらなくなるときがたまにありますね。甘いもので幸せな気 ...
甘いもの koume-11242009/03/06 14:27:17ポイント12pt
どんなにイライラしてても、甘いものを食べると自然とリラックスできます。
おいしいコーヒーを飲む iijiman2009/03/06 14:35:02ポイント11pt
落ち込んでしまったとき、豆から挽いて、コーヒーを飲みます。 落ち込んでいないときにも飲みますが、美味しい1杯のコーヒーが、心とカラダに活力を与えてくれます。 ポイントは、「出来るだけ新鮮な豆を使う」こ ...
炭酸飲料や甘味 fwap2009/03/06 14:56:28ポイント10pt
甘いもの、私が大好きなものです。クレープやパフェが大好きなので年がら年中ダイエットです。コーラやケーキなど甘いものを食べるとすっきりしますよね。私はイライラしたり、仕事で多少の失敗があるとコーラや緑茶 ...
コンビニデザート fumie152009/03/06 15:35:15ポイント9pt
落ち込んだときにはつい、コンビニ行ってうろうろします。そのとき食べたいものを探します。塩気のある物だったり、甘い物だったりいろいろです。
シュークリーム ls_10_52009/03/06 15:40:58ポイント8pt
カスタードクリームの甘さに元気になります。
デザートタイム capelito2009/03/06 17:53:34ポイント7pt
甘いものはいいですね。 デザート食べてるとちょっと幸せな気分になりますね。 デザートがゆっくり食べられるぐらいの時間的余裕も必要なのかもしれません。 食べ過ぎには注意しないといけませんが…。
いいですね powdersnow2009/03/06 17:58:30ポイント6pt
何か無茶苦茶に食べまくるというのは、良いストレス解消です。 手軽にできますし、あとで出費に後悔したりしてしまいますけど・・・
エクレアで元気を出す aekie2009/03/06 18:19:34ポイント5pt
私もデザート大好きです。甘いものこれをとにかくたべると元気が出ます。甘いものはカロリーが高くて誘惑の大きいものですが、きちんと量を守れば絶対に太ることはありません。数多くの甘いものの中で、私が大好きな ...
チョコレート akila2009/03/06 22:24:21ポイント4pt
本当はチョコレートに限らず、あんこ系でも生クリーム系でもいいのですが、甘い物を食べます。 会社では「akilaの精神安定剤」と評判になっています。
私はコンビニでデザートの大人買い hirohirokun2009/03/07 00:12:49ポイント3pt
さみしいですが、仕事がら夜が遅いので デザートたくさんかっておうちで仕事をやりながら ちびちび食べるのが私の癒しです。
シュークリーム adgt2009/03/09 13:21:54ポイント2pt
すごく回復したきがする!
甘いもの twillco2009/03/11 17:49:25ポイント1pt
疲れている時に甘いものを食べると、かなり気分的にも回復するのはどうしてなんでしょう? 幸せな気分で満たされますね。
プチプチ・クッションをぷちぷち fusakogane2009/03/06 14:35:27ポイント4pt
 壊れ物の梱包に使われるプチプチ・クッション・・・・イライラしていたりそわそわしている時、ひとつひとつぷちぷちしていると、だんだんダンダン落ち着いてきます。 頭の中が爆発しそうなときは、まるめてまとめ ...
ありますね~ cherry-pie2009/03/06 15:56:56ポイント3pt
プチプチを、ぶちぶちぶち~と、大きな音をたてながらつぶす 結構すっきりします。 今はこのプチプチのストラップも売っているんですよ 何度でもつぶせるおもちゃのプチプチ
無心になれる アトムアトム2009/03/11 06:49:18ポイント2pt
 つまり手を動かしていると無心になれるんでしょうね。  なんの生産性もない動作ですが、たしかに落ち込みまくっているときにプチプチがあれば手に取るような気がします。  有名になりましたがおもちゃメーカー ...
ぷちぷち tibitora2009/03/11 15:56:53ポイント1pt
ぷちぷち、私も1こ1こぷちぷちしたり、ふきんを絞るようにブチチチーっとつぶしたりしています。 たまに荷物の中に入ったいる直径3センチくらいの大きなプチプチをつぶすこともあるんですが、大きすぎるせいかバチ ...
肉を食べる! fusakogane2009/03/06 15:16:43ポイント4pt
 焼肉でもステーキでも、とにかくガッチリ食肉をします! もちろん美味しく楽しんで食べるのですが、ニンニクをたっぷりでいってしまいます。落ち込みを食欲で誤魔化す一番悪いパターンですが、翌日には落ち込みを ...
焼肉。 アトムアトム2009/03/11 06:53:39ポイント3pt
 焼肉を食べに行くのは落ち込みのどん底のときには多分ぼくには無理ですが、立ち直りかかっているときになら最強のお助けアイテムですねえ。  アミの上で肉をひっくり返す、焦げないうちに食べる、こういう目の前 ...
私は逆に植物性の物を食べると元気が出ます Catnip2009/03/11 08:43:35ポイント2pt
野菜が足りないと情緒不安定になる気がするんです。体が酸性に傾いていると、どうしても精神的に不安定になってくるようです。 ですから落ち込んだ時は野菜をドカ食いします。大地を食らうというくらいに食べまくる ...
焼肉 koume-11242009/03/11 12:50:43ポイント1pt
高いお肉を食べに行くとテンション上がります! 食べ物で一気に機嫌が直る事はしょっちゅうです。
ホットミルクの優しさ minonon2009/03/06 19:27:40ポイント2pt
気持ちが憂鬱なときは、ミルク入りの飲み物を飲むことが多いです。 不思議ですよね。 ミルクって心が落ち着きます。 ホットミルクにチョコレートを溶かしたり。 ホットミルクにメイプルシロップを入れた ...
ホットミルク eiyan2009/03/10 23:32:30ポイント1pt
ホットミルクは良いですね。 心と体の両方に効きますね。 栄養タップリのミルクは文句なしです。
まずは 体を ラクにしよう きゃづみぃ2009/03/06 21:50:17ポイント2pt
マッサージがいいですよね。 体が ラクになれば 心もこころなしか元気になれます。 体を ほぐして おいしいものを たくさん食べれば、 落ち込んでいたのも どこかに いっちゃいます。
マッサージ eiyan2009/03/10 23:29:06ポイント1pt
マッサージは時には良いですね。 運動の中にマッサージを用いて体操する。 頭と体の両方をラクにしたいですね。
自分を許し、認める minonon2009/03/06 19:23:05ポイント2pt
落ち込んでしまったら・・・ 落ち込んでいる自分を責めないことです。 人は落ち込んだりしていると、そんな自分をつい責めてしまうものです。 こんな自分では駄目だ。 元気にならないと、前向きにならないと ...
摂政 eiyan2009/03/10 23:25:16ポイント1pt
自分に厳しく他人に甘く。 これが世間を上手に渡るコツですね。 自分は常に気丈夫に。
無理してもいいから笑う、笑う門には福来たる。美顔体操も wacm2009/03/09 23:59:34ポイント4pt
私もおととい仕事先に関することでイヤなことがありました。自分ではどうしようもないことなので受け入れざるを得ない仕方のないことです。こういうときは本当にどうしようもない。時間の過ごし方も無目的、自分のや ...
子どもはいつも笑顔 aekie2009/03/10 01:00:48ポイント3pt
私も何かいやなことがあると、笑うようにしています。きっかけは、保育園の保父さんのアルバイトを1週間ほど臨時でしたとき。子どもの面倒を見るのは大変だったのですが、やはり笑顔の子どもがかわいげもあるし、注 ...
わかります。 cano2009/03/10 13:04:53ポイント2pt
自分が暗いかお、落ち込んだ顔をして負のオーラを出していると周りにもそう結うものが伝わってしまいますよね。 だから私も笑顔を作る努力をします。 鏡を見て。暗い顔をしていたら笑ってみます。 笑顔が笑顔をよ ...
暗いことを考えるとぶすになる? fumie152009/03/10 18:25:31ポイント1pt
大学の時、トラブルにあいかなりひどい目に遭いました。その頃の私はそのトラブルの悪口を誰彼かまわず言っていました。それが原因で友人も何人か失いました。それでも懲りず、ある女性の先輩に話そうとしました。そ ...
恋人 koume-11242009/03/06 14:09:26ポイント4pt
悩みを全部ぶつけられる存在だし、落ち込んでる時には励ましてくれるので。
恋人☆ toukadatteba2009/03/06 14:17:44ポイント3pt
悩みも悲しみも分かち合えますよね。でもその恋人自体も落ち込みや悩みの種になったりするので難しいところです。 はう~。
良き理解者 ただそばに居てくれるだけで。 minonon2009/03/09 18:43:56ポイント2pt
恋人は良き理解者の一番身近な存在ですね。 自分のありのままを受け入れてくれる相手に自分の心のうちを解き放つことで、落ちこんだときの心のオアシスになってくれます。 過去にとても落ち込んでいたとき、ど ...
恋人 meizhizi872009/03/10 15:12:04ポイント1pt
好きな人の笑顔に癒されます。
散歩にでます sayonarasankaku2009/03/06 14:10:02ポイント6pt
散歩に出て、1時間くらい歩いていると、 『まぁ、いいか・・・』と思えたりします。 この時期は、花が咲き始めていたりと 気分転換にもいいと思います。
散歩で気分転換 eiyan2009/03/06 21:07:34ポイント5pt
散歩は気分転換や軽い運動になりますね。 見える景色が変わる事はマンネリ化した状況を打破するにはもってこいです。 気分一新万能効果ですね。
散歩。 アトムアトム2009/03/08 08:33:20ポイント4pt
 散歩もいいと思われます。  とにかく家にじっとしていたんじゃあ気分が変わらない。  音楽を聴きながら歩くもよし、公園なんかで缶コーヒーを飲むのもよし。  大きく深く息をしましょうよ。  うちの近所には ...
散歩 sidewalk012009/03/09 13:03:43ポイント3pt
見える風景が変わると、気持ちも変わってきますね!ちょっと外にでてみる。これだけでこころが軽くなる気がします。
散歩 kinnoji72009/03/09 14:39:23ポイント2pt
散歩はあまり進んでする人は少ないですね。でも散歩は気分転換をしたい時には手っ取り早くて効果があります。散歩をすると今まで気づかなかったことも発見することがあります。天気の良い日にはお散歩することを日課 ...
歩いている時は忘れられる teionsinonome2009/03/10 14:31:13ポイント1pt
歩いてる時って色々忘れられますよね 逆に考え事するとき、アイデアが欲しい時も散歩します 全く逆のことなのに不思議なものです ちなみにイライラしているときは国道沿いを歌いながら歩きます 車が声を消してく ...
こども・家族の笑顔 wacm2009/03/06 14:17:10ポイント12pt
何か落ち込んだことがあったとしても、家族の笑顔にこれまで何度も助けられてきました。情けない話ですが、教え子が悪いことをしてしまい私にも処分が下りたときでも、自分の子どもは・・と心配しようものなら子ども ...
家族の笑顔 kinnoji72009/03/06 14:32:23ポイント11pt
やっぱり家族の笑顔が一番ですね。家族は笑顔で強く健康に過ごし皆で助け合うもの。 そんな当たり前のことを実感していますね。家族の支えがあったからこそ今日の自分がいるのだと感謝しています。これからも家族の ...
子どもの笑顔で救われる fwap2009/03/06 14:38:02ポイント10pt
私も子どもの笑顔に何度も救われたことか。親同士でも付き合いが大変だと感じても(子どものためなら…)と思えばこそ、つらいことやちょっと落ち込んだときでも取り組めます。こんなことなんてと思って少しずつ取り ...
子供・家族の存在は大きいですね。 taka27a2009/03/06 14:58:53ポイント9pt
肩の力が抜けます。まさに「家」ですね。
家族の笑顔 みゆぴぃ〜2009/03/06 16:34:12ポイント8pt
やはりこれが一番ですね。彼らの笑顔をみていたら「こんなことで落ち込んでちゃいけない!」って気持ちになります。
子供の無邪気さ minonon2009/03/06 19:30:57ポイント7pt
子供の無邪気な姿は大人には無い大事な要素です。 泣いて、笑って、怒って、また笑う。 大人にはこんな風に無邪気に素直に心を表して表現することが出来ません。 子供って凄いなっていつも思います。 羨 ...
こどもを見ていると アトムアトム2009/03/08 08:39:16ポイント6pt
 うちにはこどもはいませんが、よそ様の子供でも見ているとその無邪気さに救われることがありますね。  自分が子供のころを思い出すと、ただ無邪気だったわけではなく、それなりに計算も打算もあったはずなんだけ ...
笑顔 sidewalk012009/03/09 13:02:25ポイント5pt
これが一番ですね!
赤ちゃんのほっぺ fumie152009/03/09 15:35:58ポイント4pt
赤ちゃんのほっぺをつつきます。(きちんと親御さんの許可は取ります) それだけで結構癒されます。
「おかえり」の一言で aekie2009/03/10 01:06:19ポイント3pt
よく仕事帰りの両親に言われましたね「子どもの笑顔が最高の幸せ」って。きっと両親も会社や勤め先でイヤなことがあったことでしょう。あのとき、上手いことや器を使ったことが何も言えなかったけれど、両親が自分を ...
赤ちゃんのほっぺ cherry-pie2009/03/10 11:37:59ポイント2pt
これわかります!! 町でみかけた赤ちゃん、ちょっと触ってもいいですか?とお願いをしてから抱っこさせてもらったりします 本当に、元気がでます。 なぜでしょうねぇ。
子供 cano2009/03/10 13:09:33ポイント1pt
子供のことを怒りすぎたりしてしまって落ち込むことも良くあります。 それでも、子供たちは笑顔で「まま大好き」と言ってくれます。 それだけでとても救われますね。 そして反省。 私が暗い顔をしていると、子供 ...
椅子で背伸び oya-bin2009/03/10 12:27:28ポイント1pt
会社の背もたれがくねっと曲がる椅子に座って 両手を挙げておもいっきり伸びします。 頭も背もたれにのっけちゃいます。 そのまま数秒天井見てボーっとします。 疲れも取れるし、簡単に気持ちも切り替えられます ...
音楽を聴く wacm2009/03/06 14:09:22ポイント11pt
私が落ち込んでしまったときはひたすら好きな音楽を聴きますね。どうしても締め切りまでに提出しなければならない仕事の納期に遅れてしまったとき、必ず成し遂げなければならないノルマを達成できなかったとき、もく ...
嫌な仕事をするときに、マーティン・デニーの音楽を聴く iijiman2009/03/06 14:31:20ポイント10pt
落ち込んでしまったとき、および落ち込みそうなことが分かっている時の音楽と申しましょうか・・・ やりたくない仕事をどうしてもやらなくてはならないときに、マーティン・デニーの音楽を聴きます。 特に好きなの ...
ボサノバで作業時間を過ごす fwap2009/03/06 14:49:11ポイント9pt
iijimanさんと同じく私もいやな作業をするとき音楽を聴きますね。作業というのはデータの管理、事務手続きなど煩雑な仕事を指します。どうも前向きに取り組めません。自分の創造性が発揮できない。無駄な時間を過ごし ...
場合に応じて powdersnow2009/03/07 14:58:38ポイント8pt
クラシック等の落ち着いた曲だったり、テンションの烈しいリズムの曲だったり、聞き分けますね。 ゆったり立て直したい時は前者、無理にテンションを上げたい時には後者。
音楽に助けられます。 アトムアトム2009/03/07 17:46:24ポイント7pt
 落ち込んだときは昔の曲を聴くのがぼくは好きです。高校生のときに流行ったバンドの曲なんかを聴くと、懐かしい気持ちになったり、忘れかけていた素敵な思い出がよみがえってくることがありますよね。  音楽には ...
同じく・・・ Spaceshuttle2009/03/07 19:53:15ポイント6pt
ZARDの「負けないで」とか聞くと元気になります。いつまでもくよくよ考えるより、未来をどうするか?というプラス思考に切り替わりますね。
好きな歌を聴く tibitora2009/03/09 01:22:09ポイント5pt
私は落ち込んだときは好きな声の人の歌をずっとながして聴いたりもします。 優しい雰囲気の曲や歌詞だとの歌を聴くと気持ちも元気になってきます。 元気がまだでないときはゆったりの曲・・・自分に元気がでてくる ...
音楽 sidewalk012009/03/09 12:53:30ポイント4pt
気分に合わせて、リストを作っておくと気持ちの調節に便利だと思います。
音楽 fumie152009/03/09 13:03:34ポイント3pt
音楽を聴いて気分転換をします。
i-pod adgt2009/03/09 17:00:37ポイント2pt
が出来たおかげで気分転換もかなり便利になった気がする!非常に助かる!
音楽を感情のリズムに aekie2009/03/10 01:03:24ポイント1pt
クラシックやAORを聴いています。どんなことがあっても崩れない、自分の軸がぶれないような人間になりたいです。音楽が感情の起伏をあおってくれるのだとしたら、それを日常生活でうまく活かさない手はありません ...
眠る、そして問題解決のためのエネルギーを回復する iijiman2009/03/06 14:39:27ポイント21pt
どうしても回復不能なくらい落ち込んでしまったときには、早く寝ます。 眠る。これに尽きます。 お酒などを飲むと却って眠りが浅くなるようで、暖かい(インスタントの)ポタージュスープなどを飲んで、さっさと寝 ...
ひたすら寝る・・・気の病はカラダから aekie2009/03/06 15:12:09ポイント20pt
私も落ち込んでしまったときには、ひたすら寝ます。私もテストの成績が悪かったり、どうにもならない時間だけが解決してくれること、例えば友だち関係のいざこざのときはひたすら寝ますね。寝る時間が自由な大学生な ...
寝ます fumie152009/03/06 15:31:57ポイント19pt
一回リセットします。それから何が出来るかを考えます。
寝て冷静になります ls_10_52009/03/06 15:42:52ポイント18pt
落ち込んだときはどうしても思考が後ろ向きになりがちなので、寝てリセットして、元気な頭で解決策を考えます。
寝ます。 みゆぴぃ〜2009/03/06 16:22:32ポイント17pt
しっかり熟睡して朝を迎えたら、意外とすんなり落ち込みが吹っ飛んだり悩みが解決したりします。
寝ます。 meizhizi872009/03/06 17:21:08ポイント16pt
とにかく寝るに限ります。
でも・・・B型じゃないし・・・ to-ching2009/03/06 19:46:06ポイント15pt
 中々寝付けないですね、そんな時。時に!B型の人は「また、明日!」なんて言って直ぐ眠れますよね・・・不思議、ヤッパリ血液型ってある程度相関あり。
爆睡 some12009/03/07 00:31:08ポイント14pt
O型ですが「寝て頭を休めて体力回復につとめる」って形で休みには爆睡します。明日はその日。
落ち込んだら寝る linne2009/03/08 02:06:17ポイント13pt
寝て、夢を見て回復します。 悪い夢だとダメですが、その時は良い夢を見ることを願ってまた明日がんばります。 悲しい時は寝るのが一番!
寝る tibitora2009/03/09 01:27:15ポイント12pt
同じ事をぐるぐると悪いほうへ考えてしまう時は寝て時間を空けてあたらしく考え始めるのがいいと思います。 気持ちの切り替えにも、頭や体を休めてしっかり考えるのにも睡眠は大切ですよね。
確かに寝ると効果が大きいですね。 dadan_dan2009/03/09 04:18:23ポイント11pt
睡眠する事によって気持がリセットされ、 改めて頑張る事が出来ます。 あとは、良い食べ物でも沢山取り過ぎると、 害になる事もあるように寝過ぎに注意ですね、
酒飲んで寝る rsc2009/03/09 06:00:56ポイント10pt
酒飲んで寝たらほんと嫌なことは忘れますね。(汗;
寝るのは有効だと思います cano2009/03/09 12:24:50ポイント9pt
私も、ひどく落ち込んでしまった時は寝てしまいます。 (実際のところ今は子供たちがいるのでそうもしてられないのですが) けれど、ひどく落ち込んでしまった時は起きていると余計にひどいことを考えてしまうので ...
寝る sidewalk012009/03/09 12:51:29ポイント8pt
やりますね!
無駄に寝過ぎると powdersnow2009/03/09 13:13:36ポイント7pt
もったいない時間を過ごしたなとも思ってしまいますが 嫌なことを忘れるためには、酒を飲んで思いっきり寝てしまいこともあります。
お酒で寝る toukadatteba2009/03/09 14:08:04ポイント6pt
ど、どこかにも書いた気がしますが・・・! お酒がききやすい体質なので、いっぱいのんで即効寝ます。 寝ると翌朝元気ですにょ。 ええ。こんなものかな(笑)
寝る twillco2009/03/09 14:18:00ポイント5pt
寝て何もかも忘れる!
寝る koume-11242009/03/09 17:29:03ポイント4pt
睡眠って大事ですよね。 寝ると忘れる事もしばしばあります。とくに喧嘩してるときなんかは。
寝る akila2009/03/09 21:38:41ポイント3pt
疲れていると、よけいに悪い方向に考えてしまいますよね。 気持ちの切り替えのためにも、しっかり休むのは必要です。
自分の世界に閉じこもる wacm2009/03/09 23:42:39ポイント2pt
ひたすら寝るのはいいことかもしれないですね。落ち込んでしまったとき、どうしようもない。何をしても悲しい気持ちしか浮かんでこないときは、自分の世界に閉じ込んでしまえばひょっとしたらいいことがあるかもしれ ...
宵越しの不安・不満は寝て残さない fwap2009/03/10 00:41:12ポイント1pt
どうしても忘れたいことは寝てしまいますね。その日は仕事も家事も最低限済ます。自分の趣味をちょこっとして後は枕に・・。こんな単純な方法でもイヤなことや落ち込んだ原因を忘れるにはうってつけなんです。「宵越 ...
大声で歌う akila2009/03/06 22:25:35ポイント9pt
落ち込むのは、仕事上の事が多いので、車で移動しながらありえないくらい大声で歌います。歌いすぎて、のどが痛くなる事もあるくらいです。 それくらいやると、体も温まるし、なんだか元気が出てきます。
歌う アトムアトム2009/03/08 08:28:14ポイント8pt
 カラオケは1人だとちょっと入りにくい。いえ、入ったことはあるんですけど、落ち込んでいるときには、やや面倒かな。  そういうときには車で歌う。ラジオやCDをガンガンかけてそれに合わせて歌う。これ、ぼく ...
歌う tibitora2009/03/09 01:11:56ポイント7pt
私は車を持っていないので家で歌っています、大きな声で歌いたいときはカラオケに行きますがゆっくり目のしずかな歌を家で歌うことも多いです。声を出していると元気も出てきますよね^^
カラオケ adgt2009/03/09 13:15:58ポイント6pt
友達連れてカラオケも結構スッキリするのでオススメ
歌をうたって toukadatteba2009/03/09 14:06:35ポイント5pt
元気でますね^^ 友達とカラオケで踊りながら謳ったりすると(笑)結構元気になれます。 ふふ。
歌う kinnoji72009/03/09 14:22:51ポイント4pt
カラオケに行って、ストレスを発散する方も増えてきました。仕事帰りにカラオケボックスに通う方も多いですね。好きな歌を聴くのもストレス解消に役立ちますが、それよりも自分で歌ってみた方が良い面もありますね。 ...
カラオケ行った事なし to-ching2009/03/09 21:01:36ポイント3pt
 嫌いですから、専ら車の中ですね~
カラオケでイヤな気分を吹き飛ばす! wacm2009/03/09 23:46:54ポイント2pt
知り合いのおばちゃん連中とカラオケに行ってイヤな気分を吹き飛ばせ~。おばちゃん連中の話は一気に核心に切り込んでくる。油断はできないですが、気休め以上のアドバイスや失敗話が聞けます。解決策が得られないと ...
高校生と老人の違い・カラオケボックス篇 fwap2009/03/10 00:36:55ポイント1pt
カラオケは昔よく行っていましたね。カラオケなら歌いたい人は歌って、しゃべりたい人もしゃべることができるので大人数でワーッとしたいときにはうってつけの場所でした。大きな声で歌う、みんなの前で歌う、歌の上 ...
スポーツの試合を見る。 nakki13422009/03/06 14:16:09ポイント11pt
ケーブルTVに加入しているのですが ビデオに録画して保存してる海外のサッカーの試合を見ます。 もちろん、自分が好きな選手の活躍したお気に入りの試合です 自分が好きな選手の活躍してる姿を見てると 元気が ...
スポーツ観戦 kinnoji72009/03/06 14:24:18ポイント10pt
テレビでスポーツ観戦するのが大好き人間です。 大きく拍手したり喜んだりでテレビにかじり付きです。頑張っている選手を見ると元気が貰えます。 大声も出すせいかこれがストレス解消になるんですよね。自分の趣味の ...
スポーツ観戦 fwap2009/03/06 14:30:27ポイント9pt
スポーツ観戦でワイワイガヤガヤ、熱中できたら忘れちゃいますね。地元のサッカーチーム、いまの時期ですとWBCの日本応援。。どれも一時の落ち込みや悩みを忘れてしまいます。 自分の好きなチームが勝つと思わず ...
大声上げたり、興奮できるサッカー aekie2009/03/06 15:17:01ポイント8pt
スポーツ観戦で大声を上げたり、興奮してるといつの間にか元気が湧いてきますよね。自分から元気がどうしても出ないときは他人や周りから元気をもらっちゃいましょう。塩がかかった青菜のようにしんなりしていると周 ...
歓声 cherry-pie2009/03/06 15:41:55ポイント7pt
声をあげて応援、 それだけで十分元気になれますよね。 好きなチームだったら、尚更はりきって応援しますが、 たまに、一緒にいる人に、うるさいとおこられます^^;
スポーツ観戦 meizhizi872009/03/06 17:24:28ポイント6pt
特にドームで観る野球は最高!! 今だったらWBC!会場で応援してる人は楽しいだろうなぁ。
Jリーグも開幕しましたし powdersnow2009/03/09 13:15:08ポイント5pt
得点シーンで興奮して、迷惑にならない程度に声を上げて観戦するのもありですね。 もうすぐプロ野球も開幕しますし、スポーツ観戦できるものが増えてうれしいです。
スポーツニュース adgt2009/03/09 13:17:21ポイント4pt
すぽるととかあの辺りで一日の疲労を癒している気がする。ハイライトシーンってなんだかスカッとする感じがしていい!
Jリーグ開幕 sidewalk012009/03/09 17:32:40ポイント3pt
今年も楽しみです、お気に入りのチームが上位に食い込むことを願ってます!
応援で元気に! omotimotitto2009/03/09 18:47:48ポイント2pt
好きなチームが活躍すると嬉しいですよね! 思いっきり応援してると、ちょっと落ち込むことがあっても忘れちゃいますね♪
確かに to-ching2009/03/09 20:58:17ポイント1pt
 あまり勉強しすぎて頭がおかしくなりそうな時あり、そんな時アイスホッケーを見に代々木に行きました。連れて行ってくれた人は私よりちょっと年上だったのですがもうこの世におらず、本当に感謝してます。大きな声 ...
唐突に一人で温泉旅行へ powdersnow2009/03/06 18:01:48ポイント3pt
昔は一人客だと断られるところが多かったそうですが、近年では一人でも泊まれる温泉旅館が増えています。 やはりコスト的には高いものがあるので、そうそう行けるものではないのですが、本気で凹んだ時などは復活す ...
一人の時間を minonon2009/03/09 18:49:32ポイント2pt
温泉は癒されますよね。 落ち込んだときは、雑踏の中から離れてみたくなります。 騒がしい生活に身をおくと、どうしても周りと自分を比べてしまうのです。 周りと自分を比べてしまうと、どうしても落ち ...
それはそうなんですが・・・ to-ching2009/03/09 20:53:54ポイント1pt
 温泉なんかにいける時間ないから、疲れ落ち込むのであって・・・
カモミールティー minonon2009/03/09 18:38:42ポイント1pt
ハーブティで有名な一つ。 カモミールティー。 リラックス作用があります。 ストレスの緩和や、神経を落ち着かせてくれます。 また、安眠に繋がる作用もあるのです。 私は、たまに寝る前などに飲みます ...
給付金で何を買う? fusakogane2009/03/09 18:17:07ポイント1pt
 これからしばらくは、この話題で盛り上がりそうで、ちょっとでも楽しむつもりなら落ち込んでなんかいられないかもしれません! 美味しいもの 旅行 ショッピング・・・もともとは税金ですが、せっかく戻ってきた ...
幸せから幸せの伝染 minonon2009/03/09 18:08:57ポイント1pt
温かい心や幸せな気持ちって伝染しますよね。 逆に悲しい気持ちも伝染してしまう。 人の心は周りへと伝染します。 自分の心が穏やかだと、周りの人も穏やかになる。 類は友を呼ぶように・・・ 心も心を ...
旅に出ましょう。 taka27a2009/03/06 19:34:44ポイント4pt
18切符も使えます。どこか遠くにいきたーい。
行きたい to-ching2009/03/06 19:42:30ポイント3pt
 落ち込むことが多いのでそのたびに行っていたら、帰って来れません・・・
行き先を powdersnow2009/03/09 13:17:57ポイント2pt
おおざっぱにしか決めずに、適当に回ってくるのも良いですね。 とはいえ、仕事の日は決まっているので、帰る日だけは決められてしまっているというのが、少々寂しいですが……飽きるまで出かけっぱなしでいたい。
sidewalk012009/03/09 17:30:12ポイント1pt
でれたら良いんだろうな~って思って今日も家と会社の間を歩いてる。
猫を抱く fumie152009/03/06 14:00:57ポイント14pt
猫を抱くとたいていの悩みは吹き飛びます。しかし長く抱いていると怒りますが。。。
ペット kinnoji72009/03/06 14:06:19ポイント13pt
動物って癒されますよね。ペットは私たちの疲れたからだをその愛くるしさで癒してくれて、居てくれるたけで優しい気持ちにしてくれます。人間にとって大きな癒しとなってくれる生き物です。子供の頃から、いろんな動 ...
猫を抱いて寝る iijiman2009/03/06 14:15:38ポイント12pt
夏は無理ですが、秋口からこの季節、猫を抱いて眠ると、仕事で落ち込むことがあった日でも、何とか眠れます。 ふわふわのお腹に顔を付ける、というのもやります。 あまりしつこくやると、猫に引っかかれますが。 嫌 ...
わんこを抱きしめる toukadatteba2009/03/06 14:16:43ポイント11pt
なーんにも言わないで、私を見上げるわんこをみていると心が癒されます。ふわふわもこもこで、あったかいし。 生き物っていいですよね。
いきものはいいですよね sayonarasankaku2009/03/06 14:20:00ポイント10pt
うちはペットがいないのですが、よくわかる気がします。 モフモフしてると特に効き目があるような気がします。(笑)
自分を裏切らないペットを裏切ることはできない wacm2009/03/06 14:25:51ポイント9pt
ペットで気を紛らわすことができたらいいですね。私もペットが大好き。ネコでも犬でも、金魚、亀でもいつも自分の味方。そう思えるだけで違いますよね。 自分を決して裏切らない、自分が自分を裏切ってどうする?な ...
ネコを通して考える fwap2009/03/06 14:34:25ポイント8pt
かわいいペットの毛並みをなでてるだけでいつのまにか笑顔になって和んでしまいます。特に、ネコの寝顔を見ていると自分もほほえんでしまいます。ネコの無邪気な顔になってみたい・・でも自分も寝てるときはあんな顔 ...
ネコに話しかける fusakogane2009/03/06 15:00:30ポイント1pt
 うちの愛猫は抱っこ嫌いなので、もっぱら縁側で横に並んでひなたぼっこしつつ、一方的にこっちが話しかけて、つまらなそうな大あくびをされておしまいなんですが・・・それでなんかスッキリさっぱりしています・・ ...
ペット koume-11242009/03/06 14:59:42ポイント6pt
疲れて家に帰ってもペットが迎えてくれると温かい気持ちになります。 ペットは家族の一員なので。
ペットを飼う同級生がうらやましかった! aekie2009/03/06 15:07:34ポイント5pt
私はペットを飼うことができませんでしたが、家でなつく犬を抱いている同級生を見るとものすごしうらやましかった思い出があります。たとえ、人間じゃないとしても自分に同調してくれる、いつでも味方って心の支えに ...
猫をハグ みゆぴぃ〜2009/03/06 16:30:42ポイント4pt
彼らの放出するα波をいっぱいもらいます。
猫をだっこ twillco2009/03/09 10:50:41ポイント3pt
ふかふかできもち〜抱っこしていると嫌な事も忘れます!
動物 sidewalk012009/03/09 13:06:06ポイント2pt
すごく癒されます
どちらかというとイヌ派 adgt2009/03/09 17:04:42ポイント1pt
イヌと一緒に走ってると、ストレスは飛んでッちゃう。
音楽を聴きます。 nakki13422009/03/06 14:08:52ポイント7pt
落ち込んだときにする事っていったら 自分の場合は・・ 好きな音楽を聴いて、一緒に声に出して歌う事かな (正確に歌ってるとかそんな事は関係ないですよ~) もちろん聞く曲は、バラードは、× クラシックでいう ...
音楽 kinnoji72009/03/06 14:14:32ポイント6pt
音楽で日々の疲れを癒しているという人は多いのではないでしょうかね。 落ち込んだ時って何しても頭に入らなかったり、テレビを見ても何も感じなかったりします。でも、音楽は心に響いたりして何も考えてなくても何 ...
音楽 toukadatteba2009/03/06 14:18:46ポイント5pt
私は逆に悲しい曲を沢山聴きます。思う存分落ち込んで悲しんで、おちるまでおちたら、今度は元気を出そうか、と思えるんです。不思議ですよね。
音楽 koume-11242009/03/06 14:19:36ポイント4pt
音楽ですね。気分によって聞く音楽も変わります。
音楽を聴く twillco2009/03/06 16:04:24ポイント3pt
悲しい曲聞いて、どん底まで落ちるってこともあります。落ち込んでる時にはこの曲!ってのがあって、毎回聞いてるかもしれません。 クラシックで落ち着くって事もありますが。
音楽 meizhizi872009/03/06 17:22:19ポイント2pt
何度救われたことか…
音楽を聴く fumie152009/03/09 15:40:05ポイント1pt
今は手軽に音楽が聴けるi-podがあるから便利ですよね。 i-podをポケットに入れて散歩に行きます。
車の中でバカヤローと叫ぶ fusakogane2009/03/09 14:11:48ポイント1pt
 落ち込んでしまった原因をクドクド考えたり、めそめそするのは好きではありません! 何かショックを受けたら、走っている自家用車のなかで、おもいっきり大きな声で叫んでしまいます。そうしてなるべく早い時期に ...
「冬のソナタ」の一話と二話だけを見る fusakogane2009/03/09 13:47:56ポイント1pt
 流行遅れの宝物・・・あの「冬のソナタ」の第一話と第二話って本当にいいんです・・・懐かしんです! 青春なんです! セーラー服のユジンと気取ったチュンサンにドキドキしてると、ズシンと重い落ち込みでもバッ ...
ケーキバイキングに行く fusakogane2009/03/09 13:31:06ポイント1pt
 ホテルのケーキバイキングでおもいっきり食べます! カロリーを気にするのは元気になってからにして、友人と楽しい話題と新作のケーキでヤッター!って大騒ぎしてしまいます・・・
友人と sayonarasankaku2009/03/06 14:15:37ポイント4pt
友人とランチなどで話をすると気分転換になります。 その悩み自体を話さなくても、気分的に楽になる気がします。 気の許せる人と会話を交わすのが大事なのかもしれません。 お酒を飲みに行って話すのも効果が ...
いえてます nekomanbo562009/03/06 18:56:01ポイント3pt
結構解消されます。
食事を共にする minonon2009/03/06 19:19:37ポイント2pt
食事を共にするってことは大事だと聞きます。 お腹が満たされると、心も満たされることに繋がりますよね。 ただ向かい合って話すよりもおいしいものを食べながら話すほうが、話が弾むようです。 食べ物の効果 ...
はなしをきいてもらう adgt2009/03/09 13:19:12ポイント1pt
これを受け入れてくれる友人はホントに貴重な存在だと思う。
〇どんちゃんさわぎ!・・ nanairokamen2009/03/09 11:14:53ポイント1pt
〇なにもかも忘れて・・ 長い人生そんなこともたまには、必要です!・・
ほどほどのお酒 taka27a2009/03/06 19:32:31ポイント2pt
飲み過ぎに注意・・・です。
おいしいワインを Elliee2009/03/07 03:55:35ポイント1pt
いつも飲んでるとか言われそうですがw 落ち込んだときにはおいしい食事とおいしいお酒ですよね♪ おいしいデザートとおいしいデザートワインにすることもあります♪
ちょっとだけ、いつもとちがうことをする sayonarasankaku2009/03/06 14:27:22ポイント2pt
そのこと自体は何でもいいのですが、 ちょっとだけいつもと違うことをとりいれると気分転換になります。 行ったことのないお店にいってみるとか、 お風呂に新しい入浴剤を入れてみるとか、 作ったことのない料理 ...
違う事 eiyan2009/03/06 21:20:00ポイント1pt
普段とは違う事をする事によって気分転換になりますね。 食べる、飲む、寝る、話す、叫ぶ、泣く、笑う、見る、嗅ぐ、考える等々普段とは違った環境を得る事で気分が一新されますね。 いつも新しい事を目指す事は自 ...
おいしいものです。 saru72009/03/06 14:13:32ポイント2pt
ちょっとくらい落ち込んでも(ちょっとでなくても) 帰り道でおいしいものを買ってゆっくり食べたら忘れちゃいます。
気分転換 eiyan2009/03/06 21:13:03ポイント1pt
違った動作をすれば気分転換になりますね。 食べる、話す、叫ぶ、飲む、動く、泣く、聞く、嗅ぐ、回る、異議考察等々色んな違った動作を繰り返す事で今までとは全く違った環境を作り出す事に成功します。 兎に角動 ...
植物や花を育てる wacm2009/03/06 14:23:48ポイント2pt
悩んでしまったとき、大人になってから教わった書道の先生から頂いた言葉に「植物や花を育てる」があります。植物や花は正直に私・自分の気持ちをくみ取ってくれているように見えます。まるで、自分の分身かのように ...
動植物 eiyan2009/03/06 21:04:37ポイント1pt
動植物に相手になってもらうのは良いですね。 何の反応もなくても気が元気になります。 何より気が休まりますね。
女房に・・・ to-ching2009/03/06 19:41:20ポイント2pt
 色々方法はあるのですが、自分が落ち込んでしまった事があるときは、ヤッパリ女房時に聞きいれられなくとも、話すことで少しは気が楽になります。会話と言うのは一方的でもいいものなんですね、兎に角喋る事が・・ ...
相談相手 eiyan2009/03/06 21:02:13ポイント1pt
女房に限らず相談相手がいれば相談するのが良いですね。 相談でなく悩みを聞いてくれるだけでも気が楽になります。 良い反応答えが得られるヒントが齎される場合もあるのですよ。
アロマでゆっくり・・・ taka27a2009/03/06 19:31:16ポイント1pt
くつろぎましょう
セカンドライフ!! prime72009/03/06 19:17:16ポイント1pt
家に帰ると、もうひとつの世界が待っている。ストレスの無い・・落ち込まない世界。レスポンスが悪くてストレスあるかな?
今は、ソニーの prime72009/03/06 19:18:34ポイント1pt
プレイステーションホームが楽しいかも
母の笑顔 minonon2009/03/06 19:11:24ポイント1pt
子供の頃、いじめにあっていました。 毎日学校でクラスの皆からいじめられていて、でも誰にも言えず。 先生にも、両親にも。 泣くともっと悲しくなるから涙はこらえました。 泣けば発散する悲しみもあるけれど、い ...
犬と遊ぶ cherry-pie2009/03/06 15:37:00ポイント2pt
室内犬を飼っているのですが 家に帰って悲しい気持ちを全て話します。 わかっているのかわからないのか、 うんうん、と聞いてくれています おおなきしているときには、そばでじーっと見ていてくれたり いつもと違 ...
私もやります choco-latte2009/03/06 18:48:04ポイント1pt
家に帰って家族がいないときは犬にしゃべってしまいます。 キョトンとした顔をした後にひっくり返っておなかを見せてくれます。その愛らしいしぐさにココロがキューンとしてしまいます。 励ましてくれる言葉はない ...
ほとんど人が来ない神社や海岸でボーっと過ごす powdersnow2009/03/06 18:06:49ポイント1pt
普段とどこか空気が違う場所で、とにかくなにも考えずにぼーっとした時間を過ごします。 場合によっては、飲み物とご飯くらいは持って。 どこか清い空気が漂う神社の境内もいいですし、海風の気持ちいい海岸もいい ...
家族と話す ls_10_52009/03/06 16:58:41ポイント1pt
悩みの事じゃなくてもいいのですが、家族ととりとめのない話をしたり、昔の楽しかった事を話したりします。 話すという行動ですこし嫌な気分が無くなっていくような気がします。
テレビに文句を言います! fusakogane2009/03/06 14:50:11ポイント2pt
 ワイドショーやインタビュー番組の特定のひとに、ちょっと陰険ですが、おっしゃていることに文句をつけたりや罵声を浴びせます! 他人が見たらおかしいと思うでしょうが、これがやっぱりスッキリする処方箋ですね ...
突っ込むってありだと思います。 nakki13422009/03/06 16:50:48ポイント1pt
私もTVの中の人にモノをいうときあります 面白くないよ~とか。逆に最高!とか そんな意味のあまり綺麗ではない言葉でね。 家族には、何を言ってるの~と怒る人もいるのですが それでも思うことを言うのってす ...
歌を歌う みゆぴぃ〜2009/03/06 16:16:32ポイント1pt
思い切り大きな声で歌いまくっていると、スッキリします。 カラオケ店もいいですが、一人で車を運転しながら歌うのが好きです。
ちょっと高いおいしいものを食べる! cherry-pie2009/03/06 15:34:27ポイント1pt
これに限ります^^ 普段たべられない、ちょっと高めのデパートのスイーツなど 思い切って購入し、ぱくぱく。 食べている幸せで嫌なことや落ち込んだ気分もふっとんじゃいます。 食べても1個か2個なので、それ程 ...
長電話します! fusakogane2009/03/06 14:39:52ポイント1pt
 メールじゃ物足りなくなると、長い長~い電話を親友としますねぇ・・・それもどうでもいいこととか、つまらない文句とか・・・そしていつのまにかスッキリとして、いつもの日常生活に埋没して行けます・・・

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  • イエはてな -   2009-03-13 13:49:32
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  • イエはてな -   2009-03-13 13:49:32
      「子供向けの名作を読みます」by id:YuzuPON 本好きの私としては、やはり落ち込んだ時には、本に救いを求めたくなります。ただし、難しい本や、無理に元気を鼓舞するような本は避けて
  • イエはてな -   2009-03-13 13:49:32
      「季節と遊ぶ」by id:TomCat 落ち込んでいる時、心が沈んでいる時とは、感受性が疲弊している時、ということです。 もちろん悲しみを感じるのは心の豊かさの証拠です。が、出口が見つ
  • イエはてな -   2009-03-13 13:49:32
      「ちょっとだけ、いつもとちがうことをする」by id:sayonarasankaku そのこと自体は何でもいいのですが、 ちょっとだけいつもと違うことをとりいれると気分転換になります。 行ったことの
  • イエはてな -   2009-03-13 13:49:32
      「犬と遊ぶ」by id:cherry-pie 室内犬を飼っているのですが 家に帰って悲しい気持ちを全て話します。 わかっているのかわからないのか、 うんうん、と聞いてくれています おおなきしてい
「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

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